też wzrost

[...] treningiem z samego rana. Nie było jakiegoś mega wyj**ania, mózgu nie czesał, ale dawał za to bardzo dobre skupienie i tyle energii ile potrzebowałem podczas treningu. Dawał też niezłą pompę, prawdopodobnie ze względu na połączenie z Insulin Pump. Z chęcią sięgnął bym po niego ponownie. Ocena 4/5. Insulin Pump Revolution - ten wynalazek [...]

[...] głupi mit.. ileż można pisać To wasza j***na podświadomość prędzej spowoduje , że nie urośniecie. Bo ciągle o tym myślicie ...czy urosnę czy urosnę czy urosnę... Ja kiedyś też myślałem ciągle o tym że chcę być wysoki i też się przejmowałem.Ale czym więcej myślałem o tym ...to ni*****a nic nie rosłem... W końcu j*błem tym o kant i przestałem się [...]

***************PODSUMOWANIE*************** NA POCZATKU NAPISZE ZE TEST BYŁ PLANOWANY NA 7 TYGODNI I TYLE TEZ TRWAL... ALE W MOIM PRZYPADKU 2 TYGODNIE TO BYŁA CHOROBA L POZNIEJ TYDZIEN ODRABIALEM SPADKI POCHOROBOWE I PRAKTYCZNIE PO 3 TYGODNIACH BYŁEM W PUNKCIE WYJSCIA.... 4 TYGODNIE KTÓRE ZOSTALY TO BYŁ DLA MNIE RZECZYWISTY CZAS TESTU... A TERA [...]

[...] kogoś innego jest ok. Ważne, by po posiłku nie czuć się ociężałym, tylko ty sam możesz doświadczalnie sprawdzić jaka żywność jest łagodna dla twojego organizmu. Powiedział też, że na całym świecie nie ma osoby do której odczuwałby gniew. Ja sam nie znoszę nabiału i cieniutko organizm mi na to reaguje, pełnoziarniste produkty zbożowe mogę jeść [...]

[...] długie (ręce/nogi). Może to powodować, że u osób wyższych zasięg ramion jest nieco większy niz wzrost. Jeżeli przeciętna osoba ma np: 175 cm wzrostu, to zasięg jej ramion też będzie w okolicach 175-178 cm. U osób wyższych zasięg ramion może być nawet 10 cm większy niż wzrost (wielu wysokich bokserów tak ma). Jak mierzyć zasięg ramion? [...]

[...] insuliny, na skutek posiłku i wysokiego poziomu kortyzolu, co objawi się paradoksalnie głodem po śniadaniu.” - :-? Nie miałam problemów z wieczornym objadaniem się ani też głodu po śniadaniu z węglami, także nie wiem, czy to nie była jednak dobra strategia - chociaż biorąc pod uwagę te problemy z insuliną, to w sumie nie wiem. „W ciągu [...]

[...] tym 11,5 roweru, wczoraj zrobiłem 4 godziny nie odpoczywałem nie ładowałem węglami a teoretycznie przed takim sprawdzianem powinno się odpoczywać jak przed zawodami. W sumie też nie wiem czy dałem z siebie 100% trudno powiedzieć nie umarłem jak to było ostatnio. Za te 6 tygodni trenowania z trainerroad zapłaciłem ok 15 dolarów co przełożyło się [...]

[...] min Bardzo dobry trening. Na drążku jednak dało się odczuć wzrost wagi, ciężko to poszło. W wiośle dołożone 10kg, ale już tak lekko nie było. W ściąganiu i wiosłowaniu leżąc też progres. Plecy dobrze dojechane ;-) Na barki juz progres minimalny, bo ogólnie tam gdzie jest wydłużony TUT, ciężko jest progresować. Ale barki płonęły ;-) Czwórki dzień [...]

[...] pon zrobię off, a od wtorku zacznę masę ;-) Plan jest taki, że dodam od razu sporo węgli, żeby wykorzystać odbicie. Muszę na maxa wykorzystywać naturalne możliwości progresji teraz. Pewnie też insa potreningowo poleci. Zaleję się to trudno, ale może i coś zbuduję. A redukcja to i tak u mnie moment ;-) https://zapodaj.net/images/e272e9d5b4af0.jpg

Musisz na to patrzeć inaczej. Twoja obecna waga to już jakieś 20-25 kg nadwagi biorąc pod uwagę twój wzrost i raczej drobny kościec. Przy 110 to już 30 kg. To duże obciążenie dla nie w pełni sprawnego serca. Także wybiłbym sobie z głowy dalsze jej zwiększanie. Podobnie z podbijaniem insy. Stan hiperinsulinemii też nie jest obojętny dla serca

Na pewno jest mniej niż przed. Ale tez zbiegło się to z okresem wakacyjnym, gdzie zawsze było mniej. Od kilku tygodni widac juz wzrost ;-)

[...] No ale trudno. Reszta już ok. Tylko przy francuzie dałem 2s tym samym cieżąrem, bo nie mogłem zejść poniżej 50kg, bo musiałbym założyć mniejsze talerze :-D Niestety tutaj też zaczął boleć łokieć. Dalej już bardziej izolacje i było spoko. Ale cała łapa ogólnie dostała mega :-D https://zapodaj.net/images/bcaebb9d3bcb0.jpg Jeszcze z takich innych [...]

[...] oczywiście okazał się jednorazowy, i już od wczoraj spowrotem spadło na 102-102,2kg, mimo wprowadzenia dni hc i podbicia ww. Od dzisiaj dodaje 30g ww w dni hc i mc. Niedużo, ale widzę że muszę podbijać wolno, bo inaczej ciężej mi przejeść. A też nie zależy mi bardzo jakoś teraz na tej wadze, bardziej na tym, żeby do operacji utrzymać niski bf.

[...] / 12x35 / 12x35 12x37 / 11x37 / 11x37 + aero 15 min Bardzo dobry trening. Wyczuwalny spory wzrost siły, bo poprzedni ten trening był jeszcze na ujemnym bilansie. Pompa też już na prawdę dobra. W końcu te treningi sprawiają radość ;-) Dopiero 5 dzień na wyższych kcal, ale nabicie już wyraźnie większe. A waga +0,2kg %-) [...]

Apropo NAC kilka osób to negowało, natomiast ja u siebie też widziałem wzrost wartości przy stosowaniu dawek ponad 2g dziennie NAC. Jadłem takie ilości po wyjściu ze szpitala kiedy wątroba dostała trochę po dupie.

[...] parametry jak dobór ćwiczeń, obciążenie, bliskość do niepowodzenia, objętość, częstotliwość, długość przerw, nie ma nic o tempie, czy innych fikusnych wymysłach. Temu też dowodzi coś innego, że bez względu na zastosowany ciężar i ilość powtórzeń, zawsze liczy się tych kilka 5/6 ostatnich powtórzeń dajac taką samą stymulację hipertroficzna. [...]

[...] do teraz zbyt wiele się nie zmieniło,może nawet nic się nie zmieniło,może nawet spadło trochę tu doszło trochę tam? Waga oscyluje w granicach 101-103kg od 4miesięcy. Pomiary też podobne. Ale co się miało zmienić skoro dieta od 4miesięcy identyczna?! Dieta na podtrzymanie. W tym okresie wizerunkowo duzo się nie zmieniło, ale za to siła? Siła [...]

[...] polepsza jakość snu. 4. Biogenix Prolongatum: Smak wanilia, hehe akurat. Ze 2 razy spróbowałem na wodzie i smakowało jak tynk waniliowy, rozpuszczalność może być, piany też nie było dużej. Dobrze smakuje z jogurtem, coś jak danio. Skład ma ok więc można brać. 5. Zdjęcia, porównanie (z lewej aktualne) Ogólnie poprawiłem trochę pozowanie [...]

[...] nie wyewoluowały by rozwijać się w ekstremalnych warunkach, a zdrowe komórki posiadajątaką umiejętność. Ale nie ma ani dowodów na to że KD leczy raka (cofa zmiany), ani też- że bez węgli w diecie nowotwór by się nie rozwinął. Bardzo dobre efekty w leczeniu nowotworów może dawać połączenie diety bardzo niskoweglowodanowej ketogennej, [...]

[...] podbiłem teraz do 3200 co stanowi pewnie takie moje "0" albo nawet leciutki deficyt, chciałbym dojść do 3600-3800 do końca masy i żeby waga stała przy takiej kaloryce. Ja też po takim czasie wiem, kiedy cheat mi zaszkodzi, kiedy nie i co robić :) wiem, że 1 dzień raz na jakiś czas mi biedy nie narobi, zresztą raczej mało komu narobi. Teraz [...]