tematy na

[...] że trenujesz 6 miesięcy a w Lutym w ankiecie napisałeś, że trenujesz ok rok. Już nie mówiąc o tym, że dawałeś porady ludzią w Lutym mając bardzo małe pojęcie na pewne tematy. Wstyd się przyznać, ale wcześniej zawyżałem swój staż treningowy aby nie zostać odsyłanym do np. "Pierwszy rok treningów". Teraz wiem, że źle robiłem, ale co [...]

[...] punktowo i to nasze ciało decyduje gdzie zechce najpierw lecieć a gdzie na końcu , skup sie na dobrze ogarnietej diecie z deficytem , ogarnij dobry trening siłowy + aeroby ( kwestia czy zdrowie pozwala na taką aktywność ) i rób swoje bez pośpiechu .Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale oraz w dziale odzywianie żeby nabrać minimum wiedzy

Taka propozycja mała na przyszłość , aby tematy za miesiąc grudzień podać 25/6 grudnia. Wtedy ludzie mają więcej czasu z powodu świąt i tym samym poszlibyście nam wszystkim na rękę :D

[...] tego planu, wklejasz nam splita, a nie PP. Tutaj dzielisz partie na przyciąganie (pull) i wypychanie (push). Jak tego nie rozumiesz, to zostań na splicie. Podwieszone tematy. Nikt za Ciebie nie będzie układać planu, bo każdy ćwiczy inaczej i na każdego działa co innego. Jeden będzie wiosłować podchwytem, drugi nachwytem itd. itd. [...]

[...] o to sa imo lepsze metody na powstrzymanie katabolizmu na redukcji niz lu petitki haha jedz normalne posilki redukcyjne w nocy, bez weglowodanow, ew shaki proteinowe jesli nie masz czasu normalnie jesc, bo te ciacha przed snem to najgorsza rzecz ktora mozesz robic na redukcji - wegle wedruja prosto w opone! Poczytaj tematy podwieszone Pozdro

Pomocne tematy : http://www.sfd.pl/Evls_Prague_Pro_Praga_2015_10_03_najlepsi_Pro_tydzien_po_Mr_Olympia-t1080222.html http://www.sfd.pl/Marek_Oley_Olejniczak_IFBB_Pro-t415910.html /SFD/Images/2015/8/10/499a19c5cfa74140a449ca06a479ac8a.jpg Dla osób chcących na żywo obejrzeć to wydarzenie w Pradze-pomocny temat z biletami gratis : [...]

Tomek faktycznie podsunął niezłe pomysły, tematy tematami, ale połączenie obu działów wydaje się być rozsądnym wyjściem w tym wypadku. Od siebie mogę dodać, że mógł bym stworzyć osobny profil na Facebooku, poświęcony dla tego działu. Wśród moich znajomych szybko by to się rozpowszechniło, dzięki czemu w błyskawiczny sposób, można zgarnąć rzesze [...]

[...] jeden z numerów KiF pokazał wśród debiutów kulturystycznych właśnie kolarza... czy mam dodać że trening ud i nóg ponoć dobrze wpływa na cały organizm chociaż częściej mówi się o bicepsach? warto poruszyć te tematy, gdyż rower jest najlepszym wynalazkiem człowieka zaraz po silniku spalinowym Zmieniony przez - kolarzysta w dniu 2013-01-21 22:05:35

[...] jako wg Was bardziej bądź mniej ciekawi rywale do konfrontacji zaczęli nas straszyć procesami. A wystarczy pozaglądać na inne fora (nasze i zagraniczne) albo nawet inne tematy tego forum (choćby spekulacje z kim będzie walczył teraz Pudzian) - gdyby się tak wszyscy obrażali za coś takiego - parodia! Moje dane i adres są anonimowe dla [...]

[...] ze jesli sie bierze ktos za koks powinien miec o tym pojecie bo sobie krzywde zrobi. Przykladowo. Zanim ja zdecydowalem sie na saa nocami siedzialem na forum czytajac rozne tematy zebym jak najwiecej sie dowiedziec w tym temacie. W rezultacie nie potrzebowalem zadnej pomocy na ulozenie sobie 1 cyklu poniewaz na forum jest tyle tematow ze z [...]

[...] juz z uwzglednieniem 300kcal na minusie. Osobiscie od obliczonego odjalbym 10% i obserwowal, pozniej ewentualne modyfikacje. Co do samej diety - chyba bedzie trezba poczytac tematy podwieszone. W kazdym posilko poza okolotreningowymi bialko tluszczi wegle. Rano brakuje na przyklad tluszczow. Poza tym posilek w stylu WPC + jablko? kolejna sprawa [...]

[...] zwierzęcego a są najlepszym żródłem białek, mowa o piersi z kurczaka, indyka, wołowinie, rybach, nie ma też zdrowych tłuszczy, za mało warzyw, najpierw powinieneś poczytać tematy o produktach które powinny się znajdować w diecie na masę, nie odbierz tego jako krytykę tylko dobrą radę :) potem jeszcze raz coś skomponuj na podstawie tego co się [...]

[...] nie zbudujesz masy, a z opisu wynika, że jesteś ekto więc będzie Ci jeszcze trudniej nabrać masy niż w przypadku innych budów ciała (najlepiej wrzuć te zdjęcie). Poczytaj tematy podwieszone, masz tam przykłady diet i w czym znajdziesz najlepsze białko itd. Na samych sztangach niestety nie zrobisz całego ciała. Najlepiej zaopatrz się w więcej [...]

Zacznijmy od tego że trening to jakiś żart chyba. Poczytaj podwieszone tematy. "ćwicze na siłce 2 lata z przerwami" czyli 0 staż. Liczy sie tylko staż nieprzerywany. Po 1 przeładowany trening nie licząc nóg tutaj to poleciałeś po bandzie. Na klatke 3 ćwiczenia wystarcza anie milion. Podobnie na biceps, tutaj wystarcza 2 góra 3 ćwiczenia a nie [...]

Jeśli chcesz być potraktowany indywidualnie to będziesz musiał zapłacić, możesz poczytać tematy podwieszone o odżywianiu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i na ich podstawie ułozyć dietę, wrzucić ją tutaj, a użytkownicy forum dokonają mniejszych bądź [...]

[...] Tzn. ? Opisz jakie partie mięśni ćwiczysz w jakim dniu, ile serii, ile powtórzeń. Jeśli chcesz sobie dopiero zbudować plan treningowy to proponuje poczytać trochę i również odsyłam do tematów podwieszonych bo tak się składa, że są tacy mili ludzie jeszcze na tym forum, że tworzą ów tematy, jednak nie ma takich co by chciało im się je przeczytać.

[...] też poszukać więcej utworów w szczególności Juno reactora, dougana i oakenfolda - one po prostu dają eksplozję energii. Jeszcze sountrack desperado i maczety jak ktoś lubi tematy ostrej rzeźni w meksykańskim stylu Poza tym the prodigy fat of the land (krab na okładce bezcenny tak nawiasem mówiąc, chyba najoryginalniejsza jaką widziałem - jedna [...]

koniec offtopu ale widziałem już na sherdogu tematy i niektórzy uważają ,że Hallman może być TOP 10 za rok i to nie polacy.Bellator 109 Minakov vs Volkov

[...] ćwiczysz całe ciało. A na masę to duży ciężar i mało powtórzeń. Tu masz link do artu o FBW. Poczytaj sobie. Bo bez wiedzy na ten temat nic nie osiągniesz. Nawet dam ci 2 tematy. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html Pozdrawiam Zmieniony [...]

przeczytal 2153 art ale moze nie na te tematy