też wzrost

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przypuszczam, że nie przekroczyłbym na chwilę obecną 20-25kg wyciskając na leżąco, te poprzednie to raczej też nie więcej. Z tego co czytałem to wiem, że trzeba mieć najpierw z czego zbudować mięśnie, ale jednak na pewno coś z tego co mam obecnie możnaby wydusić. Wydaje mi się, że [...]

[...] rodzi się z większym nosem :-) Prostatę możesz odczuwać po masterze . Wypełnij ankietę Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Czytaj [...]

[...] troszkę zrzucić tych kilogramów a co za tym idzie poprawić wydolność / uzyskać lepszą sprawność i wygląd. z góry przepraszam, jeżeli powieliłem jakiś temat. wrzucę też aktualne zdjęcie, jeśli będzie taka potrzeba :) pozdrawiam Musisz pamiętać, że im lepiej będziesz jadł tym lepiej będziesz trenował i się czuł. W ramach treningu wykonuj [...]

[...] ergometrze wioślarskim. Tu nie powinno się prawić o maratonach ale o tematach które powinni docenić nie tylko ciężarowcy ale i sylwetkowcy i inni. A to można i powinno się też robić w zimie. Polar producent pulsometrów dla kolarzy pokazuje bardzo ciekawe zastosowanie swoich stacji kardio. Ale nie trzeba mieć siłowni wyposażonej w coś takiego a [...]

[...] waga:77kg wzrost:180 staż: w tamtym roku chodziłem na siłownie tak tylko popodnosić wiem że to był mój największy błąd ale teraz zmądrzałem i myślą że dobrze do tego podchodzą. uprawiane sporty: biegam, często gram w siatkę, Dostęp mam do ławeczki sztangi hantli drążka Diety nie mam przeciwskazań też nie mam, ani nie zażywam żadnych suplementów

Opinia mojego brata niski ma zawsze łatwiej ale też ma łatwiej nabić w pasie u ciebie widać że coś tłuszczu masz bo 86 w pasie przy ledwie 82 kg to sporawo koledzy mojego brata trenowali i mieli 100kg na masie i gdzieś twój wzrost i dopiero mieli w pasie 86. Ja ważę 85 biceps mam 40 ale jestem wysoki i na masie w pasie mam max 82-83. Morał z tego [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja i delikatna rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 miesiace za granica ( moj urlop :P) Dostęp do sprzętu ; w weekendy silownia, w domu u siebie zerowy :( Dieta : hmmm, chaotyczna, raz obzeram sie ( uwielbiam gotowac a moj facet lubi dobrze zjesc) , raz wrecz glodze ( wiem [...]

ja bralem ten produkt i to 2 razy.I wcale nie jest taki zly jak pisza.Nie braliscie to sie nie wtracajcie w temat.. POdczas brania tego produktu zauwazylem wzrost sily i naplyw energii do cwiczen.Nie byla to wielka sila ale mala tez nie.Ale za to moc do cwiczen byla super.Bralem 1 tabletke dziennie..no jie raz i dwie :)

[...] za każdym razem, to mi się szczególnie podobało. Co to zwiększenia pompy: pompę mam zawsze dobrą, lecz podczas stosowania trochę dłużej się utrzymywała, także tutaj też plus. Mrowienia praktycznie nie czułem, może jakieś delikatne tylko przy dużo większej porcji, ale to akurat dobrze. Jedyny mankament jeśli chodzi o mnie to smak, trochę [...]

[...] że na stałe) 1 raz to jak miałem 15 lat , drugi raz jak miałem 16 lat ale byłem w gorącej wodzie kompany i zielony w temacie żle robiłem ćwiczenia to i efektów nie było więc też zapał stygł i potem imprezy więc odpuściłem. A teraz ćwiczę od grudnia miałem 29 w łapie na klatę wyciskałem 65kg a ważyłem 58 kg wzrost 170cm. Po 1 miechu biceps skoczył [...]

Duzo bardziej np czuc miesien przy takiej technice (jakby sie pompuje bardziej / bez zadnych no boosterow nawet to czuc ) A chodzi mi o to jak sie ma wzrost miesnia do tego (znaczy niszczenie wlokien miesniowych aby urosly potem wieksze). Mowil tez ze czesto polecal taka technike ludzia ze stagnacja... On juz teraz cwiczy rekraacyjnie aby trzymac [...]

[...] na klate. Ludzie mają różne predyspozycje. Jedni są duzi i silni, drudzy są duzi i mają średnią siłę, trzeci mają ogromną siłę przy lichym wyglądzie, a inni nie mają ani masy ani siły. Dużo zależy też od rodzaju treningu, diety(mając bilans kaloryczny na 0 masa nie będzie rosła zbyt szybko(a bnawet wogóle), a siła może wzrosnąć gwałtownie).

[...] / T:44 / W:59 / 738 kcal 22:00 przed snem Nasiona słonecznika 30g Siemię lniane 20g Protifar odżywka białkowa 10g - daj twaróg + siemie + warzywa zamiast tego. W ogóle to jakoś tak za dużo tego wszystkiego masz białka wystarczy 2-2.5g na 1kg masy ciała tłuszcze też około 2g jak opornie idzie. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-05-12 19:07:23

nic nie wynika z tego co podałes bo nie ma wyliczonych ilosci b/w/t kalorii ani neie wiadomo mniej wiecej nawet jakie masz zapotrzebowanie,, o sobie tez nie napisałes zadnych info wiec nawet nie wiadomo dla kogo taka dieta.. policz zapotrzebowanie, wrzuc do kalkulatora kalorii jadlospis a tu daj zrzut tego co wyszlo, napisz cos wiecej o sobie, [...]

[...] z ciężkimi to musiał by przytyć, ale i tak wiadomo że waga ok 100kg to była by gdzieś górną granicą.Czyli niby mógłby być tym tzw małym ciężkim (jak np Byrd) ale też wielką niewiadomą było by to czy po zwiększeniu wagi nie staci całej swojej szybkości(a raczej na ile ona się zmniejszy). Do tego czy jego twarda szczęka w Cruser równie [...]

[...] a to czy mu się powiedzie to zobaczymy jest underdogiem w tej kategorii ale nie można go skreślać, *******enie kto kogo roz***ie jest bezcelowe z tymi gabarytami to też różnie bywa staruszek holyfield ma ten sam wzrost a jeszcze obskoczył valujewa ( i zanim napiszecie ze holy to inna liga to weźcie pod uwagę że swój prime ma daleko za [...]

[...] rozwiązania jest to, że na koniec masy flaki są zmęczone, apetyt gorszy, jedzenia dużo, nie każdy to przebrnie. Jednak i tak fakt jest taki, że dając ja na popularnego nicka wystrzelasz się z asów w rękawie pod kątem progresji. Osobiście tak na to patrzę, przez to też raczej nie używam i nie polecam tury, bardziej anapolon, meta ale to rzadziej

wiem i chyba rozumiem czemu tak mówisz (profil) xD a masz też soga za wzrost xD jak wejdzie Zmieniony przez - Platix w dniu 2009-10-28 18:00:06

[...] się rozciągam od niedawna. Może dałby ktoś rady na temat rozciągania? tzn. co rozciągać, jak mają wyglądać ćwiczenia. A do Papierosów i alkoholu się nie pcham. Dodam że mój ojciec palił dużo i często wlatywało do mieszkania, czy wzrost może być skutkiem tego? Bo u kuzyna też palili ale nie wiem jak zrobił 190 o_0 mówił że pił mleko i jadł tran :P

Polokk wlasnie w tym momecie powinienes dostac bana , gdzie twoje argumenty . Kulturystyka to sportem byla jest i bedzie a twoje jakies prywane odczucia nie sa zadnymi argumentami i dziwie sie ze moderator nie zareagowal na twoj post . Probowales , zarzucic mi niski wzrost , brak matury , kompleks malych jaj i pytales o rozmiar penisa ( [...]