tematy na

poczytaj podwieszone tematy, włóż wkład w tą diete i ułóż coś sam, a panowie Ci zkorygują. Bo na taki post jedynie zaraz obelgi polecą. Pozdro.

Tematy podwieszone, wszystko masz tam jak na dłoni.

[...] + Pracując nad przyrostem masy mięśniowej trzeba wprowadzić odpowiednią dietę. Ćwicząc na siłowni musisz jeść pokarmy bogate w węglowodany, białko i witaminy. Nie zapominaj o piciu wody. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,możesz skozystac z kalkulatora których w internecie pełno Poczytaj tematy: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Nikt ci diety nie ulozy, poczytaj tematy podwieszone i sam uloz na podstawie ich, wklej, a my ocenimy

1. Dokup obciażenia, stojaki i drążek, tak zeby obciazenia bylo przynajmniej kilkadziesiat kilo na start bo lipa 2. Poczytaj o treningu FBW 3. Poczytaj nieco o odzywianiu w dziale "Odżywianie" 4. Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale 5. Dodaj ankiete

Nie lekceważę diety, kto tak powiedział? Możemy się skupić na temacie? Ja wszystko rozumiem ale serio więcej wysiłku wkładacie w tematy poboczne niż faktycznie temat

taa najlepiej wszystko zwalić na genetykę nie masz diety i to jest powód czytaj tematy podwieszone chleb to nie jedyne źródło węgli

po co 2 tematy zakladzasz? tam ci napisalem a wino niedawno bylo na forum poszukaj!

Polecam sobie przeglądnąć - http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html co do odżywiania i diety, to tematy podwieszone powinny Cie nakierowac. Również zapraszam do zapoznania się z działem trening dla początkujących (z tematami podwieszonymi). Jak ułożysz sobie diete, zrób jej zrzut - [...]

Na dobry początek trzeba troche edukacji -> poczytaj tematy z początku działu ( wytłuszczone ). Uzupełnij ankiete, poprscuj nad dietą i wklej do korekty. Poczytaj podobne posty również.

odzywki jeszcze nie dla Ciebie, czytaj tematy podwieszone tam jest wszystko, polecam Ci na poczatek trening domatora i stosowanie sie do 10 wskazowek zywieniowych

przecież jeszzce na pierwszej stronie tego działu sa chyba 2 tematy o alkoholu ;/

Aha. wiecie co nawet niemam zamiaru sie tłumaczyc!!! Bez podstawnie oskarzacie mnie o kłamstwo odnosnie wymiarów! Pisze tak jak jest! Po co miałbym sciemniac? Widziałem duzo zdjec tu na forum gorszych ode mnie i ich tematy nie zostały skasowane!

nie znam się na ph,ale czytając tematy o ph brał bym clom po cyklu przez 7-10 dni po 50 mg.

no właśnie, w tym problem -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

wejdz do dzialu odzywianie i czytaj pogrubione na gorze tematy. linkow musialbym tak samo szukac jak i TY

Ogólnie dieta do niczego. Rano daj całe jajka. Posiłek w szkole: Jabłko 1l Mleko 3.2% To nie jest posiłek. 1h - 1.5h Przed treningiem Jogurt nisko tłuszczowy + suszone owoce lub tuńczyk 135g To jest posiłek przed treningowy ? Chyba żartujesz. Poczytaj podwieszone tematy i ułóż PORZĄDNĄ dietę, na czymś takim niestety nie urośniesz.

Wiec nie ma problemu. Poczytaj posty podwieszone o zalecanych zrodlach skladnikow odzywczych oraz popatrz na tematy z poprawionymi dietami.

Nie zachowuj się pasywnie, wykaż więcej determinacji jeżeli Ci na tym zależy. Wypełnij ankietę działu. ( tematy podwieszone )

http://www.sfd.pl/search.asp to jest jeszcze doskonalszy link i jeszcze nikomu nie zaszkodził sam go używam bardzo często zanim coś tu napisze a dzięki czemu pisze bardzo mało bo wszystko już jest na forum i radze poczytać tematy podwieszone w dziale tam sie reszte dowiesz