tematy na

Witam ! Czytam od jakiegoś czasu tematy o robieniu masy. Mam ułożoną dietę . I zapoznałem się już z naprawdę wieloma treningami . Siłownie mam wyposażoną ,myślę że naprawdę porządnie ( praktycznie wszystko ) Ćwiczyłem z takim planem : Poniedziałek Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie 12/10/8 -wyciskanie sztangi na [...]

[...] Chcialbym sie jeszcze dowiedziec jakie mniej wiecej robic przerwy miedzy seriami wg was. Z gory dzieki za wszelkie sugestie. Jesli dieta jest skopana kompletnie, to podrzuccie jakies tematy prosze, gdzie moglbym doczytac o bledach jakie zrobilem. (z podczepionych o dietach sporo czytalem + niektore dzienniki rowniez sledzilem). Pozdrawiam

Cześć.Chciałbym abyście sprawdzili moją dietę na masę. Wiem, że już takie tematy były, ale chciałbym aby dietę sprawdziły doświadczone osoby. Moja waga to ok 65kg.Ćwiczę 4 razy w tyg. to tak : 7:00 1.Płatki owsiane ok. 110g 2.mleko 0,5% 300ml = B-35(zwierzęcego)WW-ok 70 T-10 3.Banan 4.Twaróg Półtłusty 150g 10:35 (szkoła) 1.4 kromki [...]

Witam serdecznie. Jako, ze z checia zrzucenia swojego brzuchaa nosze sie juz dluzszy czas, postanowilem ze to juz chyba czas . Tematy podwieszone przeczytalem i kieruje sie do was z kilkoma pytaniami. Na poczatek: - Pytanie odnosnie zapotrzebowania kalorycznego. Wyszlo mi ok. 2700 , czy to dobry wynik, zakladajac ze jestem endo? - to samo jesli [...]

witam Z góry przepraszam że pewnie piszę na temat który już był poruszany, ale nie znalazłem nic podobnego w ostatnich latach tylko raczej tematy z 2008 w dół. Na siłowni ćwiczę od około 3 lat. Cały czas naturalnie, bez żadnych nielegalnych wspomagaczy. Mam 28lat. I chciałbym zrobić pierwsze badania krwi. Mam pytanie co należało by sprawdzić? [...]

Elo. Jestem tu nowy wiec prosze o zrozumienie. Chce zaczac brac PH ale nie wiem czy dobrze wybralem. Pytalem o pomoc na innych forach ale oni potrafia tylko tematy zamykac. Zwracam sie do was zebyscie powiedzieli co jest nie tak lub co zmienic i jak brac. oxanawar Gaspari Novedex XT 60kaps Shredded Mass EPI clomid Teraz troche info o mnie: [...]

[...] jest mała jak na faceta i asymetryczna(jeden płat jest większy od drugiego). Dodam że FT4 już drugi raz wychodzi, nieznacznie, ale jednak podwyższone. Wiem że już tego typu tematy się pojawiały na stronie ale liczę na fachową pomoc bo naprawdę z moim samopoczuciem jest tragedia. Zmieniony przez - ACM23 w dniu 2023-02-28 16:13:05 Zmieniony przez [...]

[...] względu także na swoją pracę. -erudyta I w tych w/w dziedzinach bedziemy dyskutować z naszym Super Gościem w marcu,oczywiście jeżeli się zgodzi. Dlaczego taki gość i takie tematy (szczególnie te dotyczące UE) ? Jest w tej chwili takie zamieszanie dotyczące właśnie UE, szczególnie wiecej chyba jest tych negatywnych. Ale z drugiej strony jest [...]

[...] dlatego nie dodaję do podwieszonego tematu, bo Knife swoimi fotkami zrobił z tego jakąś rzeźnię i nie pasowałoby. A przede wszystki - czy ktoś w ogóle czyta podwieszone tematy? Filmik jest tutaj: www.maxior.pl/?p=index&id=7703&8 i jeśli ktoś ćwiczy "tradycyjne" sposoby obrony przed nożem to może zauważy na nim jakieś niepokojące podobieństwa [...]

[...] a dokładnie w połowie stycznia chciałbym zacząć nowy cykl ,którego głównym celem będzie masa dobrej jakości,aktualnie jestem na małej redukcji.Przeczytawszy wcześniejsze tematy w tym dziale ,stwierdziłem,iż realne by było zastosowanie deki.oraz cypio(chociaż mogę się mylić)Cykl chciałbym żeby trwał max 4 miesiące.Wyglądało by to tak 1-14 Deka [...]

[...] ale też tak żeby było rozsądnie)? Czy warto zapłacić komuś za porządny plan treningowy i suplementację? Zamierzam czytać to forum więc pewnie większość informacji na te tematy sam znajdę ale może nie warto samemu eksperymentować i komuś doświadczonemu za to zapłacić? Prosiłbym o cenne wskazówki Parę informacji o mnie: Wiek:23 Wzrost: 176 [...]

Siema przymierzam sie do wziecia PH. Wcześniej sporo było supli ale nigdy prohormonów ani koksów. Zważając że ciężko na forum znaleść tematy z konkretnymi odpowiedziami to założe swój własny. I teraz pytania: 1. Co wziąć? myślałem o X-tren P-Mag lub epi. Wolę na spokojnie więc łączeniu dwóch czy M-drolu podziękuje. Więc co lepsze? może jeszcze [...]

[...] ruchu, dlatego cenimy każdy regularnie prowadzony dziennik czy regularne i merytoryczne wypowiedzi. Myślę, że to powinna być zacheta dla innych użytkowników, by zakładać tematy własnie tutaj ;-) Nie będziemy nikogo faworyzowali, więc wszyscy dostają do wykorzystania kwotę w wysokości 165zł na wykorzystanie w sklepie trec.pl. Do tablicy [...]

Siema Nazywam sie Damian mam 23 lata mieszkam w UK , kiedys wrzucalem tu tematy ale ich nie konczylem z braku czasu, 3 miesiace mialem przerwe od smierc ojca, wakacje, kontuzja barku , mialem wrocic do Polski ale nie wyszlo po 3 miesiacach postanowilem wrocic do UK, od dzis zaczalem prace w silowni, co daje mi czas i motywacje by cos z tego [...]

[...] mnie do wyszukiwarkę żebym poszukał ale ja już tyle tego przeczytałem ze mam w głowie kompletny zamęt i jeśli znalazłby się ktoś z kim mógłbym pogadać priv (np gg) bo nie chce mi się zaśmiecać forum pierdołami bo takie tematy już były tyle że mój przypadek jest trochę inny i nie chcę denerwować administratorów i innych użytkowników forum .

Mam do was takie pytanie: Powinienem zaczac sie odchudzac? Oraz jakie aprtie ciala? Z gory dziekuje za odpowiedzi. I przepraszam za dwa tematy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62,6 Wzrost: 169 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 73 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w [...]

[...] Wychwalanie palenia marichuany jest równocześnie "nieświadomym" propagowaniem zazywania narkotyków. Młody człowiek który wchodzi na nasze forum w poszukiwaniu informacji na tematy sportowe, dowiaduje sie: -palnie przed treningiem, jest super i warto tego sprobować. -kto nie pali jest ograniczony -kto neguje poglądy palących, wyśmiewa fakt [...]

[...] materii: klata : 75 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Z gory mowie ze jestem juz zdecydowany.. kupilem juz testabol (prop british dragon) 20 ml..moje pytanie brzmi co moge przy tej ilosci osiagnac i jakie po tej ilosci beda skutki uboczne? Za sensowne odpowiedzi bez zbednego"dzieciak" "tematy podwieszone" itp daje sogi.. z gory dziekuje

Witam czy mógłby ktoś rzucić okiem czy obliczyłem dobrze. Nic więcej nie chce. Liczyłem to w oparciu o tematy podwieszone, ale mam jednak mały problem. Proszę o pomoc. Zapotrzebowanie kaloryczne (Prosty wzór) Mnożymy wagę x 24 godziny = BMR BMR x współczynnik aktywności (od 1,1 do 1,4) Następnie dodajemy lub odejmujemy (w zależności od budowy i [...]

[...] się. Nie jestem ekspertem od włosów, dlatego nie wiem jak opisać dokładnie to co mam na głowie. Włosy w sumie gęste, łamliwe. Otóż czytałem trochę podwieszane tematy, ale nie za bardzo wszystko zrozumiałem, gdyż nie znam się na "terminach" fryzjerskich. Chciałbym aby moje włosy nie był poszarpane np. [...]