Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
382
Na wstepie przepraszam jesli nie w tym dziale jest temat ( 5 min temu zalozylam konto) badz byl podobny (lecz po dlugim szukaniu na internecie nie znalazlam satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi ).
A wiec, mam 20 lat i w ostatnim czasie troszke mi sie przybralo na wadze w szczegolnosci po powrocie z kanady. 165 cm i 60 kilka kg ..
Jak w temacie napisalam moim najwiekszym problemem sa lydkij i ramiona. Od kad pamietam (nawet gdy wazylam ok. 55 kg) moje lydki nie byly proporcjonalne co do ud. Jak podnosze noge widze zwisajacy tluszcz, lecz gdy zaloze szpilki rozrastaja sie na boki i wygladaja moje nogi jak wielka kloda bez podzialu na lydki-kolana-uda.
Ramiona (podobny schemat czyt. kloda) tluszczyk na ramieniu, brak konkretnego zarysowania lokcia, a potem przedramie.
Co do reszty ciala nie mam zastrzeżen, a wrecz jestem zaddowolona. Chcialabym żebyście poradzili mi jakies cwiczenia abym miala wkoncu zgrabne nogi i ramiona, oczywiscie zalezy mi na tym aby te partie ciala byly bardzo umiesnione i przez to masywniejszej, lecz kobiece.
Nigdy nie bylam milosniczka cwiczen, lecz dosyc mam narzekania i chce cos zmienic.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
382
A co do cwiczen.. weekendy napewno silownia+myslalam ze moze jakies rolki czy skakanka bo to jakis wkoncu ruch a lubie te czynnosci ( czy odpuscic?) .
Kupie hantle, o jakiej wadze? Mam jakis jeden ciezarek w domu o wadze bodajze 2 kg ( nie jestem teraz pewna).
Co powiesz o interwały? kilka dni temu troszke o tym czytalam, bo w jednym artykule bylo wspomniane, ze do mojej figury, takie cwiczenia sa korzystne. ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
382
zrobilam zrzut wymiarow , posilki zaraz zrobie, tylko jaka ankieta? i zdjecia moje? jesli tak to jakie. Z gory przepraszam za niewiedze, niemoge sie odnalezc na tej stronie jeszcze