tematy na

najlepiej, wejdz na www.potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie kcal i wróć. Następnie tematy podwieszone, szczególnie zbiór linków. Poczytać, coś ułożyć i wkleić do ewentualnej poprawy

Jedz do Brodnicy A tak na powaznie Panowie to ten user juz poruszal ciekawe tematy w dziale z fotkami osob cwiczacych kulturystyke. Ale po co pokazales tam swoje klejnoty rodowe to nadal nie wiem

Chodzi o to, że diety nie masz, a plan to przerost ...treści nad formą. Przeczytaj podwieszone tematy, zapoznaj się z rozkładem białek, tłuszczy i węgli na redukcji.. PODSTAWY.

[...] o tym że "od tych gupich odrzywek to samę rosną mieńśńie i bendziesz miał zawał a tak wogule to jeszcze musk maleje" oczywiście mój komentarz nie tyczy się autora postu ale wszelkich eXpertów nie mających żadnej styczności z jakimkolwiek sportem a wiedzących na te tematy najwięcej Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-22 18:02:31

[...] - post użytkownika traktor71, tam masz wszystko opisane. Atlas Ci nie będzie potrzebny jeszcze przez długi czas, na razie powinieneś się skupić na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych, to dzięki nim rozbudujesz całe ciało. Po dietę zajrzyj do działu odżywianie, poczytaj tematy podwieszone i ew. zadawaj tam pytania. Pozdrawiam!

Teraz jest ok. Tylko szrugsy nie wiem czy nie za dużo powtorzeń ja bym dał zakres 12-15. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia oblukaj w Atlasie Ćwiczeń I zaprazam do postu: Porozmawiajmy o... "Debatujemy" na ciekawe tematy

Do pompek na poręczach będę potrzebował obciążenie. Nigdy tego nie wykonywałem, więc będę to robił mało dokładnie lub będę miał problemy z dokładną techniką ćwiczenia. Sprawdzałem tamte tematy przy układaniu planu :) Jeśli kolejność ćwiczeń i ilość serii jest do zaakceptowania, to dzięki :)

takie proste tematy przerastaja Twoje moce poznawcze?hmm...a co bedzie dalej? przeciez wiadomo,ze po posilku nie pojdziesz zaraz cwiczyc,bo wplynie to niekorzystnie na jakosc sesji,a przy okazji ryzykujesz puszczeniem pawia.czyli....w zaleznosci od obfitosci posilku przedtreningowego-zaleca sie 1-2h przerwy. a wszystkie suple przedtreningowe(u [...]

jak można w rok zrobić 2x mety, i na klate ciskac 90kg i miec na łapie 38 ? %) Ja w młodym wieku, bez soku, bez specjalnej diety, i trenując głównie pod mma, a nie kulturystycznie, mam mocniejszą klatę dużooo ;-) Czas się zastanowić nad treningiem porządnie autorze tematy ;-)

Kolega chce mi sprzedać 700g białka na masę. Jestem chudy, niewiele ważę. Chciałbym przybrać na masie, czy białko na masę dużo pomoże? Planuję ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Będzie zauważalny wzrost masy oraz poprawa wyglądu mojej sylwetki? Pytam bo nie wiem czy mi się to opłaca. niestety bez wiedzy na temat roli zywienia w budowaniu i ksztaltowaniu [...]

pomyliłeś tematy ;) odp na tamto ;]

22 lata i nie potrafisz przeczytać paru tematów? Owszem - na tym forum udziela się porad indywidualnie ale dopiero gdy są jakieś wątpliwości - na razie przeczytaj tematy podwieszone ( pogrubione, na górze każdego działu, a najlepiej odwiedź "Trening dla początkujących" ). Jak na razie to chyba jedynym przez Ciebie przeczytanym postem [...]

[...] potem: http://www.sfd.pl/grupy_krwi_%2D_dieta_%2EDo_D_Szuka%C5%82y_i_S%2EAmbroziaka-t138847.html a na koniec troszkę z wyszukiwarki, to juz prywatne opinie użytkowników, tematy niezbyt rozwinięte - szybko umarły ;] http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=grupa+krwi

[...] rano 2x wieczorem ? ) i jeszcze jedno pytanie czy jak zauważyłem kurczenie się jąder to należy zastosować HCG ? w jakiej ilości?( jak coś to ankieta na górze ) Sorry za dwa tematy ale nie mogę edytować , Ok 2 tyg po zakończeniu testa oxa , ale odblok bez zmian? Zmieniony przez - leon01 w dniu 2016-02-23 07:52:32 Zmieniony przez - leon01 w dniu [...]

[...] również utrzymywanie niskiego poziomu tłuszczu w organiźmie no i woda podskórna też odpada. Cierpliwości. Podobno wpływ na widoczność żył ma też insulina ale to już nie moje tematy i na nich się nie znam, jednak coś w tym jest bo mi żyły powychodziły po krecie z kwasem alfa - liponowym ( pobudza wydzielanie insuliny ). Tyle ode mnie. Cierpliwości

[...] wątpliwości lub masz zamiar wypisywać ******ły to najlepiej zrobisz pojawiając się w mojej szkole na seminarium z Sifu Laryy Hartsell'em - wtedy będziesz chyba mógł na pewne tematy znaleźć odpowiedź. Autoryzacja nie jest żadnym ograniczeniem tylko przyzwoleniem i rekomendacją rzetelnej szkoły bo nadaje je zazwyczaj ktoś kto się na tym zna. [...]

[...] ogólnie za dużej nadwyżki kalorycznej w diecie stąd ta dodatkowa tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha. Co do samego treningu to albo musisz się dogadać z jakiś trenerem personalnym żeby Ci plan ogarnął albo wejdź sobie w tematy tutaj na forum na przykład "Pierwszy rok treningów" i wybierz coś gotowego dla siebie bo tam jest sporo dobrych planów.

mlkv każdy bo załatwił inaczej ale faktczynie nie ma co pisać posta na taki temat bo "facetom" puszcza wodza wyobraźni jeśli chodzi o takie tematy (każdy chce być supermenem)

Na starcie napiszę abyś odpuścił aeroby na czczo I zajął się treningiem HIIT co do diety to popatrz w tematy podwieszone, jest tam wiele wskazówek

Pytanie do zdających jeszcze starą mature, jakbyście chcieli ładnie porobione ściagi na polak, gotowe do drukowania to dajcie znać. Na ściagach są wszystkie tematy (około 160) z tej strony http://www.republika.pl/gacek33online/07tematy/index07tematy.html wszytsko kopiowałem do worda i przerabiałem