tematy na

jak każdy kiedyś,nie ma problemu poczytaj tematy podwieszone moze podpasuję ci taki system żywienia.Na pewno na nim osiagniesz swój cel,wystarczy konsekwencja w działaniu.

[...] tak pewnie nikt nie dał się nabrać ;-) Myślę, że mój wynik będzie się mieścił w zakresie 20-30 powtórzeń prawidłowych. Zobaczymy. Jeżeli ktoś z osób nas oceniających śledzi te tematy to chciałbym ponowić pytanie. Czy zdjęcie obwodu uda, z postu powyżej jest prawidłowo wykonane? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7595a68f279e452d9d34cb5047b28050.JPG

Regggie:: ogólnie przereklamowany.Jeżeli interesują Cie takie klimaty i tematy to lepszym będzie American History X(jeżeli nie oglądałeś oczywiście)To był film który w części zmienił moje poglądy czyli działa na psyche Jagnik::Jakie jest Twoje IQ?hyhy....no comments... "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię [...]

Erdziu nie powiedział ci tego, że jest złośliwy, tylko dlatego żebyś nie zrobił sobie krzywdy. Dla ciebie jeszcze nie nadszedł czas na doping. Musisz dowiedzieć się więcej na ten temat, poczytaj podwieszone tematy. Pozdro.

i odbyly sie te zawody jesli tak to czy mozna prosic o wyniki;-) i prosba na przyszlosc do wszystkich zakladajacych tematy skoro juz zamieszczacie info o zaodach to prosze o podawanie wynikow 8-)

ahaha a z kad wiesze ze tylko na brzuchu przytyles s smiech ****a na sali:) jesli tak twierdzisz ,.. malo towaru to raz....:- a dwa poprzegladaj tematy podobne do swojegoo,,,.:) i gicior:)

[...] francuzkie I teraz zalozenia treningowe albo robisz minicykle jak przy HST albo robisz weiderowskie (czyli zaczynasz we wszystkim 3x6 powt gdy dojdziesz do 3x8 powt dokladasz ciezaru i spowrotem schodzisz do 3x6 i probojesz dojsc do 3x8) Ewentualnie mozesz wybrac trening podany przez Hardgainera / Billa Stara (poszukaj na forum - ostatnie tematy)

Podstawą do odsłonięcia brzucha jest dieta. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kcal pózniej obetnij od niego troche kcal i rozpisz dietę. Bez niej nie ma sensu startować do odsłaniania brzucha. Co do planu treningowego to polecałbym na początek FBW 3x w tygodniu jednak zacznij od diety

[...] i organizm nagle doznał innego bodźca. Kreatynę odłóż na bok przerwa powinna być tak samo długa jak cykl (przynajmniej dla początkujących). Co do Bicepsa mogło dojść po prostu do stagnacji bądź ma to podłoże psychiczne. Poczytaj podwieszone tematy i napisz tutaj jakie są twoje ciężary robocze w poszczególnych ćwiczeniach to coś poradzimy.

[...] osobami w temacie i dali mi do zrozumienia z czym to sie je i jak to wyglada naprawde, pomijajac te wszsytkie sfd-owskie mity po za tym juz i tak nie wazne temat idzie do kasacji bo poraz kolejny nic ciekawego sie nie dowiedzialem no nic wroce jak bedzie 46-7 w lapie wtedy bedziemy mogli pogadac, inaczej jestem za cienki na takie tematy....

[...] do domu, bo jak masz mieć zajete maszyny cały czas to one padną zaraz bo nie wytrzymają obciążenia. U mnie na jednej z siłowni np sprzet lifefitnes jest. Ostatnio były ze 2 tematy o siłownie znajdź je i podpytaj czy ruszyli z biznesem. Gryf olimpijka porządny ok 2000, eleiko ok 3000, a tzreba mieć kilka by się nie pozabijali kto robi klatę na [...]

Widzę, że temat powraca co jakiś czas. Kiedy ostatnio gadałem na te tematy, rozmowa przebiegała mniej więcej tak... Ja mówię: gdybym już brał, to nie prohormony, tylko wysokiej klasy sterydy anaboliczne - legalne leki, pochodzące od renomowanych producentów farmaceutycznych. Na co mój rozmówca: ja też, gdybym chciał tylko budować masę czy [...]

super dzięki:) czekamy na nowe tematy

1. Zanim założysz temat przeczytaj regulamin , tematy bez ankiety w na głównej karcie będą usuwane lub zostaną bez sensownej odpowiedzi . 2. "Mam coś z kręgosłupem, ale podejrzewam, że 90% osób ćwiczących ma coś z tym elementem naszego ciała, tylko są niezdjagnozowani" bzdura , prawda że większość osób które zaczynają posiadają wadę postawy i [...]

Dsfaaaaa Abonament nie jest obowiązkowy .A bana mozna dostac za wszystko (ale głównie za odp*****lanie i tematy o Żydach ktore robią furore na forum i zawsze pochłona pare ofiar )

[...] pomógł mi co powinienem zjadać na śniadanie, co w szkole a co na obiad i o których godzinach mniej wiecej. Ktoś pomoze? j/w. Co ty myślisz, że jeszcze Ci pomożemy to zrobić? Dla mnie ankieta jest nie wypełniona albo jestem ślepy, zrzutu diety też nie widzę (jak jest to mnie poprawcie). Poczytaj podwieszone tematy, wróć i zacznij się wypowiadać.

Za mało ćwiczeń na każda partię, musisz dorzucić jak chcesz splita robić. Ale radziłbym Ci poczytać tematy podwieszone i poćwiczyć FBW najpierw. A triceraptor mnie rozj**ał. Sog! :D

Jeżeli chodzi Ci o spożycie białka to nie przekraczaj 2.5g/kg masy ciała. Notabene podczas budowy masy - adekwatny przedział to 1.5g-2.g/kg masy ciała. Pogmatwały mi się tematy. Patrząc obecnie na kompozycję Twojej sylwetki ( po zdjęciach ) bawienie się w carb cycling nie jest konieczne. Ustal sobie bilans zero i obserwuj organizm, po krótkim [...]

Witam! W tym sporcie masz 3 najwazniejsze rzeczy ktore powinienes spelnic,DIETA,TRENING,REGENERACJA,bez tego ani rusz. Jezeli chcesz przybrac na wadze,polecal bym Ci te tematy: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

[...] i w pasie będzie dużo dużo więcej. Załatwiaj te hcg a nie kombinuj co dodać. Test to piękna sprawa będzie działać dobrze nawet solo jak będzie wszystko do okoła ogarnięte. a to Ty lecisz na 2 tematy? Po co? http://www.sfd.pl/co_do%C5%82o%C5%BCy%C4%87_do_kuracji_enana_-t1128617-s2.html#post5 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-09-18 01:18:23