tematy na

[...] torbie??? lub cos takiego??? a moze znacie na to jakies inne sprawdzone sposoby??? a moze polozyc to jakos kolo grzejnika??? szukalem tego na forum ale natrafialem tylko na tematy o tym ze jak grudki da sie rozkruszyc tzn ze jest oki a mi nie o to chodzi bo nie chce do tego dopusic bo mam 2 puchy KO za darmoche tak ze szkoda by bylo gdyby sie [...]

Cześć, wybieram się na kawalerski do ukrainy. Odnalazłem tematy jakieś na temat towaru tam ale dość stare. Ktoś ma pojęcie jak to wygląda aktualnie? Co mogę tam dostać?

Siema. Kupiłem sobie białko WPC 80 ŁOWICKIE. I chciałbym się zapytać kiedy je brać. Czytałem różne tematy i pisze w nich żeby białko brać na noc i w ciągu dnia wtedy kiedy dostarczam go bardzo mało. Czy np jak jem śniadanie i będzie zawierało mało białka to mogę od razu po zjedzeniu wypić to białko ? czy lepiej tuż przed ?. Pytanie drugie. [...]

[...] typu pon- klata,biceps sr-nogi,barki pt-plecy,triceps mam do dyspozycji sztangę, ławkę, hantel, na razie niestety tylko tyle. Moim priorytetem jest masa. Wiem, ze takie tematy już były, jednak chciałbym taki plan, na który mam sprzęt. Proszę Was o pomoc w rozłożeniu takiego treningu( jakieś linki, gotowe plany etc, jestem zielony ;/) [...]

Wiem, że podobne tematy już były, ale lekko przedawnione, więc pozwolę sobie założyć nowy.Czytałam też podwieszony temat o depilacji, więc proszę na mnie nie linczować Zamierzam kupić takie urządzonko,a że ciągle pojawiają się jakieś nowości, stąd moje pytanie - czy ktoś z was może polecić jakiś dobry model? Czytam i czytam różne opinie, bo wolę [...]

[...] tym razem chce inaczej się zabrać za to dlatego też otwieram ten temat a więc bez owijania w bawełnę potrzebuję odpowiedzi na kilka pytań doświadczonych osób przeczytałem tematy z tego forum dla początkujących lecz nie mogłem znaleźć dokładnych odpowiedzi co do tych pytań : 1. Ile Białek na kg w diecie ? 2. Ile Węgli na kg ? 3. Ile tłuszczy na [...]

[...] pewnie przez światło {{:-() i od pewnego czasu efekty stoją w miejscu.Jestem trochę nie pewnym gościem więc mam parę pytań na które prosiłbym PEWNE odpowiedzi bo co wejdę w tematy to są inne odpowiedzi. 1.Czy odpuścić sobie robienie brzucha, zacząć robić masę i dopiero zacząć go robić? 2.Czy mogę robić masę jednocześnie robiąc brzuch? Albo po [...]

czas wziąć się za siebie. mam 185cm wzrostu, waga: +/- 68kg, 20 lat. czytam i czytam różne tematy i dalej nie wiem jaki trening ułożyć, by był najefektywniejszy. planuję iść na siłownię, ale najpierw chciałbym 'przygotować' się do niej w domowych warunkach, bo z siłą jest słabiutko. w domu sprzęt to tylko hantelki 2x5kg. no i bez drążka... chcę [...]

Witam! Potrzebny jest mi trening plywacki przed kursem na mlodszego ratownika. Bede tam zaczynac chodzic na przelomie marca i kwietnia. Potrzebny jest mi trening na basenie ale i w domowcyh warunkach

[...] tyg biegac a ile cwiczyc na silowni. Na wakacje chcialbym juz dobrze wygladac i mam nadzieje, ze ktos mi w tym pomoze. Chetnie przeczytam kazda rade, odsylanie mnie na inne tematy nie ma sensu a wiem, ze sa takie osoby na forum, ktore nawet diety ukladaja z checia pomocy innym Widzialem kiedys temat, w ktorym chlop schudl 22k w 22 tygodnie na [...]

sa podobne tematy, ale nie chcialem sie podlaczac.. moze ktos podac trening brzucha nakierowany na 2 cele: 1.zmniejszenie obwodu w pasie o kilka (3-5cm) w pasie 2.zwiekszenie wytrzymalosci na uderzenia chodzi mi o cos w stylu: brzuszki (nogi nieruchomo,nogi w gorze, ze skretami tulowia), skretosklony, skretosklony z kijem za plecami/na ramionach, [...]

tak wiem i przepraszam ze powielam tematy. Chodzi mi o plan treningowy na 2 dni . Chodze na Siłownie w ktorej są ławeczki , atlasy oraz bierznie . czy taki plan byłny ok?? Ps na siłownie dopiero zaczynam chodzić . 1 dzien Klatka wyciskanie 5x10 (prosta) wyciskanie 5x10 (skosna glowa do gory) rozpietki 5x10 buterfly czy na laweczce skosnej co [...]

[...] sluchajcie zakladam nowy temat bo szukalem juz w internecie (byc moze za slobo) i nie potrafie znalesc potrzebnych info szukalem tez na forum i nie znalazlem a niektore tematy byly juz za stare zeby je odswiezac. Chodzi mi o wojsko jak to wszystko wyglada po odbyciu zasadniczej sluzby wojskowej ? Od czego to zalezy ze niektorzy jezdza na [...]

[...] ale co do fbw to przeczytalem troche tematow i dotarlem do fbw by greg gdzie sa przykladowe ale dla 3x w tyg i wodyna ale z tego co pamietam wodyn treningi wodyna to dla osob z wiekszym stazem. mam dostep do w pelni wyposazonej silowni panowie zapodajcie jakies przykladowe albo dajcie linki jak kojazycie tematy, ps. szukajke juz zameczylem

Wiem, że były tematy podobne, ale coś nie chce mi działac wyszukiwarka, nie wiem czy tylko mi czy wam też. Otóz nie skakałem hohoho nie pamiętam kiedy ostatnio No ale mam skakanke 2,50m (wydaje mi sie, że jest troche za krótka - mam 172cm). Postanowiłem sobie skakac - zacząć od 2min dziennie przez pierwszy tydzień. Narazie to mi troche nie [...]

Właśnie zaczynam swoją przygodę z siłwonią. Chcę aby ktoś mi ułozył plan (cwiczenia na masę).Nie znam sie na tym więc proszę was. Oczywiscie są rozne tematy o treningach na masę lecz wszyscy są więksi , mniejsi, wiecej waza lub mniej. Jesli macie zamiar mi odpisac zebym zaczął czytac inne posty tam wszystko pisze to lepiej nie odpisujecie. Liczę [...]

[...] robi sie chyba w szpitalu. Do tego mam kontuzje kolana od 5 lat, ale niedawno strzyklo mi w drugim, jest juz lepiej, ale jak narazie robie tylko treningi siłowe. jestem poczatkujacy więc przepraszam wszystkich ktorych oczy bola jak to czytaja, ale jestem zielony na te tematy dlatego zgłaszam sie tutaj i licze na jakas porade, z góry dziękuje <3

[...] Chcę ćwiczyć tylko pół roku... Z jednej strony podoba mi się Box bo przez te pół roku dużo załapie ale nie ma w nim nóg, a w kick-boxingu są nogi ale znowu trzeba dłużej chodzić. Co byście mi polecili? Dodam że czytałem posty podwieszone, tematy zanim pójdę na sekcję itp. Za pomoc SOG. Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2009-08-09 16:07:24

Witam! Jako, że postanowiłem ułożyć dietę mam nie lada problem Tak więc czytam te wszystkie tematy po kilka razy i dalej nic nie rozumiem. Mam 175cm wzrostu i ważę ok 68kg. Matematyka to dla mnie "czarna magia" i choć jestem trochę nie kumaty coś wyliczyłem. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2460kcal. Pierwszy pytanie? Czy mam racje? Drugie [...]

Witam, były podobne tematy ale chciałbym dowiedzieć się czegoś konkretnie o tych suplementach. - BCAA Gold 300 tabs Amix - L-glutamine 600g Scitec - Creatine Monohydrate 1000g Amix Mam już kilku letnie dośw. na siłowni ale zawsze na sucho.. teraz przyszedł czas na przetestowanie tych wlasnie supli, to że jak najbardziej można je stosować razem [...]