tematy na

Proponuje taka zmianę. Wszystkie tematy które nie mialy wpisu od 3 lat są automatycznie zamykane. Otwierane tylko na specjalna prosbe autora.

[...] czegoś na odczep się po raz kolejny. Polećcie mi proszę linki z tematami, w oparciu o które ułożę sobie fajny plan na masę, który będę mógł zamieścić do sprawdzenia oraz tematy z suplementacją, która się może przydać, oraz fajnymi wskazówkami do diety, liczę bowiem na wasze doświadczenie, bo z moim może wyjść to co wyszło kiedyś czyli [...]

czytałem w wyszukiwarce tematy ze mleka nie mozna łaczyc z kreatyna. Ale np jesli wypije kreatyne z wodą a dopiero za 30 minut mam posiłek np płatki na mleku to nie przeszkadza??

[...] mnie, bo jak mówię - póki mam pracę zdalną i większość rozrywek na mieście ograniczone, to chciałbym ćwiczyć jak najwięcej żeby się po prostu wyżyć :) a może jeszcze jakaś inna opcja, o której nie pomyślałem? P.S. oczywiście wiem, że ważna jest tu też dieta i regeneracja - te tematy są dopilnowane i nie mam problemu z systematycznym trzymaniem.

[...] ale reszta zeby zostala taka jaka jest. doradzcie co mam robic ... diete oczywiscie staram sie trzymac tak jak powinno. z gory dizeki za odp pozdro wiem wiem ze takie tematy byly poruszane, jednak konkretnej rady nie widzialem co do tego aby miejscowo zmniejszyc nadmiar tkanki tlusczowej z brzucha bez ewentualnych spadkow na reszcie ciala

[...] nie układałem diet redukcyjnej i nie wiem jak ona powinna wyglądać. Dietę chcę stosować 2-3 miesiące po czym znowu przejść na masę. Obecnie ważę 83kg, w pasie 92cm. Czytałem tematy podwieszone, i widzę że jest wiele diet redukcyjnych. Wybrałem na razie Low Carb ponieważ wolę codziennie zjadać takie same ilości pokarmu. Najbardziej chciał bym [...]

[...] skierowanie na badania z których nic nie wyniknie i sprawa zostanie w martwym punkcie dostając odpowiedz "że wyniki są w normie" więc pewnie przez pogodę. Czytając inne tematy wykonałem parę badań, na resztę w piątek dostanę skierowanie od lekarza. Które dodam do tematu. Czy miał ktoś podobnie i mógłby coś doradzić ? [...]

Witam. Prosiłbym o sprawdzenie/korektę, ocenę planu, który ułożyłem w oparciu o tematy podwieszone jak i o sprzęt którym dysponuje na domowej siłowni. Ogólnie chciałbym zacząć konkretnie ćwiczyć. Wcześniej trochę ćwiczyłem, jakiś rok temu, teraz chciałbym zacząć od nowa całkiem na poważnie. Celem oczywiście jest masa mięśniowa. Trening FBW AB [...]

[...] żeby lepiej wpływało na przyrost masy. Białko biorę 3 razy dziennie. Po przebudzeniu(godz 9), przed obiadem(godz 15), po treningu (godz 21) Czytałem trochę forum i widziałem tematy gdzie ludzie pisali żeby brać G force przed treningiem a jeta po. Natomiast w innych przypadkach żeby turbo jeta przed treningiem i po treningu z białkiem a g-forca [...]

[...] z tego co rozumiem są na brzuch, oba dość krótkie i proste, jedni są zwolennikami jednego, inni drugiego. moze pod jakies kryteria podstawic, czy cos? bo jak czytam niektore tematy to mnie kurvielnica bierze- jedni psioczą na A6W, inni piszą ze nic im tak nie pomogło, to samo z ABS II thanks in advance : > A i PS malutki: -wiem ze A6W moge robic [...]

Jak zwykle nie moge znalezc tematy dla mnie... Ok do rzeczy... Moglby mi ktos podac linki ew. napisac tutaj jakas diete dla poczatkujacego, co jesc po treningu itd . czekam na odpowiedzi Pozdrawiam.

[...] i już nie dawała takiego kopa (już z 2 msc przerwy) I czy metka pomoże w apetycie do tego czy może pogorszyć, czy to zależy od organizmu :) Bardzo chętnie poczytam, podobne tematy były grube parę lat temu a ciekawe czy coś się pozmieniało :) I czy melatoninka i gaba pomagają też na + Nac rege leci już 3 miesiąc Kreatynka Białecka dużo dziennie, [...]

[...] teraz do sedna, co myslicie jakbym zapodal DD powiedzmy 125mg/e2w? Wiem, ze lekarz sportowy by sie przydal, ale tutaj powiedzmy, ze przyczyna jest ten nieszczesny winstrol wiec teraz sam sobie musze radzic, albo czekac. Czytalem opinie na temat brania deki na stawy i opinie podzielone, a jako, ze tematy stare to pytam teraz co sadzicie. Pozdr.

Chciałem się Was zapytać czy znacie miejsca gdzie mozna trenować boks w Częstochowie . Szukałem juz na forum ale tematy są dośc stare i nie wiem ile z tego jest aktualne.

Wiem, ze tematy pewnie byly wałkowane dużo razy, ale nie moglem nigdzie znalezc satysfakcjonującej mnie odpowiedzi... mianowicie, czy mogę w jakiś sposób poprawić szybkosc biegową oraz dynamikę poprzez trening na siłowni ? jesli tak, to jak powinien wygladac taki trening, na jakich zasadach powinien sie opierac ? prosze o jakies sensowne [...]

Mam pytanie jak lepiej dawkowac Kreatyne 5g 30 min przed posilkiem( rano) i pozniej 5g po treningu czy 5g przed treningiem i 5g po treningu wiem ze sa podobne tematy ale w kazdym jest inne zdanie na ten temat.

[...] za 12 godzin czyli tren na wieczor moze cos takiego byc oczywiscie podatw takich jak dieta oslonki wytaminki odblok nie trzeba nic mowiec chodzi mi o to jak polaczyc te dwa tematy A i starsznie mało opini ejst na temat tych srodkow zdecydwoalem sie na te z tego powodu ze nie ryja tak watroby tylko teoria JAKIE EFEKTY PO NICH CI CO BRALI [...]

Avenus forumowicze ;) Problem jest taki, że nie ogarniam na co mam patrzeć sporządzając sobie diete. Dodam, że czytałem WSZYSTKIE podwieszone tematy nt. żywienia w tym: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html W diecie mają być zawarte tłuszcze, węgle i białko. Wszyscy piszą, że ryż jest najlepszym źródłem węglowodanów, a [...]

Zapomniałem hasła do konta. Chce zrobić zakupy w sklepie sfd z logowaniem. Daje przypomnij hasło niestety pół dnia nic na email nie przychodzi. Jest tu ktoś odpowiedzialny za te tematy? Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2023-02-19 22:15:02

[...] jestem otyly? Brodawka jest miekka nie ma pod spodem grudkow czy gozkow podcczas dotykania czy zimna kurcza sie Prosze o odp wiem ze tego jest pelno ale czytalem wszytskie tematy i porady ale mnie to nie zadawala bylem na USG wyszlo ze mam tluszcz ale nie jestem pewien. Chcialbym by wypowiadali sie ludzie chorzy na ginekomastie i lipomastie [...]