też wzrost

[...] tematu ale teraz zauważyłem że jest temat gdzie dyskutują osoby w mojim wieku " 16 " i może wy mi powiecie co mam robić ?? chodzi o dietke i trening ... może ktoś też tak zaczynał ?? " Cześć jestem Damian i jak pewnie widzicie jestem tu nowy . Mam do was ogromną prośbe i mam nadzieje że mnie nie olejecie bo bardzo mi na tym zależy [...]

witam tez mam 16 lat na forum siedzie okolo pol roq ale przygode z silka zaczolem 2 miesiace temu. moje wymiary to wzrost 178cm waga 70kg rekord na plaskiej to 85kg lapa zalosc 33cm ;/ najwieksze kolopoty z lapa mam pas 77cm klata 102cm barki 118cm trening poniedzialek klatka 1.wyciskanie na plaskiej 10/8/6/4/2/2 2.wyciskanie na skosie [...]

[...] w Smart GYM więc na pewno będzie sporo objętościowy i wiele ćwiczeń. Ogólnie w końcówce nic nie zmieniamy bo Przemo uznał, że jak przed Sląskiem wszystko wypaliło to teraz też powinno :-) Jedynie jak waga będzie spoko to pod koniec dodamy więcej WW. Według regulaminu MP Czyli jakby mnie zmierzyli tak samo czyli 171,5cm to mogę ważyć 75,5kg. [...]

Michail napisałeś stymuluje "wzrost", chodzi Ci poprostu o wyciągnięcie ciała do góry, czy ogólny przyrost masy? Jak to drugie to mam zonka, bo nie nawidze ćwiczyć nóg :( Drugie pytanko, bo też już sie troche pogubiłem, kiedy mam przejść do drugiej grupy? Dzięki i pozdrawiam wszystkich!! <<<Jeszcze tu wróce...>>>

[...] się w walce. Odwaga i siła są najwyżej cenionymi wartościami. Szklarz: - Najlepsze bojówki mają trzy kluby: Lech Poznań, Arka Gdynia i Legia Warszawa. Dobre bojówki mają też: Lechia Gdańsk, Cracovia, Wisła Kraków, Widzew Łódź, Pogoń Szczecin, Ruch Chorzów oraz Zagłębie Sosnowiec. Bywa, że do szkoleń bojówek najmuje się byłych komandosów z [...]

to ze sterydy maja negatywny wpływ na wzrost to wiadomo, ale czy odżywki też??

[...] zmarudziłem pierwsze dwa tygodnie. Miałem za wysokie kalorie jak na mnie i za małą aktywność. Dopiero jak odjąłem węgli i zacząłem biegać po siłówce coś się ruszyło. Szkoda też, że akurat trafiło na przerwę w treningach bokserskich bo miały być one głównym motorem w tej redukcji. Ja postawiłem głównie na ciężkie treningi na siłowni 4 razy w [...]

[...] poziom insuliny w mózgu może mieć wpływ na rozwój choroby Alzheimera. To odkrycie pozwoli nie tylko lepiej zrozumieć mechanizm rozwoju tej wyniszczającej mózg choroby, ale też pomoże opracować nowe metody jej leczenia - uważają autorzy pracy, zamieszczonej na łamach pisma "Journal of Alzheimer's Disease". Jak wynika z wcześniejszych [...]

[...] powodując zatkanie tętnic mózgowych złogami. Dwa miliony Amerykanów cierpi z powodu skutków wylewu: paraliżu, straty czucia, równowagi, wzroku czy mowy. Nadciśnienie jest też główną przyczyną przeciążenia serca. Osłabione serce nie może dostatecznie zaopatrywać tkanek. Niedokrwione nerki nie usuwają dosyć wody z krwi, zmniejsza się ilość [...]

[...] wzrost i już doszedłem do 5000 kcal). Wybierz różne źródła białka zwłaszcza te tłuste np. wieprzowina, sery żółte, sery białe, jaja całe a nie sam kurczak. Węglowodanów też masz sporo a nie ryż, bo ci szybko obrzydnie - wybieraj raz ryż/kasze/makarony/ziemniaki. Tłuszczy też się nie bój i ich nie unikaj. Jeżeli masz problem z taką ilością [...]

[...] wzrost i już doszedłem do 5000 kcal). Wybierz różne źródła białka zwłaszcza te tłuste np. wieprzowina, sery żółte, sery białe, jaja całe a nie sam kurczak. Węglowodanów też masz sporo a nie ryż, bo ci szybko obrzydnie - wybieraj raz ryż/kasze/makarony/ziemniaki. Tłuszczy też się nie bój i ich nie unikaj. Jeżeli masz problem z taką ilością [...]

Takie głupie teksty powodują złą opinie o białku sojowym! Co to jest Gras Status? Wyjaśnienie po angielsku: Generally Recognized as Safe (GRAS) is a United States of America Food and Drug Administration (FDA) designation that a chemical or substance added to food is considered safe by experts, and so is exempted from the usual Federal Food, Drug, [...]

Uprosciles przede wszystkim w tym miejscu gdzie pomyliels relacje podaż-popyt (mleko). Ale dlaszy Twoj wywod tez jest pewnym uproszczeniem. Sam uwazam ze bialko sojowe jest gorsze od bialka serwatkowego, jak i nawet, ze mix bialka serwatkowego z sojowym - gorszy jest od samej serwatki. SOje wykreslilem jakis czas temu ze swojego jhadlospisu i [...]

Na wstepie moze i masz racje, ze moje obawy, stanowisko zrodzilo sie z braku doswiadczenia w tej dziedzinie- ale to juz naprawiam- ale podbno zle, ale o tym zaraz po koleji. Oj wodyn wiecej trzeba mi by mnie obrazic ;), niz napisanie ze sie nie ejst zadowolonym z dyskusji ;) seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg [...]

10.11.17 Szybka wypiska, bo zaraz lecę na bibę. Dzisiaj rano waga 83,8kg, czyli spadł 1kg od początku tygodnia. Zrobiłem też zdjęcia na koniec masy, wrzucę w weekend porównanie. Szału nie ma, ale dramatu też nie. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x65kg; 12x70kg; 10x75kg; 9x80kg 2. Wyciskanie na hammerze skos [...]

[...] oliwek. Samo opalanie trwa dość szybko i nie ma problemu z brudzeniem ubrania choć wskazane jest ubranie się w ciemne luźne rzeczy. Kolor dopełnia się w ciągu ok. 8 godzin i też dopiero po tym czasie można wziąć delikatny prysznic. Jeśli chodzi o depilację to jak najbardziej można, ale delikatnie by nie uszkodzić naskórka co by sobie koloru nie [...]

przepraszam z aodswiezanie tak starego tematu ale .... wzrost masy ciala po bromo jest mozliwy, ale powtarzam, wzrost masy ciala a nie tycie ... bo jedno i drugie mam wrazenie to zupelnie dwa rozne tematy ... osoba z za wysokim poziome prolatyny zazwyczaj ma duzo wiekszy bf niz ludzie z norma albo niskim poziomem i uzywanie bromo zbije prolo i [...]

To troszke mało wiesz o dojrzewniu człowieka. - Nieprawda. to jakoby mój zawód ;) Także o mój łeb się nie martw - pewnie ze sie nie martwie, w koncu to nie moje zmartwienie (poprzednie post byl przeciez zupelnym zartem, mam nadzieje iz sie nie gniewasz) Poza tym ćwiczenia siłowe hamuja wzrost kości długich - było to zaznaczone 10x już. - No [...]

Michail , wrzuć opis jakie i w jakich ilościach , ewentualnie , przyjmować suplementy. Ilość BTW na kg masy ciała też by się przydało. Btw. Napisałeś żeby martwego nierobić z dużym obciążeniem. Ja nigdy nie robiłem martwego ciągu , ale teraz robie z obciążeniem 82 kg. Niezadużo , czy to nie wypłynie na mój wzrost? Bo ja chciałbym jeszcze urosnąć [...]

[...] większej ilości ATP, czyli energii. Ponadto niektórzy naukowcy wykazali potreningowy wzrost stężenia ATP i fosfokreatyny. Regularny trening wytrzymałościowy powoduje też zwiększenie gęstości kapilar w mięśniach, co przekłada się na lepsze ich ukrwienie, a tym samym sprawniejsze dostarczanie tlenu, który szybciej jest przechwytywany z [...]