tematy na

Poczytaj bo jest tu tak wiele do poprawienia że prawie trzebaby było ułożyć Ci nową dietę od podstaw. Tematy związane z Odżywianiem ] Do ułożenia Diety ] Dziennik Posiłków Vitalmaxa ] Dieta na Masę ] To Ci pomoże Co do odżywki białkowej to przy Twojej wadze i zapotrzbowaniu nie jest ona niezbędna, a co do kreatyny to narazie na nią za wcześnie. [...]

diete(skąd mam wiedzieć która bedzie najodpowiedniejsza dla mnie )? Poczytaj podwieszone tematy w dziale "Odżywanie" aeroby(2x w tygodniu na siłowni bierznia,rowerek itd 0,5-1h mogą być)? Tak, mogą być i kiedy mam się zorientować i przestać by nie schudnąc za bardzo az mi brzuch spadnie i uda ?i jak osiagne tom mase że zrzuce tłuszcz [...]

na razie skup sie na lakturze NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

idz do dzialu odzywianie i czytaj podwieszone tematy zamiast wywiad srodowiskowy robic. jaj jem roznie. jak cie to interesuje to jem w tej chwili 3g tluszczu, niecale 3g bialka i nicale 2g wegli na KMC.

I pytanie dość kontrowersyjne Czy da się później budować mięcho na ketozie/low-carbie? Jedni mówią że na keto nie idzie, drudzy że idzie więc zdania są podzielone,, tak samo low carb a nie widzę w dziennikach osób które na ketogennych/LC coś zbudowaly A tematy są już stare

[...] - zero Chipsy - no czasami sie skuszę :P Ja myśle, że może po jakimś czasie to da swoje efekty, dodam że znam (osobiście :P) osobe, która nie jadła samej kolacji (reszte jadła normalnie) i schudła 15kg w ciągu 2 lat :P (moim zdaniem to dużo). Dodam, że a6w zaczynam już poraz drugi, a tematy podane przez Ciebie dokładnie przestudiuję :P Pozdrawiam

[...] dac kilka rad i pomoc drugiemu i poswiecic 5 min na opisanie sytuacji pomocnej czy lepiej poswiecic 30min na pisanie samych hejtow i zdemontować czlowieka w jego pracy i itp. Chociaż bym podac linki w ktorych sa tematy związane z dieta i dopingie ktore początkujący musi wiedziec. Moim zdaniem lepiej czlowiekowi pomoc nic psuć mu wszystko podro

Nikt nie siedzi 24/7 na forum i nie odpowiada na tematy, kazdy ma szkołe/prace/rodzine... Zrób raczej trening każdej partii 2x w tygodniu niż tylko raz chyba, że koniecznie chcesz tego raz w tygodniu.

a juz chciałem Cie zezwać, ze odkopujesz stare tematy, ale autor moze czekamy na nowe foto

[...] zyją. 2. Twoja wypowiedz naprawdę wiele wnosi do tego tematu 3. Trzeba było założyć nowy temat w innym dziale, na forum panuje nie pisana zasada nie odświeżania starych tematów jeżeli nie masz nic ISTOTNEGO, REWELACYJNEGO do dodania. Zwłaszcza jeśli chodzi o 7 letnie tematy. Odczekaj bana i zapoznaj się z zasadami panującymi na forum Pozdrawiam

Nikt Ci tutaj nie ułoży planu i diety, a jedynie oceni ułożoną przez Ciebie. W dziale trening dla początkujących przeczytaj tematy podwieszone (to te na górze działu wytłuszczonym drukiem), to samo w dziale odżywanie i junior. Polecam również stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Jak już będziesz miał jakiś pomysł to pisz tu i ludzie Ci [...]

Po pierwsze: post na który odpisałeś był napisany 9 lat temu. %-) Po drugie: poczytaj posty podwieszone i inne tematy w tym dziale, a pytania zadawaj tu. :-)

[...] metka 50mg ed, deka 400mg , cyp 700mg ew. Zobaczymy jak bedzie szło, później pewnie to wszystko pójdzie w górę. Postanowiłem tutaj dziennika nie otwierać, bo wiem że takie tematy bardzo szybko umierają, a ja nie jestem w stanie za bardzo prowadzić fotorelacji i ćwiczę sam. Dziękuje wszystkim za wsparcie w Lipcu teraz na spokojnie mogę michę [...]

[...] a w jeszcze innym suplementacje ?? Mateo nie robił tych innych działów chyba tylko na pokaz... tu powinno sie udzielać rad treningowych a w tamtych działach rad na tamte tematy Tak robił Michail jak mi układał trening to trening w tym dziale, a diete w dziale odżywianie dlatego myśle, że tu możemy poprostu ramowo spytać o diete i [...]

ja już parę razy na takie tematy pisałem - od wielu lat ćwiczę, także walkę nożem - spruję na drewniane noże i miałem kilka sytuacji na ulicy i..... dziękuję Bogu że jestem cały i nikt z moich przeciwników nie miał, czy nie zdążył wyciągnąć noża! Życzę sobie oraz innym by mnie i nikogo takie coś nie spotkało. Kiedy mój oponent wyciągnął by nóż [...]

[...] "Tak miedzy nami najwiecej zwykle jadlem pod wieczor. albo po południu" <- tego nawet nie skomentuję. Wiele osób już Ci to napisało, ale Ty powtarzasz ciągle swoje "nie wiem co robić redukować czy masować" jak mantrę i tworzysz nowe tematy. Doprowadź się do odpowiedniego stanu i wróć za jakiś czas z otwartym umysłem. NoIzZeR weź mnie ze sobą...

zacznij od wprowadzenia prostego FBW art] FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html bo to co robiles do tej pory nie nadaje sie do niczego. PS i zmien swoj roszczeniowy styl pisania, bo jak widzisz userzy olewaja takie tematy, gdzie autor liczy tylko na to, ze ktos go wyreczy ze wszystkim

"sam układałem ten plan czytając wszystkie porady." chyba cosmopolitan czytałeś... poczytaj tematy podwieszone, i na kiego grzyba A6W robisz?

aa odczuwasz jakies "kulki" pod sutkami? jak tak to na pewno gino. od dawna tak masz? 17 lat to jeszcze sie rozwijasz moze przejdzie z czasem. poczytaj te tematy o gino.

w udzie 58 i na tym koncze rozmowe, plan z uwzglednieniem calego ciala albo nie ma o czym mowic, nie masz zadnej kontuzji tylko cos wymyslasz zeby ich nie cwiczyc, staz masz 2lata a wiedza zerowa. Poczytaj tematy w ktorch jest napisane dlaczego nogi sa najwazniejsza partia najpierw a pozniej bierz sie za ukladanie planow.