tematy na

[...] 170cm wzrostu ważył 65kg to na pewno nie był bym już na redukcji. No ale nie wiemy jak wyglądasz i co chcesz osiągnąć, a ważne abyś był zadowolony. Przeanalizuj choć trochę tematy podwieszone, zobaczysz co kto tu preferuje (na pewno nikt Cie nie będzie wmawiał okna 4h ale też na siłę od tego odciągał). Co do kompozycji miski, to nie wypowiadam [...]

Jezeli cwiczysz rok i kolega polecil ci takie suple to proponuje ci w ogole z nim nie rozmawiac na te tematy bo zle skonczysz.Porzadnie trenuj,porzadnie jedz i dopiero pozniej zdecyduj sie na odzywke.Nie rozumiem ludzi ktorzy na start rzucaja sie na krete,to po prostu czysta glupota.

Czytaj tematy podwieszone, artykuły na potreningu pl. Lepszego źródła wiedzy nie znajdziesz.

Po pierwsze - najważniejsza jest dieta. Poczytaj podwieszone tematy w dziale. W skrócie to po prostu powinieneś jeść więcej niż potrzebujesz (dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) i najlepiej stosując się przy tym do "10 wskazówek żywieniowych" (znajdziesz je w podwieszonych tematach). Na początku dobrze by było jakbyś sobie jakiś trening obwodowy [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

wylicz swoje zapotrzebowanie i ustal diete z nadwyzka kaloryczna na poczatek 300 kcal i zwiekszaj, to powinno załatwić sprawe. poczytaj rowniez podwieszone tematy

[...] o doświadczeniach na kapuście, marchewce czy jajku, tu rozmawiamy o diecie sportowej, a zasady jak taką dietę komponujemy zostały opisane wielokrotnie, a te najważniejsze tematy zostały zawarte w postach podwieszonych, http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html podstawowe wskazówki masz tutaj, a na [...]

Spadki ma male bo spala malo kalori i zjada duzo kalorii i na tym temat sie zamyka, czy spala beztlenowo czy tlenowo nie ma znaczenia, nie chce wchodzic mitologiczne tematy cardio po silwym czy tez cardio min 40min bo wiemy od dawna ze to bzdury. Do vlcd trzeba miec jaja, jak sie nie ma to mozna dluzej spoko, co kto lubi, ja mowie jak jest [...]

Lifter ja z nikim nie będę dyskutował bo to może zaprowadzić do kłótni - jeśli uważasz, że to wyssane z palca - to tak uważaj. Ja mam swoje zdanie na pewne tematy Ty masz swoje i kropka - Jeśli masz coś do zaoferowania to prosimy o Twój input. Peace!

mógłbyś podać jakieś tematy z ogry dzięki. 90kg to po 2 dniu na siłowni. wydaje mi sie że po miesiącu stówkę przełamie. o taką odpowiedź mi chodziło dzięki...

[...] urzedniczej), opresyjny aparat resortow silowych (mamy najwiecej podsluchow i zapytan o bilingi w cywilizowanej europie!), ktore dzialaja na polityczne zamowienie ekipy bedacej przy wladzy i inne bardzo nieliberalne tematy. aaa, yebac ich, trzeba oszukiwac to panstwo na kazdym kroku, bo jest po prostu wrogiem obywatela, ktory je utrzymuje.

na samej gorze dzialu masz temat najwazniejsze tematy tam masz wszystko opisane

[...] exe. Ciekawi mnie jeszcze czy progesteron może być podniesiony przez HCG, wczoraj zapodałem 700iu, ponieważ HCG podaje cyklicznie co 2 miesiące 5000iu. Czytałem już różne tematy, że nie da się go zbić i lepiej nie zawracać sobie głowy przy tak małym wzroście. Na prolaktyna to nie wiem czy tego cabasera zarzucic, czy dać spokój sobie. Dzięki za [...]

[...] wole mieś troche masy, tym bardziej ze teraz robie mase. jak chcesz mase dobrej jakosci a nie tluszcz to dieta nie zbedna. Jak mam uwidocznic mieśnie brzucha? podobno zwiekszyc ich mase, a czytełem ze do tego sa dobre brzuszki z obciazeniem. zejsc na niski poziom bf. Cwiczyc brzuch z obciazeniem, byly takie tematy sa nawet arty, wyszukiwarka.

Przy Twoim stażu, który jest bliski zero. Priorytety to obłęd. Bierz się za podstawy. Tematy podwieszone>Pierwszy rok treningów na siłowni. Czytaj, to jest Twoja kopalnia wiedzy.

[...] ale to już wybór indywidualny. Przy takim stażu split jak najbardziej może być, ale to zależy, czy czujesz, że ten trening Ci coś daje. Co do diety jeszcze, to poczytaj tematy podwieszone, przykładowe diety, których jest na tym forum sporo, i kombinuj. Trzymaj michę i powinno być wporzo :) Jak czegoś jeszcze nie byłbyś pewien, to wal śmiało. [...]

[...] i tłuszczy wymieniał. Co do tłuszczy okołotreningowo się mogą pojawić pewne ilosci Warzywa sobie wlicz, około treningowo też daj, aż tak się nie bój. pomocne mogą być tematy http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

[...] to przezuc sie na kyokushin Co do mojego trenera hmmmm szanuje go ze przebil sie i ze swoimi warunkami(62kg 170cm)udalo mu sie zdobyc 1kyu mam nadzieje ze niedlugo zrobi czarny pasek jest dobry technicznie a po treningu mozna z nim pogadac na rozne tematy "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

To są moje ulubione tematy...8-) Uwielbiam takie ćwiczenia jak rąbanie drzewa czy kopanie rowów,bo one pokazują pewien ciekawy paradoks... Jeżeli nie wiesz ile,to jest 1+1(podstawowe ćwiczenie),to jak możesz wiedzieć ile to jest 124 + 243 ?(trening siłowy). Dlatego zawsze jestem zdziwiony jak,to jest,że ludzie ćwiczą siłowo(skąd mają trening?) ,a [...]

Sory ale nie moge znaleźć tego tematu podwieszonego... Możesz przesłać linka? Jeżeli chodzi Ci o akapit "podobne" na dole strony to przejrzałem wszystkie te tematy i nie ma tam nic autorstwa konia, ani nic na temat promocji.