też wzrost

[...] to katorga a więc było na początku, przysiady ze sztangą z kolei na samym końcu. Nigdy nie wiosłowałem sztangą. Nie da sie tego czymsć zastąpić? Wyciskanie na barki... tego też nigdy nie robiłem bo zawsze miałem wrażenie,że się przewrócę- tego też nie da się czymść zastąpić? Podciąganie na drązku liczyłem na klatę a poręcze na tripa i dolną [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Zdrowo, do 1500 kalorii dziennie max., jednak mam napady kompulsywnego jedzenia, najczęściej w weekendy. Minusem jest też podjadanie (mimo, że zdrowych produktów) i nieregularne posiłki (jedynie regularne śniadania i kolacje). Nie jem po 20. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

[...] , więc nijako zapoczątkować syntezę nowych białek mięśniowych i odbudowę , wzrost mięśni . BCAA również zawiera ją , ale moim zdaniem jest bardziej uniwersalne dla osoby która ćwiczy SW , zamieniać bym nie zamieniał , czy dodałbym też chyba nie .. Osobiście , ja polegam na izolatach/hydroizolatach serwatki i leucynie by było jej więcej :)

[...] na wyskok , trenuje siatkówke amatorsko , lubie wbić przysłowiowego gwozdzia mając 177 cm wzrostu ;) dynamicznie jest super - potrzebuje własnie jeszcze troche siły, stąd też priorytet martwy/przysiady - tak wiem, wyskok robi sie tez innymi cwiczeniami , ale terazz głównie pracuje nad siłą :) ronie wiem, ze 5x5 jest kozak trening , ael tak jak [...]

[...] swoją sylwetkę w niecałe 4 lata, zaczynając jako wychudzony nastolatek, więc jak się chce to jest to możliwe. Tomasz1405: Wiem, że mój trening nie jest wzorowy dlatego też wrzucam go tutaj, żeby móc otrzymać porady co powinienem w nim zmienić. Dowiedziałem się, że w treningu FBW mam nie stosować ćwiczeń izolujących dlatego w poprzednim moim [...]

Wzrost tu ma kolosalne znaczenie, nie dość, że wpływa on na wykonywanie konkurencji, to też osoba wysoka może mieć większą masę mięśniowa i siłę. Obecnie najlepsi maja po 190 cm i 160 kg wagi. ;-) Jedynie kto teraz wartościowy doszedł do Strongmenów jest Kobylarz i Baron, a oni niscy nie są. ;-) Radzikowski też niski nie jest, a jest najsilniejszy [...]

[...] przy swoich przekonaniach to odradzam trening siłowy bo krzywde sobie zrobisz1! Martwego ciągu nie robiłem, ponieważ podobno bardzo obciąża kręgosłup--żart????? W siadzie też niestety nie wiem ile dam radę.- chyba sobie żartujesz??? W wyciskaniu na prostej ok. 50kg powinienem dźwignąć.- no wyciskania by nie było????? wes człowieku sie w garsc [...]

Nie kolejna podpowiedź: jest Afgańczykiem z pochodzenia ale mieszka w USA podam też jego wzrost i wage:Height 5'10" (178cm) Weight 170lbs (78kg)

ten sam wzrost też tak mam z łapami a te sutki to genetycznie pewnie też tak mam i mi to nie przeszkadza

Wiek:17 Wzrost:202cm waga:98 Biceps: 37 a reszty nie pamiętam...ćwicze 2 miesiące ale wcześniej 2 lata trenowałem koszykówke i to mi też coś dało pozdrawiam

Masz za mala kalorycznosc jak na swoj wzrost. I zatrwazajaco malo tluszczu. Nie wiem tez czy to nie kwestia stopy ale wyglada na to ze masz wade postawy. Jak chcesz cos robic to nic szczegolnego niz machanko nie wymyslisz. Dla mocniejszych efektowmozesz wybrac sie na silownie i skupic na gorze ciala oraz maszynach na dolna polowke

Mam 16lat staz 16miechow gdzies bedzie w tym 2 miesiace przerwy waga 67kg wzrost 174cm wycisk okolo 125kg bic 38cm klata 117cm udo 56cm lydka 38cm pas76 (zima jest ) poziom bf ok 12 procent +/- miezylem na jakies tam stronie nog nie robie mam klopoty z kolanami martwego tez nie wykonuje bo jeszcze za wczesnie na to

Ziomus ja mam do Ciebei jesze kilka pytań ile ważyles przed rozpoczęciem treningów (wzrost tez podaj)?? ile dni w tygodniu trenowalś?? mowiles ze robiles cwiczenia na ktore miales ochote, ale przypominalo to trening splita, Fbw czy moze cos innego?? I jescze jedno pytanko ciagle cwiczyles na mase czy raczej cyklicznie naprzemian masa, rzezba masa [...]

dla mnie forma była bardzo dobra? a kazdy popełnia błedy. z tego co sledze to dariusz tez popełnił bład przed wyjsciem na scene. to ty w klasyku leciałes? z tego co widze to dobra konkurencja ,było z kim walczyc. jak zdrowie dopisze i gotowka to i ja moze powalcze w 75+ moj ostatni rok na juniora. do przyszłego roku duzo czasu. a orientujesz w [...]

teraz pozwoliłem sobie na zalanie się ,ponieważ sadze ,ze jest to konieczne gdy chce sie walczyć z ciezarami. Zeby pobudzić miesnie do wzrostu trzeba wejsc na wieksze ciezary.Chyba ze jest to juz rasowy kulturysta który ma juz konkretna mase miesniowa to moze bawić sie malymi ciezarami :) Duza ilość wegli zeby mieć energie...faktem jest to ze [...]

Mam 15 lat wzrost 195cm waga 74 i mam problem z tym ze mam bardzo mało siły, chciałbym ją zwiekszyć, ale nie mam sprzętu, jedynie 1 hantle 8,5kg.mam też malo czasu ze względu na szkołę itp. mój plan tygodnia mam taki, i prosze aby ktoś mi doradził kiedy i jakie ćwiczenia wykonywać i po ile razy pon. 9-18szkoła wtorek 8.30-17szkoła środa 7-16 [...]

[...] Dziękuję również firmie Nature's Best za zestaw suplementów. Dam z siebie wszystko, aby możliwe jak najlepiej wykorzystać testowane produkty, rzetelnie prowadzić test, jak i też temat testowy O MNIE Regularnie ćwiczę od ponad dwóch lat. Początkowo była to przygoda z fitnessem, dzięki której pokochałam wysiłek fizyczny i sportowy tryb życia [...]

[...] wzrost Mass ;-) przy 174cm na 2k kcal to raczej ciężko będzie coś zbudować @@-) Na takiej misce to można się redukować. Na planach treningowych aż tak się nie znam ale mi też on przynajmniej dziwny się wydał (chodzi o Twój trening Mass bo Kamiska nie podała całego planu na starcie ;-) ). Może lepiej pokaż cały plan :-)) Kamiska piszesz, że od [...]

Witam, mam 20 lat i tez prawie nie mam zarostu, poza psim wasem i pra-brodka Wiem ze nie o to pytales, ale chce przedstawic sprawe (nie problem) z mojego punktu widzenia. Doskonale Cie rozumiem, wychowujac sie na reklamach gilette'a i innych~ chyba wiekszosci z nas facet z krotkim, ciemnym zarostem sprawia wrazenie super-samca. Ja tez zawsze [...]

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne : tabletek nie biorę, okresy regularne, nie choruję Preferowane formy aktywności fizycznej : wspomniana siłownia, rozpoczęłam też rollmasaż Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : megaredukcyjna, na pograniczu głodówki To tyle, jeśli chodzi o ankietę. Postaram [...]