tematy na

[...] W 5 miesięcy oszałamiającej masy nie zrobisz. Najwyżej klilka kilogramów. Koleś z pierwszego zdjęcia, przy Twoim wzroście to musiałby ze 100kg ważyć więc czeka Cię dłuuugie nabieranie masy. No, ale to sport na lata ;) Suplementy żadne Ci nie są potrzebne. Ułóż dietę. Czytaj tematy podwieszone w dziale "odżywianie".

OSIOL JESTEM Brama szeroko otwarta, nie wisi na niej napis:"Nieupowaznionym wstep wzbroniomy". Wejsc moga wszyscy. Dluga aleja drzew daje mily chlod, z dala widac dym, z bliska zas dochodzi won pieczonych kielbasek. Jedna z pracownic uwija sie przy przygotowywaniu grilla, zbliza sie burza. Na niebie juz blyskalo ale grzmotow jeszcze nie [...]

[...] powiedziałem, że jestem pewien iż jest to kontuzja. EDIT. http://www.youtube.com/watch?v=wJ4RAlWJYEk&feature=player_embedded /EDIT A co do wypowiadania się na pewne tematy. To wymaga kultura. Nie potrafisz/nie wiesz - nie udzielaj się. Pewnych zasad dyskusji uczą w szkole i w domu. I co do Twojego drugie punktu - gdzie wdawałem się w [...]

[...] czytali jaka mam diete i mi ja poprawiali szczegolnie ci ze starzem przedszkolaka i pozbawieni siły chocby zwykłego robola... i ci sami przewalaja sie przez wszystkie tematy w tym dziale wypowiadajac sie w tym samym tonie, nie atakuja tylko najwiekszych koksow, nawet przez ekran monitora mi ta (moja) mysl z dieta wydaje sie w 100% [...]

[...] i pozbawieni siły chocby zwykłego robola... Od kiedy to trzeba wbijac gwozdzie w sciane golymi rekoma, zeby wpisywac komentarze ? i ci sami przewalaja sie przez wszystkie tematy w tym dziale wypowiadajac sie w tym samym tonie, nie atakuja tylko najwiekszych koksow, nawet przez ekran monitora Rzadko wpisuje sie na sfd bo nie lubie dyskutowac z [...]

powiem wam jestescie hipokrytami mowicie "uloz diete my ci pomozemy" haa dobre ja zalozylem wczoraj 2 tematy odnosnie mojej diety i jakis sluzbista je usunal nie wiem w czym mial problem zadalem tylko pytanie na temat mojej diety.... zal mi tego forum ide na K** tam przynajmniej normalnie odpowiadaja na pytania i sluza pomoca.

A czy ktoś mógłby mi napisać jaka deta byłaby dla mnie najlepsza bo ja sie na tym zabardzo nie znam a te podwieszone tematy nie wiele mi mówią :/

[...] bo mawaszi mi to przenius do z archiwum a chciałbym by to pozostało w Treningu z następujących powodów ( najgorsze że to przenius od tak a wdziale trening wciąsz som takie tematy jak " ling do gry " " jak zrobić szpagat " " jakie suplementy " " co przykoksić " i masa innego syfu i szczeże aż mi poszło [...]

Yo, śledzę już te tematy wyskoku od dłuższego czasu, denerwuje mnie mój problem i postanowiłem zaczerpnąć waszej rady. Wyskok dosiężny to ponoć czysta siła, no właśnie.. Trochę się przedstawię, mam 176 cm wzrostu, 18 lat, waga w granicach 70-73, mój cel to polepszenie wyskoku z dwóch nóg głównie pod koszykówkę i otóż w czym mam problem ? [...]

a ja nie mam chumory gadac na tematy z kims ,kto nie do konca wie o co biega wiesz kolego nawet koxy nei na kazdego dizlaja i nie daja efketow jeden bedzie mial 10kg miesni a drugi 5 kg opuchlizny w tym 2kg na watrobie wiec jak insynujesz ze hmb tak rewelacjia ze tylko na cieci nie dizla to zastanow sie bo smieszny jestes

ciekawe, ciekawe... Można wysłać prace na np 2 tematy czy trzeba sobie wybrać jeden? aha i temat trzeci ma opisywać jedynie plan suplementacji? kasy chyba nie powinno za wiele na to pójść skoro to ma być cykl jedynie dla ćwiczącego rekreacyjnie.

[...] z tego zlego jak dobrego wyjdzie. Jak wyzej, basen, jakies pompki, drazek i ogolna aktywnosc fizyczna wystarcza w takim wieku. Zdobywaj wiedze na razie, czytaj posty i rozne tematy a jak w wieku 16 lat zaczniesz treningui to bedziesz rosl z dnia na dzien. korzystaj z wiedzy jaka jest zawarta na tym forum, ja niestety nie mialem takiej mozliowsci [...]

[...] w moim temacie o modowaniu tylko założ se temat i pisz do mnie , lub wyslij mi priva lub jest jakis tam temat żeby pisać skargi na modów a dlaczego bo zakladasz takie same tematy i pytasz o głupoty na ktore dostałeś odpowiedz w swoim temacie więc temat jest zamkniety. Pozatym w jednym zamknałem CI temat poniewaz zadałeś takie pytanie na ktore [...]

Kto tu komu gra na nerwach, GoldbergXX? To ty z uporem maniaka wypowiadasz sie na tematy, o których, jak sam się przyznałeś, nie masz pojecia. Na dodatek robisz niewybredne osobiste wycieczki. Nie odpowiadał ci styl, to się wycofałeś, prosta rzecz, tylko miej tyle kultury osobistej (i szacunku dla byłego nauczyciela też), żeby go nie ośmieszać, bo [...]

omg , trochę lipa , konkurencja musi być. Może po odświeżaj tematy w każdym dziale (grapling, uderzane , mma) Bo do sceny nie każdy zagląda. A co myślicie o takim konkursie żeby napisać, albo napisać i zaśpiewać piosenkę o czymś (na przykład o mma, graplingu) Tylko chyba lepiej jedynie napisać bo zaśpiewać to nie każdy by się odważył , ja raczej [...]

Witam serdecznie podłączam się do tematu. Jestem nowy na forum chociaż już od dłuższego czasu czytałem niektóre interesujące tematy. A więc do rzeczy, oto trening który ułożyłem sobie i wprowadziłem go w życie od tego tygodnia. Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 6-5-3-2-1(+ 2 rozgrzewkowe) Wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

wielebny po co zadajesz takie głupie tematy ? przeciez na tym 4um nie ma pedałów , jest tylko pedał czyli ty , wiec sam sobie odpowiedziec mozesz nie zasmiecajac 4um ,na to jakze nurtujace cie pytanie!!!

CYTAT : tematy zajęc dziwnie pokrywaja sie z tematami szkoleniowymi w ESDS jakie organizuje IPDTA organizacja miedzynarodowa. Ciekawe moze nadszedł czas szkolenia w tym kierunku, zastanawia mnie tak niska cena , czyzby organizatorzy chcieli miec duza frekfencje , jeśli tak to ile osób bedzie prowadzic tylko trzy osoby? Witam kolegę po fachu ( [...]

[...] chlopaczka ma na imie Thao. Wiemz erobert zostal w tyle bo kazdy ze znajomych ma dzieci. Ale mowi ze bedzie nadrabial zaleglosci jak tylko wejdzie na koks po powrocie. Bo nie wiem czy wiecie czy nie na koksie duzo ludzi robi wpadki bo mysla jak Doktorki ze to nie mozliwe a jednak... Zaraz po otwieram osobne tematy bo sie mix rozmowa zrobi .....

Za duzo ćwiczen na poszczególne partie. Poczytaj tematy podwieszone o planach na mase itp.