tematy na

dla ułatwienia roboty NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Po cholerę mu gainer!? To jedzenie w proszku! Dział odżywianie, tematy podwieszone, jedyne rzeczy jakie są Ci aktualnie potrzebna to dieta i trening. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 'Suple nie są cudownym środkiem na niedożywienie'.

Tu jest dział suplementy i odżywki. Udaj się do działu 'odżywianie', poczytaj tematy podwieszone jest tam wszystko czego potrzebujesz by ułożyć dietę, znajduje się tam także zbiór przydatnych linków z działu, gdzie znajdziesz kalkulatory, tabele żywieniowe itp. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Później odwiedź dział 'trening dla [...]

Mogę odłączyć Twoje wszelkie posty i tematy od tego konta korzystając z błędu na forum Tj Skodzio zostaje przy kązdym nowo napisanym poście wczesniej będą pod sfd licznik w profilu zostaje napełniony pasuje?

Sam próbuj układać ,nikt za Ciebie tego nie zrobi masz tu tematy ,wzoruj się trochę na tych potem sprawdzimy http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

"ale pech... nie załapałem sie na sog-a [na przyszlość takie tytuły chyba trzeba bedzie zmieniać, a i tematy także powinny byc inaczej formułowane, plan do oceny- bo to przynajmniej może sugerować pewne zaangazowanie pytającego, a nie gotowiec... " ale on chcial gotowca... "A ja soga nie dostałem a plan dobry zapodałem" lyfe ys [...]

Oczywiście. Tą osobą jesteś Ty. Nie układamy na forum diet. Tylko oceniamy/poprawiamy. Sam to zrób poczytaj tematy podwieszone. Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj około 200 - 300 kcal na początek i obserwuj swój organizm. Możesz również popatrzeć na przykładowe diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-19 20:06:46

[...] dla przykładu z tymi brzuszkami, po prostu ćwiczenia są drugorzędne najpierw dieta ;) ćwicz to zobaczysz, na następne wakacje na pewno będą efekty skocz do działu Junior i w najważniejsze tematy w podwieszonych, poczytaj i będziesz miał więcej informacji jak rozpisać dietkę, załóż w juniorze temat tam później dietkę wstawisz do oceny/poprawki

No diete to sam sobie rozpiszesz, czytając podwieszone tematy, a dużo na tym skorzystasz :-) No i siłowo przesadziłeś :-) Skerx Ci rozpisał dokładnie

[...] sufitu;)pamiętajmy że to będzie w granicach 60-80kg i generalnie cholernie żałuje, że nie mam dużej piwnicy czy pomieszczenia wolnego, bym se siłke zrobił swoją są tu fajne tematy odnośnie "samoróbek piwnicznych", w mojej by sie kibel zmieścił i ementualnie mała kabina, a jest w nim wszystko co sie nie mieści w mieszkaniu jak i się [...]

przeszukaj tematy ze składkowymi testami pre na sfd, pewnie sporo z nich znajdziesz https://www.google.pl/search?q=test+przedtreningowek+sfd.pl&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b-ab&gfe_rd=cr&ei=3NYFWcrXLdLi8AetmK_oCQ#q=sk%C5%82adkowy+test+przedtreningowek+sfd.pl

A ja mam pytanie- czy ten dział jest specjalnie edytowany przez moda, który zakładającym tematy robi błędy w zdaniu i przestawia szyk zdania, czy to po prostu ... użytkownicy nie potrafią pisać? Póki co masz dobrą rzeźbę. Ja bym skupił się na masie.. Wycisk na skosie, rozpiętki, wycisk na dolnym skosie, wycisk hantli i pełno innych... w twoim [...]

[...] ale pierwszym zarazem najważniejszym czynnikiem decydującym jest dieta - musisz zajrzeć do działu odżywianie, i ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (poczytaj tematy podwieszone) 2 - trening - 3x w tygodniu trening siłowy i aeroby co do supli na sam początek możesz kupić jakiś lajtowy spalacz - np. thermo stim, do tego bcaa, [...]

rafiksss daruj sobie wszelkie doradzanie, wiedzę posiadasz zerową ale na siłę pchasz się w przeróżne tematy. Widziałem już kilka twoich postów czy w O/S , w Juniorach i pierdzielisz głupoty. Czytaj forum, zdobądź jakąś wiedzę- potem doradzaj, nie odwrotnie.

Moze szukasz pomocy w zlym miejscu?:-) jak widzisz tutaj jest forum sportowe, na FB czy na necie masz rowniez grupy i fora posmiecione tematyce psycholoigicznej, podejrzewam, ze rowniez mozna zakladac tam tematy i poradzic sie o sposoby radzenia sobie z naszym problemem. Trudno oczekiwac fachowej pomocy pesychologicznej na forum, gdzie dzielimy [...]

Przede wszystkim najpierw troche poczytaj bo były podobne tematy. A basen to swietna sprawa i na pewno będzie dobrze wpływał na rozwój mieśni.

Wbijalbym i nie zwracal na to uwag :-)) coraz mądrzejsze tematy widzę %-) nowe kup, myślę że nawet zrzutkę tu na forum można zrobić jak Ci tej złotówki szkoda %-) W koncu sezon ;-)

Poczytaj sobie podwieszone tematy o odżywianiu kilka razy, bo nawet ktoś nie mający pojęcia o tym na oko by stwierdził, że to dno i z tych 35 posiłków może 3 są w miarę poprawne, a reszta to śmieci. Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-23 23:06:45 Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-23 23:08:09

Nowe tematy, proszę, tu się już zrobił nizły b... Nie znam farmakodynamiki substancji zastosowanych w preparacie biotestu, jak coś znajdę, to odpowiem rzetelnie. Teraz, tylko to, co mi się wydaje. Wygląda na to, że są to jakieś pochodne androstanu (do nich należy teściu), z wprowadzonym rodnikiem karbonylowym. Sądzę, że chodzi o to, aby substancja [...]

[...] diety to nie wstawienie proszków gdzie się da, orzeszki ziemne czy paluszki Lajkonik to też nieporozumienie. W każdym posiłku powinno się pojawić pełnowartościowe białko, więc połowa tych posiłków jest zła. Nie ma warzyw, ryb. Ogólnie całkiem do zmiany. Poczytaj tematy podwieszone, główne zasady żywieniowe, potem popraw się i wstaw tutaj nową.