tematy na

[...] zaczyna i sobie chwali. Ale to dopiero wtedy, kiedy zauważysz, że nie masz już siły i nie masz efektów . A co do treningu. Człowieku, z 6 treningami tygodniowo, to masa Ci spadnie. 3x w tygodniu, zacznij od FBW, trenuj PN -ŚR- PT. Poczytaj podwieszone tematy. Wytłumaczyłem ci, że suple na razie niepotrzebne, uwierz mi, cierpliwości. Pozdrawiam

Proponuje podchodzic z duza rezerwa do plotek jak kolegi Azzazello. Kazdy moze na tym bordzie powiedziec co mu sie zywnie podoba i bedzie to tak samo prawdopodobne. Tematy nie potwierdzone - plotki. Krasnall

czyli to nie IF tylko standardowy system żywienia?ile zjadasz kcal dziennie?tutaj masz kalkulator policz http://potreningu.pl/diety Poczytaj tematy w dziale na czerwono na czym polega system IF może cię zainteresuje.

eeee ta babka co się niby zna to sie widocznie nie zna :P Poczytaj sobie tematy podiweszone ułoz dietke i wklej ją i ktos na pewno ci pomoże 159 gram jogurtu Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-06 20:35:10

Na stronie Po treningu.pl takie propozycje miałem. Przyznam szczerzę że nie wiem jak się do tego zabrać ;-( Ale poczytam trochę tematy które mi podrzuciłeś.

Haha no coz ciezko znalezc faceta do pogaduch na takie tematy.

Po pierwsze określ dokładnie cele. Masa czy rzeźba. Nie da się wszystkiego naraz. Po drugie przeczytaj tematy podwieszone. Po trzecie dobry plan to taki który obejmuje WSZYSTKIE PARTIE a nie tylko zestaw plażowy (tak na marginesie to się trochę spóźniłeś na te wakacje). Po czwarte dokup drążek, to podstawa.

jestem na podobnym etapie jak ty.. nikt Ci diety nie ulozy sam czytaj tematy o dietach i ukladaj sam!! wylicz zapotrzebowanie na ww bialko i tluszcze wtedy zacznij cos ukladac tu masz wszystko - http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html milej lektury

[...] są zamieszczane w przyklejonym temacie "Informacje ze świata F1" A odnośnie tego co Banan napisał. Można by było napisać krótki regulamin działu jak tworzyć nowe tematy. Jestem za Tym żeby przed każdym tematem pisać dziedzinę sportu np. F1- temat. MotoGP-temat. WRC-temat. Wtedy będzie wszystko ładnie wyglądać. Zmieniony przez - [...]

Molder, czytaj Perfect Body, bo tam cięższe arty też ilustruję schematami. Na stronce też niektóre są ilustrowane. Tutaj mam problem z grafikami, ale muszę się z tym jakoś uporać, bo - faktycznie - schematy wszystko rozjaśniają. A tematy - ciekawe. Pomyślę... Co do sylimaryny - to jest taki art na mojej stronie. Znajdę i wrzucę linka...

do tematu o sprzęt są odpowiednie tematy to po pierwsze a po drugie to nie raz na sekcji przyjdą świeżaki kupią najdroższy sprzęt jaki jest a po 2-4 tygodniach już nie ćwiczą

po co zakladasz dwa podobne tematy? stary moze znajdziesz tu pare osob, ktore odstaja od pozostalych 99 % i nic tym nie udowodnisz. Pamietam twoj post i trening byl po prostu do bani. Dieta nie zapieta na ostatni guzik. wszystko wskazwalo na zmarnowanie stacka. Powiem ci tak do cyklu na zwyklym i tanim Cp przygotowywalem sie grubo ponad 2 miechy [...]

kolego, zajrzyj do działu dla początkujących i na tematy podwieszone.

Na początek poczytaj w dziale trening początkujących tematy podwieszone. Trening dla Ciebie - FBW (też na forum znajdziesz). pozdrawiam

****a jak czytam takie tematy to mi sie płakać chce. Gdybym ja miał nadmiar mięśni to byłbym chyba najszczęśliwszym człowiekiem na ziemi. Mógłbym pić alkohol w dużych ilościach, nie musiałbym diety przestrzegać. I Tobie też radzę tak robić. Baw sie do woli, a mięśnie zmaleją.

Zaglądałem Zaglądałem... Ale nie będę ukrywał laik ze mnie jak cholera... Przykładem na to może być, nieznajomosc słowa..."podwieszonych" To znaczy tematy wyżej wymienionych czy co ? Podaj jakiś przykład i zaraz biorę się do roboty :)

Goście troche się wystraszyli obiektywnych głosów Ale w sumie dobrze, że cokolwiek piszą, bo przynajmniej coś się dzieje i można podyskutować na różne tematy, a inni mogą się też coś ciekawego dowiedzieć. Swoją drogą w tym dziale brakuje mi troche wypowidzi związanych z podnoszeniem ciężarów, a to też jest pasjonujący no i olimpijski sport. [...]

[...] aby powstrzymać starość? Zapraszam do lektury tekstu „Instrukcja obsługi faceta”. Jeśli chodzi o odżywianie i suplementację jak zwykle podejmujemy gorące i kontrowersyjne tematy. Tym razem dowiecie się czy warto jeść białko roślinne, czym tak naprawdę jest indeks glikemiczny i jak działa L-karnityna. Oczywiście jak zwykle w numerze gotowa [...]

Myśle ze mało kto sprawdze rekord na triceps Pozatym to duże znaczenie tutaj ma technika. Zajmij sie lepiej treningiem a nie głupie tematy zakładasz czy dojdziesz do 140kg na klate teraz ile kto na triceps wezmie kogo to obchodzi

Poczytaj tematy podwieszony na forum, oblicz zapotrzebowanie , ułóż diete i trening i jazda do przodu:)