tematy na

to czy bialko/gainer wejdzie ci w beben zalezy od diety, jak nie masz wyliczonego zapotrzebowania i jesz na oko zarowno odzywki jak i pokarm naormalny, to wszystko mozliwe, ze sie tak stanie. odp jest jedna nie masz diety i nie znasz pojecia prawidlowego zbilansowania odzywiania, poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY [...]

Najgorsza dieta jaka w ogóle jest. Policz swoje zapotrzebowanie kcal., poczytaj tematy - to nie boli... Co do biegania - jak Ci lepiej. Jeżeli na czczo - wypij szklankę wody przed, jeżeli wieczorem - nie jedz nic wcześniej przez ok. 1 - 1,5h. Dukan najlepiej nadaję się do kibla, można tam też wrzucić różne diety jogurtowe, owocowe itp..

Stary, beke sobie robię a Ty tutaj wywody wstawiasz o farbach Śmieszą mnie takie tematy to się dobrze bawię Bo gdzie indziej w necie można się tak dobrze bawić jak nie na sfd Przecież na sfd o wyebkach można szybciej przeczytać zanim ktoś je wyprodukuje To lepsze niż kabaret jest

[...] sobie kalorie z kalkulatora a nie tyle ile spalasz na treningu bo życie po za siłownią też istnieje i organizm też potrzebuje energii. Po jakimś czasie odejmowałbym lekko kalorie bo jak chcesz chudnąc na 1500kcal to porostu zrobisz lipę , zwolnisz metabolizm na Maxa + stracisz kilogramy mięcha. Poczytaj tematy podwieszone ze zrozumieniem :)

[...] wiedzy.....eh szkoda slow....przeczytaj sobie ksiazki...nie jakies artykuly z internetu...polecam ksiazki autorstwa Jana Ślężyńskiego dla poszezenia twojej wiedzy na pewne tematy.....a dokladnie jak zobaczysz tytuly to sie dowiesz o co mi chodzi:) Wiadomosc dla nick666: Rob tak jak napisalem w moim poscie i niesluchaj sie amatorow....ktorych [...]

Asiulka z chęcią Ci pomogę, ale przeczytaj najpierw tematy zawarte w regulaminie, duzo Ci się rozjaśni ;-) i sama szybko znajdziesz błędy.Bez tego pomoc nie ma sensu. Posiłki muszą być zbilansowane (powienny mieć B,T, ww w kazdym posiłku) i być przede wszyskim wartościowe czyli nie mogą zawierać zywności przetwarzonej. Najważniejszy art na ten [...]

Zauważyłem, że wszyscy skrytykowaliście dietę ale nikt nie podał konkretów, mnóstwo osób jest na forum i czyta tematy i fajnie jakby można było w nich znaleźć odpowiedzi też dla siebie, a nie rady żeby wykupić dietę albo dietetyka. Wpisując jej wagę i umiarkowaną aktywność, zapotrzebowanie dziennie wychodzi w kalkulatorach na około 2200kcal, więc [...]

[...] jak ruszam to do 9km jest dramat potem w miarę ok 9-15 a od 15 w górę znowu dramat. Swój problem już znam - po wideoanalizie biegu prawą nogę kładę jak kaczka a lewą prawidłowo - tego się nie wyzbędę bo to po urazach które miałem. Trudno. Takie tematy bierzemy na klatę. Walczymy z nimi. Ale przede wszystkim wszystko jest w głowie - ciało podoła.

[...] Witam moja dieta to : powinno byc na gorze ale przy wklejaniu z worda jakiegos bubla strzelilem:)moze to przez touch pada w laptopie:) co do pana Djfafa to zanim napisalem ta diete przestudiowalem podwieszone tematy takze nie wiem o czym mowa. Czy moglbym prosic o jeszcze jakies sugestie odnosnie diety??chcialbym aby byla bezbledna pozdrawiam

Witam ! Życze Twojej mamie powodzenia, ja bym polecił zapisać się na AEROBIK tam nie ma ograniczeń wiekowych i napewno jej to nie zaszkodzi, ale nawet powinno sie poleprzyć .... a na inne tematy nie bede się wypowiadał. POZdro

Ten dział byłby nawet dobrym miejscem gdyby nie to, że tematy poświęcone econo zdominowane były przez różne insynuacje. Nie liczyłbym na to, że SFD podejmie się regularnej korespondencji z różnymi forumowiczami mającymi takie czy inne roszczenia. Sam otrzymałem kilka maili dotyczących tej sprawy i były one utrzymane w takim tonie, że po prostu na [...]

[...] / cos nowego? /, widziałem i cwiczyłem i zamierzam dalej cwiczyc Sambo w wykonaniu Saszy bo jest swietne i uzupełnnia lub umacnia to co robie.Polecam Sambo nawet w streningach seminaryjnych jak nie ma tego w waszych miastach bo pasuje do kazdego stylu. O Krawve sie nie wypowiem bo to nie jest ten temat i nie ma co go zasmiecac na inne tematy.

Od kilku dni też nie dostaję powiadomień. Widzę, że tematy się rozwijają a w skrzynce pusto Mam konto na o2, ale nigdy nie było z tym problemu.

eee tam wystarczy przejzec poszczegulne tematy w dziale i zobaczysz ze wszyscy mlodzi napaleni chca albo FBW albo SPLIT na 3 dni

[...] aby dowiedzieć się więcej na temat jak się odżywiać. Polecam w szczególności temat "10 wskazówek żywieniowych" Co do pracy to nie źle hartujesz swój organizm. Ja bym nie redukował tylko zaczął się normalnie odżywiać. Zadbaj o odżywienie mózgu - w dziale odżywianie podwieszone tematy a w nim "Składniki odżywcze mózgu"

[...] po mnie jechać jednak mam pytanie dotyczące tego jakie mogą być konsekwencje brania tego środka bez praktycznie żadnego stażu treningowego. O dietę plus środki łagodzące flaki i potem odblok itp się nie martwię gdyż mój braciszek trenuje od 6-7 lat więc ma te tematy opcykane, plus dietę mi też zafunduje ;]. czekam na konkretne odpowiedzi.Pozdro

ok będę uważniej czytał tematy %-) a na poważnie gdzies przeczytał jakąs głupotę i ja powiela , dlatego czekam na wyjaśnienie bo później takie wpisy mogą wprowadzić kogoś w błąd i problemy z pct

seba5700 a ja powtórze, do Ciebie i Kościoła: przestańcie juz nadawać. Ok ? Oczywiscie mam na myśli te tematy...

[...] do celu i oczywiscie niezapominajac o regeneracji! Sezon sezonowcow zbliza sie wielkimi krokami, jak najwiecej masy razem z rzezba haha na zblizajace sie lato Sorry za wybuchlem troche ale jak co roku takie tematy sa powielane do znudzenia, juz nie dziwie sie starym wyjadaczom ze nie chca juz odpowiadac na pytania Pozdrawiam Serdecznie

........ To jest tydzien 1. Jaki Ci pasuje, to daj znać, rozpisze 2 następne. Progresja uzależniona jest od tygodnia 3. to co kolega rozpisał, to jest na duży ciężar mało powtórzeń chyba, tak ? nie śmiejcie się, nie mam pełnej profesjonalnej wiedzy nt tematy jestem zwolennikiem mniejszego ciężaru, większej ilości powtórzeń, czy to źle ?