tematy na

[...] przysiady ze sztangę na barkach, martwy ciąg i wyciskanie leżąc. Dodaj do tego wiosłowanie/drążek, coś na biceps i triceps ( tylko nie przesadź ) oraz na barki. Po kazdym treningu dodaj coś na brzuch a na kolejnym na łydki, a znowu na kolejnym na brzuch itd.. Zanim się do tego zabierzesz to proponuje poczytać podczepione tematy na temat fbw ;)

[...] źródeł białka, tłusczy i weglowodanów, w tym co masz nie ma mowy o jakims zdrowym odzywianiu .... I nikt nie pisze, ze na sałatkach masz się odzywiać. Poczytaj podstawowe tematy na temat odzywiania w twoim wieku, masz wszsytko w linkach podwieszonych. Powinienes poznac na czym polega zdrowe odzywianie, a dieta, którą przede wszyskim polecamy [...]

[...] codziennie ? -około 10 Wiecie o co pytają w 99% przypadków ? -ułóż mi plan, albo -zerknij na link (w ktorym jest prosba o plan, albo plan do oceny ) Ogarnijcie okiem nowe tematy na pierwszej stronie -ponad połowa odnosi się do układania planów, -część jest nie na temat tego działu, -inne pod wiele mówiącym tytułem "potrzebuje pomocy" [...]

[...] wypełnij wraz z zupełnie nową propozycją treningu- tak aby choć troszkę nadawała się do użytku, no i nie powodowała uśmieszku politowania, bo piszemy w dziale dla zaawansowanych... {{:-( ----- z przykrością też stwierdzam, ze prosisz się o bana- 3 bzdurne tematy na ten sam temat!!! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-23 19:42:01

[...] to oczywiste :DDD). "Trochę" mało ważysz, ja ważę 84kg przy tym samym wzroście a dopiero co skończyłem redukcję :D Oblicz sobie makrosy, ułóż dietę (masz od tego podwieszone tematy na forum) i wróć na forum z oceną michy. Jeżeli chodzi o odżywki, to na tym etapie sobie daruj ich kupno i lepiej wydaj te pieniążki na papu. Zmieniony przez - [...]

Lord,poczytaj tematy na forach o Sylvi, to zrozumiesz ze zawsze dostawal po dupie za swoj styl (niewygodny,ale kaleczny). Popatrzcie jaki na Niego jest przepis pierwsze sekundy zaatakuj i wygrasz. Zrobil to Mercer, (ktory zakonczyl walke w glowie pod pacha u Ogrodkowego Krola,a ktorego z kolei pozamiatal w pare sekund nikomu nieznany fajter-czaisz [...]

[...] się, że dobrze to robiłeś. Inne rozwiązanie (jak masz kasę) to trening indywidualny z trenerem raz w tygodniu. Z kumplem tak zrobiliśmy i szybko poprawiliśmy technikę w boksie. Najlepiej zagadać z trenerem z klubu. Możesz poprosić, żeby zadawał Ci tematy na treningi w domu. Jak przećwiczycie to razem to duża szansa, że powtórzysz poprawnie.

Są tematy na ten temat, nawet sporo. Przed treningiem rozciąganie dynamiczne, dopiero po treningu kopnięć rozciągaj się statycznie. Ładnie opisane jest TUTAJ

[...] robicie je tak tylko zeby je odbebnic, badz z malym ciezarem, a na pewno stac was na wiecej. Wiec zrobcie dosc duzymi ciezarami ma klatke a potem napiszcie mi jak wam sie na bita robilo. A zreszta tu jest mowa o pakowaniu na mase wiec trzeba zwikszyc ciezary by nabierac masy. No chyba ze ktos pomylil tematy na forum i pisze nie na temat. Pozdr.!!

[...] pytań zadam je jeszcze raz w jak najprostszy sposób: Pvl Mutant Mass czy Trec Mass XXL - który gainer będzie dla mnie lepszy? Jeżeli chodzi o SKŁAD-JAKOŚĆ (Jak czytam stare tematy na temat Mutanta widzę same pozytywy, a teraz wszyscy go odradzają - dlaczego? Za to Trec zawiera glutaminę i BCAA. Jeżeli znacie to podajcie konkretne nazwy dobrych [...]

Naprawdę czasem jak czytam te tematy na Forum to nie dowierzam że jest to prawda. A przecież w dzisiejszych czasach jest tyle informacji że nie robi się takich głupot. Na każdym kroku mamy laboratorium w którym możemy za śmieszne pieniądze wykonać badania.

[...] b) dal Ci na to srodki przeciwbolowe. Uwazam oczywiscie, ze to glupia prowokacja, ale jesli jakims cudem tak nie jest:P, to puknij sie w glowe i zamiast pisac takie glupie tematy na forum udaj sie do endokrynologa, ktory da Ci skierowanie na odpowiednie badania oraz na 100% skieruje Cie na USG jader. I nie ociagaj sie z tym, tylko idz do tego [...]

[...] okopanie i skrojenie z danych fantów,dlatego przede wszystkim należy na kursach uczyć się jak unikać zagrożeń.Polecam temat "Zasady unikania napadów ulicznych" (pogrubione tematy,na samej górze działu). Na temat noża jeszcze napiszę,jak się widzi nóż,to się spier...la,a nie walczy,a walczy się tylko wtedy,gdy się jest zapędzonym w takie [...]

[...] też wtedy prowadziliśmy dyskusję. Miejmy nadzieję że po pierwszych masowych próbach na forumowiczach nie okaże się że "z dużej chmury mały deszcz" A tematy na sfd powtarzały się i będą się powtarzać. Mnie też to czasami irytuje ale dzięki temu forum żyje i ma się dobrze. A propos, mam małe pytanie: Zauważyłem że na [...]

Miczelx już czytałem te tematy na forum ale chciałbym indywidualnie się Was poradzić. Czyli tak może być: 1-2-2-2-1 czy proponujecie inaczej. W pierwszym tygodniu jedna tabletka 25 mg z hepatilem i sylimarolem a w drugm tygodiu 2x25 mg tab. Co z tym provironem?

[...] jakoś nie mogę się przełamać, dla mnie wygląda jak czysta chemia i nie jem. Te i wszystkie następne ważne informacje znajdziesz w poszczególnych tematach zebranych tutaj: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Szczególnie uwzględniając 10 wskazówek, tematy na temat samodzielnego komponowania diety, o diecie zbilansowanej.

policz ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/ http://potreningu.pl/diety,kolejna sprawa to dołóż trening siłowy i poczytaj jak wyglada odżywianie w systemie IF (tematy na czerwono)

są,w moim podpisie masz link do całego działu o IF poczytaj tematy na czerwono to bedziesz miał nakreslone jak to wyglada i jak może wyglądać,opcji jest dużo

KruQ a jakas opcja z dodatkiem, ja tu przegladam tematy na ile moge ale jest tego troche, a w kazdym temacie spamu 40%

ale byli w mniejszości. A teraz ciężko jest znaleźć jakiegoś interesującego posta bo większość piszą dzieciaki... co nie jest złe moim zdaniem bo sam kiedyś się trochę udzielałem w treningu ale na tematy na które miałem jakieś pojęcie