też wzrost

[...] ale ciężko skleić wszystkie informacje jakie w nich znalazłem. Zawsze jako ostatni posiłek właśnie polecam samo białko + ew. tłuszcz. Natomias wyczytałem również, że tłuszcz też powoduje obniżenie hg w ustroju. Dlaczego? Przecież tłuszcz nie wpływa na wyrzut insuliny. Trzustka: Jak się nazywa ta reakcja, w której trzustka wyrzuca duże ilości [...]

hej wam wszystkim tak czytam caly ten wątek i na prawde jestem pelna podziwu dla wa ze sobie daliscie rade z tym nieszczęsnym glodzeniem sie oczywiscie sama tez kiedys to przerabialam i teraz wiem jaka to byla glupota od jakis 3 lat juz tak nie robie . Moja siostra cioteczna tez sie tak zasuszyla jak ty tylko ona jeszcze bardziej bo na wzrost 162 [...]

[...] od wagi 87kg i pasa 98. Był trening FWB 3xtygodniu. Od stycznia podział góra dół (ok 25-28 serii na sesję). Waga stoi praktycznie od 2 miesięcy na poziomie 81,5kg i pas też. Aerobów nie robię, jestem zdania, że wolę zrobić intensywny trening i iść do domu, niż "tracić czas" na 20 min rowerka, no chyba że jesteś zdania że warto. Dieta w 99% [...]

spalem od 22 do 8.45 z jednym przebudzeniem. Cukier rano 92 (norma do 99). Eliminuje wszystkie produkty, ktore powoduja szybki wzrost cukru we krwi. Ogolnie jadlem tak wiekszosc zycia, dlatego nie jest to problem. Chociaz zona teraz nie bedzie miala podstaw do krytykowania i mowienia ze wydziwiam bo nie jem ciast, cukierkow itd. Latwiej tez bedzie [...]

W trakcie nerwic czy depresji nie wolno trenować do załamania mięśniowego, przeciążanie układu nerwowego będzie skutkowało szybszym rozpadem neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować [...]

Ma głównie za zadanie obniżyć po posilkowy wysoki poziom glukozy we krwi. Choć nie tylko węglowodany powodują wyrzut insuliny. Też białko. Czy nawet bcaa. FAT znikomy czy też żaden wpływ. Ale przyjmijmy że zjadamy posiłek bogaty w ww. Podnosi się poziom glukozy we krwi. Następuje wyrzut insuliny aby ten poziom obniżyć. "Działanie insuliny [...]

[...] wyjdzie wcześniej czy później. Metabolizm i hormony. To jest najważniejsze (obok głowy i sprawności układu pokarmowego). Jak jednego nie będzie to reszty z automatu już też nie ma. Ja bym tą redukcję rozegrał inaczej, u siebie też, ale jak Ty - terminarz napięty. Po to bujasz metabolizm i dodajesz kcal aby nie trzeba było tyle uciąć. W [...]

[...] plecy czuc. klatka nawet sie spompowala ale dopiero po pompkach na poreczach (nastawienie na kletke bardziej niz na tric)" "Jak dla mnie bomba, plecy dowalone nogi też tylko klatka średnio. Ogólnie to na + " ten sam plan tylko koles dodawał obciążenie co trening---> "To ja sie też wypowiem. Jutro zacznę 4 tydzień jadąc tym [...]

Favorek , Twoja waga jest idealna , powinno byc 47 kilo, masz niedowage:) Oblicza sie tak: dla kobiet: waga= (wzrost-100)- (wzrost-140 : 2) dla mezczyzn: waga= (wzrost-100)- (wzrost-150 :4) nie bierze sie w tym obliczeniu ani wieku ani budowy kosca , nie dotyczy tez niskich kobiet (1,50m) Pozdrawiam Widze ze duzo nadal lamie zasad , ale kurcze [...]

[...] Napewno lepiej wchodzi niż Prolongmatum z BX waniliowe i chyba, lepiej się rozpuszcza, ale co do rozpuszczalności tego białka trzeba mieć spore zastrzeżenia. Cena też jest chyba konkurencyjna z trecem, czy aminostarem OCENA: 8/10 - Coffeine Powder Kofeina jak kofeina, działa dobrze, 200 mg przed treningiem i było ok. Wydaje mi się, że [...]

WODYN chcialbym zaczac ten trening ale ja nog nie robie;/ czy moge cos w zamian wrzucic? aha i martwego nei robie strasznie hamuje wzrost a mam tez zaniedbany czworoboczny mozna gdzies by bylo jeszcze wioslowanie wepchnac sztanga za martwy np? a za nogi cos innego moglbys pomoc mi zmodyfikowac ten trening bo chgcialbym go sprobowac a w pon [...]

[...] dwie minuty, to skróć ten czas do 30-45 sekund, a z pewnością na nowo podrażnisz mięśnie. Jeżeli zawsze robisz mało powtórzeń, to przejście do serii wielopowtórzeniowych też zaskoczy twoje mięśnie i zmusi do wzrostu. Jednak po kilku tygodniach ciało przyzwyczai się do wielu powtórzeń, więc znów będzie czas na zmianę. Wymuszane powtórzenia, [...]

[...] powiedział mi że powinienem puki jestem młody zabezpieczyć te plemniki które mam teraz bo z wiekiem będzie gorzej i mogę starać sie o dziecko metodą IN Vitro przedstawił mi też opcje leczenia testosteronem bo z tego co powiedział wyniki są ogólnie dobre wszystko w normie oprócz TEŚCIA powiedział że nie namawia mnie na kuracje , a jeśli się [...]

[...] MC.: 2-2,5 (160-180g) PODAŻ TŁUSZCZU (g) NA Kg MC.: 1,3-1,5 (110-130g) PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: 1,25-2,5 (100-200g) JAKI RODZAJ DIETY PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: też carb cycling (dt/dnt) POCZĄTKOWA PODAŻ ENERGII: (2700/2400kcal) POCZĄTKOWA PODAŻ BIAŁKA (g) NA Kg MC.: 2/2 (180g/180g) POCZĄTKOWA PODAŻ TŁUSZCZU (g) NA Kg MC.: 1,22/1,33 [...]

[...] badań są jednoznaczne. Co budzi mój największy niepokój - w miarę oczywiste jest, że trening sprinterski zwiększy możliwość spalania glikogenu, co siłą rzeczy zwiększy też możliwości tlenowe. Ale jak to wszystko się ma do spalania tłuszczu jako paliwa? Znowu ujmuąc to prostymi, zrozumiałymi dla każdego słowy - czy trenując sprintersko [...]

[...] wiec naprawdę nie mam zdania o nim! Ocena – 5/10 Primal Male: -wzrost libido to przede wszystkim jego zasługa – działam pewnie na inne kierunki też – ale to co ja zaobserwowałem najbardziej Ocena – 8/10 Po pierwszym tygodniu wywaliłem Scorch’a – została tylko Smart Blend aby [...]

[...] brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: połowicznie – ćwiczę na uczelni, gdzie sprzętu jest pod dostatkiem, ale i użytkowników też. Sprzętowo dominują gryfy olimpijskie i b. duża ilość talerzy do nich, gorzej z mniejszymi – jeden prosty i jeden łamany+niewielka ilość obciążenia doń. Sztangielki do 50 [...]

[...] wyższy do endokrynologa po "tabletki na wzrost", a w tym temacie chyba nikt nawet jeszcze nie zaproponował wizyty w gabinecie lekarskim lekarza ktory zajmuje sie też ta tematyką... dziwne to trochę ;) W dodatku ze mniejszy wzrost moze nie byc tylko z powodu, np płytkiego snu(co powoduje mniejszą czestotliwoś wydzielania hgh), lub z [...]

[...] Bierze także udział hematopoezie, w przyswajaniu żelaza i syntezie hemoglobiny. Odgrywa ważną rolę w procesach odpornościowych, działa odtruwajaco. Witamina C wpływa też na wzrost i rozwój komórek organizmu, utrudnia przenikanie do nich wirusów. Ma właściwości bakteriostatyczne, a nawet bakteriobójcze w stosunku do niektórych [...]

[...] się ran, uczucie znużenia. U młodych kobiet często występują zaburzenia miesiączkowania. Przy niedoborze cynku występuje natychmiast spowolnienie procesów wzrostu. Szybko też występują dolegliwości jak nagłe pojawienie się zmarszczek, fałd skórnych i "kurzych łapek". Objawami niedoboru są również, znaczny wzrost tolerancji na [...]