też wzrost

Białka szybkie vs wolne. Uznaje się ze 'szybkie' białka są bardziej anaboliczne (w krótkim okresie czasu) a mniej antykataboliczne (rozpatrując długi okres czasu), z drugiej strony 'wolne' białka uznaje się za mało anaboliczne (wolny wyrzut aminokwasów) ale za to są bardzo dobrymi antykatabolikami - gdyż uwalnianie nie jest szybkie, ale jest [...]

trening byl ulozony nie przez takich znawcow jak ty tylko przez moderatorow to po co kolego zadajesz pytanie na forum? mamy Ci przyklasnąć, że wszystko Ok? nic o Tobie nie wiadomo(waga, wiek, wzrost) tak więc pytanie o dietę i trening ni z gruszki ni pietruszki dla mnie trening też przekombinowany

[...] tabelki z pomiarami , nie chce mi się już z nią walczyć więc tylko napiszę, że na wadze wzrosło o 0.8kg czyli jak na początku było 70kg tak teraz jest 69,4kg... Wzrosło też o centymetr w talii i pępku i 2cm w biuście, poza tym bez zmian. Martwi mnie ten wzrost szczególnie wagi, wiem że wymiary się liczą (chociaż też przybyło tu i ówdzie) [...]

[...] mocno wakacyjne, ale nie zrobiło to jakiegoś dramatycznego spustoszenia. Może się odwodniłam, ale wczoraj na wadze 82 kg i centymetrem się na szybko złapałam i w obwodach też ok. Od wczoraj miska już w miarę czysta, ale jeszcze nieliczona i powrót na trening. Na cf była siła i była "świeżość". Tęskni mi się trochę za siłownią... 17.08.2015 - [...]

[...] to i na interwałach, i na samym cardio. Na diecie LC i zbilansowanej. skoro Morales mocno tnie wegle to morderstwem metabolizmu byloby biegac długodystansowo Skoro mocno tnie węgle, PRAWIDŁOWE wykonanie tabaty czy też HIIT jest mało prawdopodobne i piszą o tym nawet zwolennicy tych treningów. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-07 15:18:49

Za wzrost to i tak odpowiadają głównie geny (zresztą wiesz o tym), mleko ma dużo wapnia, ale jak zresztą jest wspomniane w tym arcie sporo mają go też niektóre rośliny, mleko zawdzięcza swą sławe głównie reklamie, króra wiadomo jest dźignią handlu

[...] rozciągać się można tylko po treningu. Jak to więc jest? RObię rozgrzewke przed treningiem i wykonuje różne wymachy nóg, skłony na wyprostowanych nogach do palców - co też jest takim rozciąganiem, a po treningu no właśnie nie robie nic bo w trakcie się rozciągam. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Sory ze tak dlugo, ale chcialem zeby [...]

Rozumiem, tak też myślałem. Jeszcze przez jakiś czas będę 'łapał oddech', a potem wracam na konkretną redukcję, tak by być może w październiku być już gotowym na masę. Postaraj się w przerwie dobić do jak największej puli kcal, oczywiście żeby nie tyć ale pewien wzrost wagi musi być np. 1-2kg(glikogen, woda, minimalnie tłuszcz). Carb Nite dalej [...]

PODSUMOWANIE Test suplementów i odzywek firmy Trec uważam za zakończony. Treningi, jedzonko i suplementacja były trzymane przez cały ten okres. W czasie cyklu trafiły mi się dwie choroby tzn. grypa żołądkowa i na sam koniec kontuzja mięśnia poprzecznego brzucha. Całość uważam za udana czuje się bardziej nabity ,waskularyzjacja się poprawiła i masy [...]

U mnie jak jadłem właśnie zupy w ciągu dnia to też był wzrost wagi na drugi dzień. Większa objętość posiłków, płynów no i sodu, pewnie robią swoje ;-) Ogólnie mi też waga bardzo skakała na niskich kaloriach ( dużo bardziej niż na wysokich), pewnie przez właśnie ilość warzyw, w diecie. No i z wagą też miałem takie jazdy, jak wchodziłem na wagę, [...]

[...] nie mogą opuszczać %-) Od początku redu na antybiotyku z powodu wysypki. Wysypka w miarę się ustabilizowała, to bolerioza mi wyszła %-) I kolejny antybiotyk. Być może leki też miały wpływ na redukcję tego nie wiem. 2 razy chorowałem pod czas redu. Na szczęście na razie brak niepokojących objawów, więc nie zawracam tym sobie głowy, we [...]

[...] Zasięg ramion - 197 cm LOL na wikipedii jest nawet info, że Andersonowi zdarzyło się walczyć w wadze do 77 kg ... Hardkor. Jon Jones: Wzrost - 193 cm Waga przed cięciem - też około 100 kg Waga po cięciu - 93 kg Zasięg ramion - 215 cm Jeff Monson: Wzrost - 175 cm Waga - 103 kg Zasięg ramion - malutko Video z walki Monson vs Sylvia. Różnica [...]

[...] rzeźbą ... ) za udaną. Wiele się nauczyłem, moja sylwetka mi się już w miarę podoba. Sami oceńcie, to ważne, bo chce jakieś ew. priorytety na masie ustawić. Poprawiła mi się też kondycja, szybkość. Samopoczucie miałem dobre, nie było problemów, kontuzji. Chciałbym podziękować ludziom którzy przeglądali ten dziennik, piszącym i niepiszącym. W [...]

[...] mi się w JJ. Do tego zmieniłem kolejność partii, aby pasowało to pod treningi ju jitsu - żebym nie musiał 1h po treningu klatki nawalać 200 pompek na treningu JJ. Myślę też, żeby dodać rano rozciąganie dynamiczne + statyczne 2-3 razy w tygodniu, typowo pod JJ, jednak jak na razie to tylko plany. Dodam na pewno HIIT 3 razy w tygodniu - [...]

Ta, kreatyna %-) Poszło, dobrze przepracowałeś ten czas, tylko wzrost raczej nie jest twoim przyjacielem %-) Plecy chyba też ładnie poszły, czy się myle?

[...] Natomiast Tua by tej przewagi z Tysonem nie miał...Tyson 178 cm wzrost i zasięg 180 cm....Tua wzrost 178 cm zasieg 178 cm... Więc Tua na pewno by coś dostał,Tyson też...Natomiast nie skazywałbym Tuy ze względu na to,że Tyson miał problemy z bokserami co mają moc w łapie(Ruddock) bądź idą do przodu(Holyfield).To miał Tua,ale mimo iż [...]

Ogólnie ja bym unikał wszystkich ćwiczeń które będą mozno rozciągać całe ciało w sensie szarpać poprzez powiezie itd. Czyli takie Przenoszenie też bym wywalił, bo nawet jak teraz nie było problemu to może się okazać że wzrost napięcia mięśniowego na drugi dzień pociągnie też miejsce kontuzjowane. Co do wyciskania. Wrzuć nogi na ławkę, zaangażuj [...]

[...] konkursie-to bedzie sprawdzian siły ,wytrzymałości i odporności psychicznej-czyli determinacji uczestników konkursu. By nie opierało się to wyłacznie na sile mięśni-trzeba też użyć mózgu by sobie to odpowiednio rozplanować(coś jak Xzaar zrobił w maratonie) -Czas testu wynosi 4 minuty-po 1 minucie na każde ćwiczenie. Film z ćw nakrecamy non [...]

[...] konkursie-to bedzie sprawdzian siły ,wytrzymałości i odporności psychicznej-czyli determinacji uczestników konkursu. By nie opierało się to wyłacznie na sile mięśni-trzeba też użyć mózgu by sobie to odpowiednio rozplanować(coś jak Xzaar zrobił w maratonie) -Czas testu wynosi 4 minuty-po 1 minucie na każde ćwiczenie. Film z ćw nakrecamy non [...]

[...] życia - rok na "masie" z krótką redukcją w środku i idę do CF albo kettli kabo odpowiem w Twoim stylu - pocieszam się że jak Tobie się udało coś zbudować na masie to mi też będzie musiało:-P Mam czas - wiem że wszyscy macie więcej/inne doświadczenia oraz widzę że chyba w to co piszę na serio nie wierzycie i traktujecie jako wytłumaczenie [...]