tematy na

[...] zestaw: bcaa,hmb,jablczan kreatyny (np tcm na oslonę), meta burn xtp/thermo speed + dużo białka będzie dobry? Do tego dieta na lekkim plusie (100-150, slyszalem,ze nie warto nizej), plan na brzuch i troche aerobów. A trening jaki zapodac? lajtowa masowke? Sorki, ze troche out of dzial, ale widzialem,ze na takie tematy byly dyskusje. pozdrawiam!

Cześć,chodzi o nadwagę,są podobne tematy jednak nie ma konkretnej odpowiedzi. Od pewnego czasu troszkę się zaniedbałem,przytyło mi się szczególnie na tyłku,udach i na twarzy.Jaką powinienem zastosować dietę?Boje się że jeśli zacznę ćwiczyć uda to zamiast schudnąć to się powiększą,jak to jest?Poradźcie jakieś ćwiczenia na uda i pośladki,a co z [...]

Witam! Co sądzicie o UNIVERSAL Shock THERAPY 1000g + Storm 835g? Chętnie poczytam każdą opinię na tematy tych stacków. Czy starczy na porządny cykl 4-6tyg.

Witam ! trenuje kickboxing 3x w tyg chciałbym zakupić jakieś odżwyki tylko w ogóle się na tym nie znam, próbowałem się czegoś dowiedzieć czytając inne tematy ale z reguły ludziom zależy na masie... ja nie chce się rozrastać, nie interesuje mnie masa jedynie wytrzymałość i rzeźba... co polecacie ? trenuje od 2 miesięcy mam 180cm 73kg wagi pozdro [...]

pewnie byly juz takie tematy, ale ja mam scisle pytanie. cel: poprawa bez silowni rzezby calego ciala łącznie z brzuchem oraz jesli to mozliwe kilka (5-do10cm) w klatce i 5cm biceps. reszta tylko rzezba. moje pomysly: podnoszenie sie na drązku nachwyt pompki na kostkach i szeroko na dloniach -lub na krzesle. przysiady na jednej nodze [...]

Hei,jestem tu zakręcona nie wiem jak mogę przelać kase nie z pl. konta, a nie widzę nigdzie żadnych namiarów na jakis tel; kontaktowy czy inną opcję płatności Proszę o info na te tematy Pozdrawiam

Dlaczego moje tematy są kasowane te o treści ankiet na temat hip-hopowców: Proszę o pomoc! Pisze prace na temat hip-hopu opartą na ankiecie, proszę abyście ją wypełnili. Z góry dzięki. www.ankietka.pl/ankieta/31114/do-hip-hopowcow-zobacz.html Jest krótka .Jeszcze raz dziękuję. :) [/i Nie da się tego nigdzie wstawić do jakiegoś tematu żeby nie było [...]

wiem ze podbne tematy tu sa nawet kilka postow nizej ale niema wszytkigo co mnei interesuje....chodzi mi konretnie o najleprze polonczenie cwiczeniua na mase z mozliwie płaskiem brzuchem. jak cwicze na mase 3 razy w tyg. to brzuch jak najlepij trenowac? raz a na maxa? czy te 3 razy na silce? czy jescze brzuch dodtakowo przez caly tydz ? czy to [...]

Witam to jest moj pierwszy post na tym forum ale juz od ponad roku czytam na forum tematy ktore mnie interesują... a wiec moj staz 15 miesiecy... chce zacząc biegac rano naczczo aby stracic tkanke tluszczową i zeby nie stracic miesni mam kaizen Creapure(dwie puchy) wyczytałem ze działa antykatabilicznie czyli jak bym na tym wyszedl? i co do tego w [...]

Hej mam 17 lat 174 wzrostu 60 wagi i na 1000 tylko 3.04 a wiem ze stać mnie na więcej ale za dużo nie mam czasu i jestem tez leń nie raz . Wiem że były podobne tematy ale chciałbym sie dowiedzieć czy jakbym codziennie na rozbieganie robił 3 kilometry i później jakaś zabawa biegiem np. 3 razy po 400 czy 8 razy po 100 dało by coś?? Ile bym musiał [...]

[...] 181cm wzrostu. ćwicze od miesiąca na odżywkach białko mass XXL , kreatyna + dextroza . chciałbym przybrać troche na wadze . Prosiłbym was o podpowiedź jak rozłożyć trening ( co ćwiczyć i jak ćwiczyć na mase) oraz o sprawdzoną diete. chciałbym abyscie pisali całymi wyrazami nie w skrótach , bo przeglądałem inne tematy ale nie mogłem się połapać :)

Chcę żeby ktoś się wypowiedział na te dwa tematy. Treningi dopiero zacznę. W dzieciństwie miałem uczulenie na nabiał, ale mi przeszło, ale co w przypadku jeśli zacznę masowo jeść jajka do diety na masę? Może wystąpić nawrót? Jak ewentualnie sobie z tym poradzić? I pytanie o system pracy 3 zmianowy da się to jakoś pogodzić? W dodatku często mam [...]

Witam. Zakładam temat, który na celu będzie miał wymienienie najpopularniejszych stylów i różne opinie na ich tematy, proszę aby tylko osoby mające autentyczne doświadczenie w jakiejś sztuce walki pisali na jej temat. Liczę na dużą ilość opinii :) Pozdrawiam! Proponuję zacząć od: Kung Fu Karate MT K-Boxing Box BJJ Krav Maga ..w trakcie można [...]

Witam kiedys na forum pojawialy sie tematy zwiazane z wynagrodzeniem zawodnikow, ma ktos moze jakies informacje ile wynosily kwoty za walki na UFC i KSW?

Witam wszystkich założyłem nowy temat dlatego, ze owszem znalazłem bardzo podobne z różnych czasow, wiadomo z biegiem czasu zmieniaja się opinie i wiedza na rozne tematy... Otóż sprawa wygląda w ten sposob uprawiam sport cale zycie zaczalem od pilki noznej przez bmx parkour az zatrzymalem sie na silowni okolo 5 lat i teraz chcial bym przejsc na [...]

witam wiem ze te tematy sa juz ale ze stara data. mam pytanie jak lepiej brac 2 razy dziennie po 1.5 iu(rano i na noc) czy raz 3 iu na noc przed pojsciem spac

Witam, wychodzi na to ,ze dzisiaj pierwszy raz wbijam 1000j.m hcg. Jestem na enanie i jest to moj ostatni tyg(zostaly mi 2 amp) od wczoraj bola mnie suty , dzisiaj jade do dila po nolve, moge brac ja jednoczesnie z hcg ? Czytalem troche na ten temat alebyly tematy z przed 9 lat.

Witam,znajdowałem już na tym forum tematy dotyczące tego ile kto wyciska na klatę itp. ale nigdy nie znalazłem tematu gdzie można by się pochwalić ile kto "weźmie na triceps" jeżeli można tak to ująć.Chodzi mi tu o to kto ile wyciągnie maksymalnie na wyciągu,proszę o wasze rekordy.Mój to 40,5 kg (4,5kgx9).

Witam mam pytanko nie dało by sie zrobić Spamownika jako czata coś jak na www.wp.pl.Myśle że było by znacznie lepiej gdyby był to czat można byłoby porozmawiać na konkretne tematy a nie wszyscy na jednym CO O TYM SĄDZICIE ??

Witam, Odrazu zaznaczam że nie wiem czy to odpowiedni dział na tego typu tematy. Moj problem polega na tym iż mam ulożoną odpowiednią diete, trening na mase a nie moge nic przytyć. Moim zdaniem problem tkwi w tym że chodze 3 do 4 razy dziennie wydalać kał. Czy da sie cos z tym zrobić? Czy mam sie udać do lekarza?