tematy na

Okej to przejrzę jeszcze raz tematy w odżywianiu i do poniedziałku postaram się ułożyć jakąś dietę na masę, jeszcze raz dzięki za pomoc.

[...] pozmieniam i wstawię nowy plan, za wszystkie inne odpowiedzi typu "ku...wa co to jest?" itd. dziękuje bardzo ale nic mi nie pomogły. Przypominam że nie każdy ma czas siedzieć i czytać tematy o diecie (ja kiepsko znajduje wgl. czas na kompa) Ale postaram się to jakoś nadrobić i na drugi raz nie robić takiej wiochy jak chociażby z tym cukrem.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Po co zakładasz ciągle tematy... przed chwilą pytałeś jaki NO wybrać a teraz piszesz jak dawkować Xplode! Pisz w jednym temacie na przyszłość.

Wołowina, jajka, warzywa, owoce (tego już nie tak dużo), twaróg, mięso z kurczaka itd. Jak się nie znasz to co Ty tam chcesz wyczytać? Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie, jak Cię interesuje to "na co patrzeć".

wystarczajaco. wpisz sobie trening na mase albo program treningowy na mase to zobaczysz ze wszystkie tematy sa takie same.

codzień nowe tematy z wyborem sprzętu niemam czasu na dużo pisania ale KELTON jest bardzo dobry pozdro

Ja musze wziac kamere ktorego dnia i pojde do parku, to wam kopary opadna jakie na wyspach mozna tematy ogladac

niedlugo pojawia sie tu tematy " kiedy najlepiej robic kupe" no ale okej , ja pije 2-3 litry samej wody niegazowanej dziennie, kilka herbat, jakis sok i w sumie tyle , ladnie okolo 4 litry plynow dziennie , nie licze dnia raz na dwa trzy miesiace, kiedy pije na imprezie kilka piwek

mowie. na razie widzimy wogole takie tematy u mnie to byla kwestia 3-4 dni jak ***la i ostatna zapora i dalo sie tez poczytac to wszystko . obaczymy ;) na razie zobaczysz tylko nazwy, kto zakladal kto napial ostatni temat.. mam wrazenie ze jakby to ***lo to dowiedzielibysmy sie duuuzo ciekawych rzeczy.. juz niektore nazwy tematow troszke mowia..

http://www.schudnij.pl/tematy/tab_index.html http://www.medserwis.pl/dodatki/jkl.asp http://ikoiko.republika.pl/tabele.html hmm, dlaczego nikt nie wpadnie na to, ze by np wejśc sobie na onet i kulturalnie wpisać: +tabele +wartości +odżywczych ....blah:/ smoczek

Kolego ja proponował bym zacząć od ułożenia diety ;-) Bez odpowiedniego odżywiania nic nie osiągniesz.. tym bardziej pijąc tego gainera. Dieta to podstawa a suple to tylko dodatek do niej. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak [...]

Wiec nie ma sensu zebys kupowal gainera. W takim celu wystarczy dobra dieta. Jesli liczysz na przyrosty rzedu 1 kg tydzien to sie musisz rozczarowac. Bo oczywiscie mozesz tego dokonac ale bedzie to tluszcz. Poczytaj tematy podwieszone. A tak to jak Ci pisalem mozesz rybe z chlebem zjesc np

[...] to warto przez miesiąc, dwa poćwiczyć metodą FBW (Full body workout) np. 3 razy w tygodniu. Dzięki temu ogólnie zapoznasz się z ćwiczeniami i wyrobisz sobie odpowiednie nawyki. Odpowiednie, pomocne tematy znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Wariacie, widze z matematyki słabo u ciebie 2800-300=2500kcal a na początek mysle nawet ze 2600kcalbedzie dobre. Poczytaj podwieszone tematy i sklej coś, wstaw tu i poprawimy. btw. 40g musli + 300ml mleka 2% (147kcal + 145kcal = 192kcal) --> z tego wychodzi 300kcal a nie 200 :) Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-01-23 18:36:43

tutaj kluczowe będą: dieta i trening - tego się nie ominie. poczytaj tematy w dziale odżywianie, ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym no a trening - siłowy + aeroby. thermo stim raczej najlepszy z tej grupy a przy tym bardzo lajtowy, tylko zaczynaj i tak od 1 capsa dziennie, potem będziesz zwiększał ewentualnie. /// no a najlepiej by było [...]

Chyba jednak słabo czytałaś. - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, [...]

[...] boli bez powodu albo jest uczucie i dźwięk jakbym próbował wbić igłę w książke telefoniczną i igła by się przedzierała przez kartki :D Przed 1 inj dużo czytałem na różne tematy i nie powiem byłem lekko zestresowany bo nigdy nie lubiłem igieł, każdy mówił żeby się nie zastanawiać przed bo nie wbijemy, przyłożyłem ręke do uda i wj**ałem igłe do [...]

Obaczaj bo tam chciasz się znają bo tutaj to już przegieliście Co nie napiszę tutaj chodć to było może 3 tematy to w każdym wszystko na odwrót i same głupoty piszę ;/ Zapomniałem że tu sami experci są i pudzianowscy ;/ Ale nie wszyscy są tutaj tacy

to skąd masz tą dietę ułóż sam pod siebie -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]