tematy na

[...] Nie zrozumcie mnie źle, nie chcę być profesjonalistą, chcę tylko wiedzieć jak budować mięśnie bez zalewania się tłuszczem. Przepraszam każdego kto czytał moje poprzednie tematy za ten stek bzdur, nie chciałem nikomu zrobić źle, po prostu przyznaję się, że mimo zjedzonych supli, które nic mi nie dały zjadłem też wasz czas. Nie znam się na tym, [...]

Witam wszystkich jestem tutaj nowy jesli pomylilem tematy to przepraszam. Chce aby ktos mi pomogl i podpowiedzial czy moj plan treningowy jest w miare ok :) poniedzialek - nogi Przysiady ze sztanga 3x 12pow. 25kg Sklony nogami na lawce 3x 15pow. 25kg Wspinanie na palcach(lydki) 4x 15pow. 25kg wtorek - odpoczynek sroda - barki i brzuch [...]

[...] ) przydatne szczegolnie przy sztukach walki / tricks . 4. Prosze niech ktos pokleczy nad tym i powie co warto robic , jakis moze plan , jakas instrukcja , bo ogolnie na te tematy malo jest napisane na sfd :/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel treningowy: eksplozywnosc Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne [...]

[...] czy brac zwykly czy spinningowy, moze ktos doradzic jakis model bo nie znam się na tym a chce kupic porzady rower co wytrzyma z 2h dziennie ze 100kg typem. przedział cenowy - do 2,5k zł (uprzedzę pytanie - tak tez mam zwykły rower) jak ktos sie zna na rowerkach i moze doradzic cos dobrego to bedę wdzieczny, pzdr p.s. wiem ,ze napisałem 2 tematy..

[...] (coś było nie tak bo przy dobrej diecie praktycznie zerowy wzrost siły i niewielki masy) Dodam że cięzko łapię mase dobrej jakości dlatego zgłosiłem się tutaj. Wiem, że niejednokrotnie pojawiały sie podobne tematy ale chce konkretnej odpowiedzi jeśli to możliwe jeśli nie to trudno. Będe bardzo wdzięczny za pomoc gdyż traktuje to bardzo poważnie

Witam, Przeszukałem forum pod tym kątem i wyskoczyły mi tematy o wątrobie i złotych łańcuszkach ;) krótko o mnie: wzrost - 181cm waga - 88kg endomorfik cel - szybka poprawa wyglądu (w 3-6 miesięcy), zrzucenie paru kg. Przez ostatnie dwa miesiące biegałem 4x w tygodniu po około 5km (+/-40 min), rozsądniej się odżywiam (zgodnie z odpowiednimi [...]

Witam. Pisalem juz 2 tematy, no ale niestaty nikt nie chcial mi odpisac... moze dlatego, ze dolaczylem obliczenia na wszelki wypadek... coz, znowu sprobowac nie zaszkodzi :D Wiec, tak: obliczylem sobie zapotrzebowanko weglug wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT, pozniej obliczylem zapotrzebowanie na makroskladniki. Z wzoru wyszlo mi 2780 kcal, po [...]

Siema, przegladajac tematy natknalem sie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 Niestety mam problem poniewaz zdjecia sie nie otwieraja i mam problem z niektorymi cwiczeniami :/ Wiecie jak temu zaradzic? Sorry jesli zly dzial. Zmieniony przez - oorafioo w dniu 2009-08-05 19:16:53

[...] za 2 dni kiedy skończy sie rok szkolny i przez wakacje chce zrzucić z 104 kg do 94 kg i wtedy po wakacjach na siłke pakować prosze o odp... P.S czy ktoś z was mugby mi złożyc jakis plan treningowy do wyżej wymienionej diety był bym wdzięczny tej osobie ale nie odsyłajcie mnie na inne tematy tylko skopiujcie plan i wklejcie w odp.. z góry thx

[...] doradzić mi, w jaki powinienem trenować z efektami? Dodam, że na razie mam zamiar ćwiczyć w domu, posiadam sztangę, hantle, drążek i kilka innych akcesoriów. Byłbym wdzięczny też za kilka wskazówek żywieniowych. PS Tak, czytałem najważniejsze tematy, ale chcę usłyszeć opinii kogoś innego. Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2014-01-05 23:42:22

Witam, kilka pytan ponoewaz czytajac posty, tematy odpowiedzi sa sprzeczne, lub przedawione, jak to jest z obecna wiedza na dzien dzisiejszy ? na chwile obecna enan 12-16tyg 250mg co 5-7dni w trakcie nie wykluczone ze dojda jakies orale (oxa) lub cos innego, bo mam dostep do Polskiej apteki, wiec towar w 100% pewny. Odnosnie tamoxu przez caly [...]

Wiem, że były już takie tematy ale nikt w takich tematach nie spytał, czy jest możliwość rozpoczęcia treningu na mase przy otyłości, a powiedzmy, że po około roku redukowanie (chyba, że zobacze, że to wszystko ładnie idzie to może po dwóch latach) czy muszę pierwsze schudnąć?

[...] glownie w strefie brzucha, boczki) - jakie suplementy? (to cos na spalanie tluszczu?) Zalezy mi na utracie wagi i ew. rzezbie miesni ale to raczej drugoplanowy cel. Nie chce dodatkowej masy miesniowej. Z gory dziekuje za jakiekolwiek rady. // Pewnie byly jakies podobne tematy więc z gory przepraszam, ale chcialem indywidualnie podejsc do tematu.

Witam Chciałbym zbudowac ławeczkę pochyła.Jezeli ktos bym miał jakies plany itd to prosze na email [email protected] z góry dziekuje. BARDO PRZEPRASZAM Z 2 TEMATY.JESLI DAłO BY SIE SKASOWAC LUB ZABLOKOWAC BARDZO BYM PROSIł. Zmieniony przez - patnam w dniu 2007-07-05 10:03:38

witam jak jest z peritolem na recepte(czytalem poprzednie tematy. co wymyslec lekarzowi zeby mi wypisal recepte?i ogolnie do jakiego lekarza sie udac itd. plis o pomoc

Przeglądając tematy dotyczące zwiększenia wrażliwości insulinowej postanowiłem na żywym organizmie przetestować preparaty tego typu. Napiszcie co warto brać i w jakich dawkach. Wiem że eltoro zakładał podobny temat i zamierzał się suplementować ale nie wiem co stosował. Z góry wielkie dzięki.

okropnie sie zawiodłem na niektórych członkach forum! przeglądałem posty,tematy,zdjęcia zajrzałem do 3 tematów Zdjęć członków forum,O siłowni po siłowni i treningu i wszędzie to samo szczególnie w dwuch pierwszych tematach "hmmm.... fajnie wygląda ciekawe w jakim iweku brał"; "no ładnie wyglądasz ile brałeś" itd..... przeraziłem sie czy wszyscy [...]

Witam! Mam jedno zasadnicze pytanie. A wiec, w najblizszym czasie chce zaczać trenowac MT ale nie wiem który Bydgoski klub jest lepszy; FC Krakowiak czy Zawisza? Może jest ktoś na forum kto mogły mi udzielic takiej informacji? Aha, jakby co to szukałem w wyszukiwarce i jedyne co to znalazlem tematy z przed kilku lat. Z góry dzieki!

Siemka, wiem ze byly tematy o lekarstwach i suplach ale odnosily sie bardziej do antybiotykow, a ja mam jakis lek na to zeby mi poprawic odpornosc, i bede go bral przez 25 dni a chcialem zaczac brac hmb. Jakie jest wasze zdanie, brac to hmb czy poczekac?

Witam wiem ze duzo postow bylo na podobne tematy ale szukajac i wglebiajac sie w posty nie znalazłem odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie byc moze za plytko sie wglebilem ale czy ktos moze podac mi przykladowy lub ulozyc 3 dniowy trening na silowni w polaczeniu z 3 dniami treningowymi MT. Nie wiem jakie cwiczenia byly by odpowiednie ktore [...]