tematy na

[...] ludzie znajdujacy sie na forum, ktorzy wiedza do czego nalezy mozg i jak go uzywac a takze potrafia czytac beda wiedzieli co warto kupic a co jest smieciem, co rusz powstaja tematy odnosnie roznego rodzaju produktow z allegro wiekszosc zostaja zlana cieplym moczem, nie mniej jednak ludzie sie tym interesuja a naglowki "8kg masy w 30 [...]

[...] masz tego tluszczu bardzo malo ,a zrzucenie resztek to trudna sprawa. Z tresci tego co napisalas wynika ze tak na prawde nie masz diety ,a to ze nie jesz makaronu/pieczywa o niczym nie swiadczy, poczytaj podwieszone tematy ,wylicz zapotrzebowanie oraz BTW ,uloz diete i wstaw ja tutaj do poprawki. Suplementacja w Twoim przypadku wchodzi w gre ?

Z takim "zapałem" (plażówka-sezonówka) daj sobie chłopie spokój. Wróć, kiedy psychicznie dojrzejesz do uprawiania tego sportu. Abstra***ąc od faktu, że przez miesiąc, nie zrobisz kompletnie NIC. Zacznij czytać tematy podwieszone dotyczące treningu i przyszykuj formę na wakacje... 2012.

tak tak ja nie mówie nic ze zle ktos radzi czy cos tylko wolałem zapytac bo tematy jak przegladałem to kazy pisał ze na pierwsz raz za duzo to za mocne itp ale nikt nie uzasadniał swoich teorii. reasumujac jesli dopne diete i bym chciał wziacc powiedzmy testosteron ... to tez dlaczego nie sustanon ? to jets za mocne .. pyta, akurat o ten srodek z [...]

Aha przeczytałem inne tematy, i piszą że można też robić w dni treningowe lecz po 20-25min ale powiedźcie wkońcu jak z suplementacją, gaienra po treningu aerobowym czy po treningu na mase przed aerobowym.

Czytałeś jakieś tematy podwieszone? Musli do wywalenia chyba, że sam je robisz. Sam owoc to nie jest żaden posiłek, mamusiowe obiadki zostaw dla tych co chcą wyglądać jak przeciętny zjadacz chleba. Masz już tyle lat, że mógłbyś porządnie obliczyć zapotrzebowania kaloryczne i rołożyć je na posiłki...

[...] kyokushinkai i pracy bokserskiej zwiazanej z potencjalna konfrontacja z zawodnikiem boksujacym poprawnie... Ale jezeli uwazasz ze rozmowa schodzi na tematy uliczne to...hmmm z nami jest cos nie tak? pozdrawiam! "Tradycyjny" Doradca I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl [...]

[...] - i dopiero zaczales cwiczyc (4tyg. to jest nic) na tym etapie,kazdy program bedzie programem zwiekszajacym SILE...a jak bedziesz jadl- to i MASE. potrzebujesz czasu i systematycznego treningu. przeczytaj moje posty w linkach,ktore podalem: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (czytaj cale [...]

Co to jest za plan ?Do niczego sie nie nadaje....Przeczytaj o FBW kazda partia na jednym treningu....BO to co podales to ni jest ani split ani FBW wogole ch....wie co to jest:) Tematy o FBW znajdziesz w spisie tematow jest podwieszony....

[...] na początku dodać tych kalorii i jak je zwiększać? jak wcześniej, zdjęcie a ocenimy co masz robić. (oczywiście, orientacyjnie 4) dodatkowo co jeść na masie (wiem że słodycze i inne "śmieciowe jedzenie" odpada tak jak przy redukcji tak? Czy jeść to co na redukcji tylko w większych ilościach? poczytaj tematy podwieszone na temat odżywiania

Powiem ci tak, niewiedza prowadzi do tego ze zaczynamy łapac sie łatwo dostepnych cudownych srodków, które przewaznie na słuzą na dłuzszą mete. Osobiście tej diety nie polecam, według mnie odpowiednio skomponowane posiłki diety zbilansowanej sa moim zdaniem najlepsze. Tematy są w: [...]

[...] jesteś to klasyczny posiłek też zmiksować można, bo też więcej wtedy wciśniesz multiwitamine możesz dorzucić oraz b12 ilośc żarcia nie zwiększaj z dnia na dzień x2, ale systematycznie z głową więcej jak po jakimś czasie już będzie ciężko a waga dalej nie będzie widocznie się zwiększać dodaj enzymów (ale tylko jeśli to potrzebne) i dalej [...]

[...] to zakładaj. Nie zapomnij o wodzie ręczniku 2 podstawowe (wysikanie sztangi przysiady drążek martwy ciąg) oczywiscie nie rob tego wszystkiego na raz popatrz na innne tematy dotyczace planow treningowych 3 to co jesz ma wieksze znaczenie niż może ci sie wydawać dieta to podstawa 4 w poniedziałki i czwartki siatkowke mozesz potraktowac [...]

[...] tak bardzo roli, jak sa troszke dluzsze i zadbane to juz jest super i chcialbym zeby dziewczyna byla troszke nawet inteligentiejsza ode mnie, lubie sobie pogadac na powazne tematy, dziewczyna to nie tylko ktos kogo Ci zazdroszcza koledzy, to jest cos duzo wazniejszego, jesli znajdziecie madra dziewuszke, to chyba nigdy sie nie bedziecie z nia [...]

[...] - zabiera się miejsce w żołądku i w diecie na inne, o równie ciekawych i korzystnych, DOPEŁNIAJĄCYCH, właściwościach. Radzę Ci (bez złośliwości) poczytać więcej na takie tematy (choćby na forum jest sporo artykułów) , bo Twoja wiedza jest dość powierzchowna - antyutleniacze z jedzenia wykazują synergizm działania, co znaczy, że im dieta jest [...]

Jak tak dalej będzie to chłopie sobie w życiu nie poradzisz. Wszystko masz tutaj jak na tacy a zawracasz wszystkim głowę. Wystarczy na spokojnie przejrzeć tematy i tyle, a nie pytać w odżywianiu o trening. A tak na marginesie to "Nogi i plecy to jest podstawa a brzuch i łapska to już zabawa"

no ale po co zakladac kolejne tematy? myslisz, ze tu nagle ktos wymysli cudowny srodek na porost wlosow na twarzy? chyba osoby z tamtych tematow nie mialyby problemu, gdyby takie cos istnialo. jedyne wyjscie jakie masz to szukac porzadnego lekarza do skutku, az sie toba 'zainteresuje', nic innego nie mozna ci poradzic. nie sadze, zeby lekarze [...]

To kwestia dogrania podziału Szybkiego pytania,kilku rozmów z chętnymi na modów i doradców w działach. Ktoś kto jeszcze to wszystko będzie kontrolował(usuwał spam i tematy typu "mam fajne kolczyki"). Najważniejsze żeby gro pytań nie pozostało bez odpowiedzi.Postarajmy się zrobić forum opiniotwórcze,w którym prawie każdy znajdzie [...]

[...] stwierdzimy. Wejdz w dzial odzywianie, temat podwieszony 10 wskazowek zywieniowych plus pare inych tematow podwieszonych wylicz zapotrzebowanie dodaj 300kcal na plus i obserwuj reakcje... Dzial z treningiem dla poczatkujacych tematy podwieszone potem uluz trening i zaloz temat do sprawdzenia. Diete tez daj do sprawdzenia jak juz ulozysz ;) pzdr

To nie trening dla Ciebie, za mały staż. Widzę też, że nie masz diety. Dieta to podstawa, więc przyłóż się do niej. Przeczytaj najpierw te tematy dotyczące odżywiania: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Hmm waga przy Twoim wzroście jest chyba [...]