też wzrost

[...] tyg nie chodziłam, postanowiłam codzienie ew. 6 dni w tygodniu ćwiczyć z płytą E.Chodakowskiej dla średnio zaawansowanych,może jak będzie cieplej dojdzie bieganie, zamierzam też zmienić dietę na zdrowszą ale mam bardzo dużo tkanki tłuszczowej i chciałabym jakiś dobry spalacz, patrzyłam np na to [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 79, 173 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): start polowa lutego, czas trwania okolo 2 miesiace 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): aktualnie okolo 16-17 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: aktualnie na plus powoli bede schodzil na [...]

[...] pobudzenia itp. 9. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: stała suplementacja białko jako uzupełnienie diety i po treningowo + BCAA 10. STAZ TRENINGOWY: 8 lat 11. BUDŻET: planuję też zakup białka w większej ilości więc nie chciałbym przesadzić, chciałbym w 100zł się zamknąć, ale jeśli podpowiecie coś ciekawego trochę przekraczającego ten próg nic się [...]

[...] zaczęło walić mi serce oraz dostałem przyrost energi ( fajne uczucie ) 5h później 30 min przed treningiem wziąłem 2 tabletke jednak było to troche inne uczucie , serce też waliło i przyrost energi jednak robiąc bez spalacza rowerek 1h dziennie pociłem się bardziej w okolicach pleców / karku ( klaty już nie tak intensywnie jak dzisiaj ) , po [...]

[...] polecacie jakieś inne ,chciałbym zrzucić zbędną tkankę tłuszczową ,jestem w stanie zrobić naprawdę sporo czasu mam dużo,pracuję ale dla mnie nie jest problemem wstać o 6 rano i na 7 iść na siłownię przed pracą czy też po pracy jeżeli będziecie potrzebowali więcej informacji proszę piszcie :) Zmieniony przez - Red26 w dniu 2014-09-27 11:28:20

[...] mocna kawa daje rade STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:teraz resztka granatu kiedyś cuts scorch burn schape staż:Konkretne treningi z dietą 1,5 roku -40kg BUDŻET: Jaki polecicie spalacz coś żeby też fajnie pobudzało na sam koniec redukcji chciałbym spróbować joszke ale to długa droga Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-10-02 20:13:02

1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 195cm, 95kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ok. 1,5msc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12-14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ~3000kcal, ~220B, ~350W, ~85T 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 195cm, 95kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ok. 1,5msc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12-14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ~3000kcal, ~220B, ~350W, ~85T 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]

Hades , zmieniłeś się bardzo, widać to ewidentnie po stylu Twoich wypowiedzi na forum teraz a jeszcze pół roku temu. Jest w Tobie pewna buta, zbytnia pewność siebie i uważam, że z tym przesadzasz. Na plus powinno Ci się zapisać, że nie stosujesz już kilkunastu wykrzykników i pytajników w jednym zdaniu, co świadczy o tym, że czas napaleńca [...]

PORADNIK - JAK PRZYSPIESZYĆ GRĘ ? Nowy PES 3 wymiata praktycznie pod kazdym względem ale ma też jedną wadę: wymagania. Zawsze jednak są jakieś tylne drzwi. Przede wszystkim: wszystkie podane tu sposoby przyśpieszają jedynie samą gre - wstawki, replaye chodzą wolno ewentualnie nieznacznie je przyśpieszają. WAŻNE: Przed modyfikowaniem plików [...]

Ja też będę miał sporadycznie jeden wykład w ciągu dnia. Tylko być może na 13:00, więc pół dnia z głowy teoretycznie Chodzi mi o wzrost, luzik

Czytam jeszcze raz zadania do zaliczenia w pierwszym module KNL i naszły mnie wątpliwości czy dobrze wszystko zrozumiałem :-? Zwis na drążku przez min 30 sekund. Jeżli komuś się to nie udą-nie martwcie się-jest druga szansa- wykonać taki zwis w kilku podejściach,tak ,by łączny czas wyniósł 90 sekund . Czy chodzi o minimum 30sek. czy o minutę i [...]

Dodam takiego malego offtropicka Kiedys chyba national geogra lub discavery zrobilo program wlasnie o przyroscie sily polowa uczestnikow cwiczyla a 2 czesc ogladala cwiczenia ( np trzymajac gryf na modlitewniku ale chyba bez takiego 3mania tez by sie obeszlo )na telewizorku i chyba po 3 miesiacach u tych ktorzy cwiczyli zauwazono wzrost sily o [...]

[...] odcinek dolny kręgosłupa bo ławka jest w pionie lub lekkim skosie)to nacisk na kręgosłup nie zmieni się i pozostanie większy niż w pozycji stojącej. Jednak oparcie ma też swą złą stronę (jeśli mówimy o wyciskaniu siedząc, co prawda eliminuje ruchy boczne kegosłupa, ale też ruchy w jego naturalnych krzywiznach. Może z oparciem trudniej o [...]

[...] Większość z nich ma jednak znikome lub żadne uzasadnienie naukowe, nie można ich więc zalecać ludziom zdrowym czy sportowcom w celu poprawienia sprawności fizycznej. Czego też nie mam zamiaru czynić tak jak przekonywać wszystkich zainteresowanych ale jedynie podsunąć kilka spostrzeżen i podzielić się z innymi tym. Nik nie musi się stosować i [...]

[...] w dzień treningu jest do 3000 kal. Waga 0,5 kg do przodu awięc ważę 75.5 a po redukcji miałem 74 kg Wymiary bez zmian jedynie w pasie 2 cm na plusie więc mam 88 cm a było po redukcji 86. Znaczący wzrost siły i progres w ciężarach też jest. No ale mięśni nie przybywa :( Teraz pytanie czy to jeszcze za mało czasu na przyrosty czy za mało kalorii ?

[...] XP praktycznie nie odczuwałem większej pompy nawet na treningu, a co dopiero bez. Natomiast jeśli chodzi o lekki wzrost obwodu w pasie to zadziałałem w tym kierunku i zamówiłem Thermal Blast, który wrzucę po tym cyklu. (możliwe też, że wezmę thermala do paru treningów jeszcze w czasie cyklu i sprawdzę jakiego speeda daje w połączeniu ze Swolenem

[...] o jakich wspominałSadomaczo. A co do węglowodanów... mają wpływ na poziom glukozy, a ta jest hormonem, który zarówno ma działanie anaboliczne (budowa mięśni) jak i też wpływa na magazynowanie energii w postaci tłuszczu zapasowego. Więc faktycznie kwestia węglowodanów jest dość istotna. Ogólnie dobrze spożywać te o niskim indeksie [...]

[...] węglowodanów... mają wpływ na poziom glukozy, a ta jest hormonem, Glukoza jest cukrem. Myli Ci się z insuliną. który zarówno ma działanie anaboliczne (budowa mięśni) jak i też wpływa na magazynowanie energii w postaci tłuszczu zapasowego. To właśnie robi insulina. Więc faktycznie kwestia węglowodanów jest dość istotna. Ogólnie dobrze spożywać [...]

wogole co da mi ZMA jak kupie w aptece ? Czytalem na stronce sklepu internetowego , ze dzieki temu moge przybrac na masie itd OLIMP ZMA TM anaboliczno-antyoksydacyjna formuła: # podnosi poziom testosteronu o 43,7% # podnosi poziom IGF-1 o 25,1% # powoduje ponad 2,5-krotny (250 %)wzrost siły to chyba jakies bzdety # zmniejsza poziom kortyzolu przez [...]