tematy na

byly juz takie tematy walkowane na forum masz pewnie wysoki bf%; wypadaloby go zmienjszyc. najpierw uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym (niewielkim) dodaj aktywnosc fizyczna w postaci treningu aerobowego (np. bieganie 3-5x w tygodniu), lub interwalowego no i trening silowy, jak dopiero zaczynasz to moze byc obwodowy (ACT) jak czegos nie [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

To jest podejście które jest sensowne :) bez sportu możesz schudnac ale bedzie ciezej, przyjmij ze mozesz schudnac do 3 kg miesiecznie najszybciej, wiecej to niezdrowo i ryzykujesz zdrowiem. Poczytaj w dziale odchudzanie, musisz miec wiedze którą nabędziesz na forum, przejrzyj tematy podwieszone. Wytrwałości życze! :)

dział odzywienie dział trening dla początkujących musisz najpierw zdobyc teoretycznej wiedzy troche, chociaz podstawy bo sądzę iż duzo niestety jej nie posiadasz na forum sa wszystkie potrzebne informacje, odwiedz w/w dzialy , poczytaj tematy podwieszone

Najwidoczniej. Poczytaj chłopie tematy podwieszone, bo nie odróżniasz podstawowych pojęć związanych z tym sportem. Radziłbym też, zważywszy na Twoją olbrzymią wagę, wziąć się ostro za michę.

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje [...]

podobaja mi sie tematy typu 'mam to i to,jak to wziac i kiedy,jaki odblok i kiedy,jaka profilaktyka,co po cyklu jakie suple,ulozcie mi diete i jakis dobry trening..' i juz caly doping jazda zap*****la poukladac chlopu plany schematy i na dodatek oblicza mu ile po cyklu przybedzie..

podobaja mi sie tematy typu 'mam to i to,jak to wziac i kiedy,jaki odblok i kiedy,jaka profilaktyka,co po cyklu jakie suple,ulozcie mi diete i jakis dobry trening..' i juz caly doping jazda zap*****la poukladac chlopu plany schematy i na dodatek oblicza mu ile po cyklu przybedzie.. i rozpiszcie tak, żeby w 4 tygodnie poszła siło-maso-rzeźba

Zeby przybrac na masy miesniowej trzeba miec diete chlopcze A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jezeli juz ulozysz, chociaz zarysy, [...]

Po co piszesz 2 tematy? Nie potrzebne Ci gg nikogo wystarczy jak poszukasz na forum w odpowiednich działach, informacji jest multum. Pas kulturystyczny jest do stabilizacji dolnego odcinka kręgosłupa i w wyciskaniu nie powinno się go praktycznie używać tylko do przysiadów, ciągów. Jak jesteś ambitny to sobie sam poszukasz info a nie żeby ktoś Ci [...]

bo ja mam tak ze jak usiade to najpierw patrze w danych dzialach co nowego gdy juz przejde wszystkie patrze na moj profil w tematy co kto gdzie napisał ja siedze 2-5 razy dziennie ale dlugo

[...] beda efekty; na poczatek oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, potem odejmij od ogolnego bilansu 300kcal; obowiazkowa wizyta w dziale odchudzanie i przeczytaj tam podwieszone tematy co do lafaya, bedzie ok, z tym absem narazie bym poczekal; zobaczysz ze i tak lafay da ci w kosc narazie zadnych spalaczy i innych wspomagaczy Zmieniony przez - gsmt w [...]

digestplus A nie uważasz że jak by coś nie schodziło to by ludzie którzy są odpowiedzialni w firmie za takie tematy kazali wycofać z produkcji dany preparat , przeciesz TREC to nie 3 osoby w piwnicy (bez urazy) tylko konkretna firma , która napewno ma odpowiednich ludzi na odpowiednich stanowiskach i każdy ma swoje obowiązki i swój kąt pracy . [...]

Jak chcesz się trochę podrzeźbić na lato to proponuję ograniczyć węglowodany(z tych prostych całkowicie zrezygnować), ograniczyć tłuszcze, białko zostawić na dosyć wysokim poziomie i dorzucić sporo aerobów. Bardziej dokładniej w dziale odżywianie, tematy podwieszone. Suple na rzeźbę nie są konieczne(przynajmniej wg mnie)

co roku te same tematy przed świętami ogranicze ww do minimum święta potraktuje jako większe ładowanie po świętach to samo, ww do minimum i powrót do diety, ew zmiana na inną

Zgadzam sie z toba ale skoro przesledziles moje tematy to rowniez wiesz bo pisalem w nich ze obecnie korzystam z internetu na komorce bo juz 3 tyg mam zepsutego laptopa i troche trudno i dlugo sie szuka tematow . Wiem ze pytania sa banalne a tobie odpowiedz na nie zajmie 20 sekund a mi zajmie 20 minut

Nikt Ci nie da pewności, że zrzucisz tyle i tyle, w tyle i tyle czasu. Możesz biegać 3 godz. na siłowni a odżywiać się źle. Poczytaj tematy podwieszone, 10 wskaz. żywieniowych, i godzina na bieżni szybki marsz/bieg a napewno zrzucisz z całego ciała. Systematycznie, i cierpliwie, do celu !

6 miesiecy - doświadczonego ? A tak ogolnie to poczytaj podpiete tematy w dziale junior :). Ja polecam trening na takich ciezarach abys mogl wykonac cwiczenie w zakresie 12-8 powtórzen jakos ;p

myslę iż wlasnie lekarz jest osobą która możeudzielic odpowiedzi na w/w pytania podobne tematy juz byly poruszane na forum: http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-dr%C4%99twienie-palc%C3%B3w-u-r%C4%85k-noc%C4%85.html

poczytaj tematy zaznaczone na czerwono