tematy na

otręby pszenne wyrzuć nie potrzeba Ci tyle błonnika orzechy ziemne to najgoprsze co możesz wybrać wiec zmień na włoskie na przykład przeczytaj uwaznie tematy bo nioe zamierzam od zera Cię naprowadzać.

[...] zawodach:D Ty naprawde wierzysz w to co piszesz?? bo dla mnie to juz nawet nie jest smieszne tylko tragiczne,ze czlowiek ktory,nie byl i nie widzial wypowiada sie na takie tematy. Eliminacje u Pudziana haha czlowieku teraz to juz naprawde widze,ze nie masz pojecia co sie dzieje w tym sporcie,kto co i jak,zero pojecia. Ja nie mowie,ze nie znasz [...]

Proszę syfu na forum nie robić i nie pisać kilku takich samych tematów ani odświeżać starych. Tematy odnośnie treningów w klubie tylko w tym dziale się umieszcza i reszta będzie przenoszona. W aktualnym spisie klubów dodałem wasz klub jak mnie prosiła pewna miła pani niedawno. Pozdr Aneta

Temat Zamknać jeśli problem został rozwiązany, bo te tematy sie ciągna bezcelowo na którejś już z koleji stronie. Myśle że wszyscy już wszystko wiedza a jak nie to trudno. Trzymta sie

zaraz ktos ci tu napisze ze szpecisz tematy swoimi wypowiedziami i niepotrzebnie krytykujesz ;p tak powaznie to zobaczymy jak inni jeszcze to skomentuja ja osobiscie na ten temat zdania nie mam wiec zobacze jak tu sie to teraz rozwiinie bo tez duzo tematow zauwazylem z tej strony Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-01-13 14:41:34

i o tym mowie wlasnie ;D dobrze ze wrzuca takie tematy ale niektorzy robia tak ze wrzucaja wszystko jak leci z tej stronki i licza na sogi i to jest moim zdaniem daremne ;p niikt mnie nie rozume :( ;p

A ja proponuję poczytać forum - szczególnie podwieszone tematy - zamiast zadawać pytanie identyczne jak setki innych forumowiczów. O bicepsach na forum jest tematów bez liku. Natomiast Twój obecny trening jest moim zdaniem tragiczny i w Twoim przypadku antyrozwojowy. Ciekaw jestem skąd przyszedł Ci pomysł żeby robić sobie krzywdę i trenować teraz [...]

Zamiast gotowych planów nawiąż współpracę z jakimś ogarniętym trenerem, albo zacznij na własną rękę czytając podwieszone tutaj tematy

"Napisalem ze niemam do tego glowy i niebardzo potrafie ulozyc plan i czytalem juz bardzo duzo na te tematy" to tak jak w wiekszosci przypadków, ja sam nie mialem o tym pojecia ale jak to mowia "dla chcącego nic trudnego" - rozumiesz, takich ludzi jak Ty dochodzi coraz wiecej i nie mysl ze ktos bedzie poswiecal czas na to by [...]

Masa 3 lub 4 razy zal od rozpiski partii na dni treningowe. W dziale trening masz wszystko, nas obchodza tylko tabsy i shooty tutaj hyh. Kolege zapros moze na forum sfd nie czyta rozne dzialy poglebi wiedze na tematy oczywiste. My napewno mu powiemy co i jak

Pozatym jezeli Ci tak sprawia mistrzu trudnosc odpowiadania na 2 tematy przez jednego uzytkownika to moze wgl sie nie wypowiadaj bo to ty mi zasmiecasz temat a nie ja dzial . Pozdro .

Odpowiedź jest ogólna bo wszystko jest do poprawki, posiłki powinny być zbilansowane a u Ciebie nie ma nawet jednego takiego posiłku. Na samej górze tego forum masz tematy które pomogą Ci w ułożeniu diety. Nie wiem wgl skąd pomysł na takie posiłki, chyba że to prowokacja? Jeśli nie to chciałbym zobaczyć jak jesz twaróg z winogronem ;) Zmieniony [...]

a ja 6000 i mi z tym dobrze ostatnio jakos nie mam nawet czasu odpowiaac na nowe tematy ani ich otwierac.... tym bardziej ze 80% nowych topicow zaczyna sie od "plan do oceny", "ocenicie", "dobry plan na mase??" itd... staram sie wyszukiwac jakies pytania i arty no czasem jais plan poprawie jak jestem w dobrym humorze

[...] półtłusty 133 18,8 4,6 3,7 Chleb żytni razowy 223 5,6 1,7 45,7 Oliwa z Oliwek 10g 82 0 9,2 0 Jakiaś sałatka/warzywko 448 B/T/W : 25/16/50 Razem : 3630 Kcal B/T/W : 249/108/373 Zapotrzebowanie : 3185 Kcal B/T/W : 150/127/342 Co myślicie ? - wszystko w oparciu o tematy z sfd kuchni :) Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-04-05 21:21:59

poczytaj inne tematy, jest sporo informacji tu na forum chociazby, nie jestesmy w stanie kazdemu krok po kroku rozpisac co trzeba zmienic i jak ma to wygladac, dostajesz info co zmienic, a Ty czytasz (przy okazji zdobywasz wiedze) i ukladasz na nowo..pozniej my mozemy skorygowac to co trzeba ;-) dostałes info co do rozkladu makro, zobacz jak mniej [...]

[...] 500kcal. Nie patrz na makroskładniki, które ci tam wysłali tylko stosuj tak: 1,6-1,8g/kgmc białka, 1-1,2/kgmc tłuszczy i resztę zapełnij węglowodanami). Następnie poczytaj tematy o żywieniu i treningu domowym stąd: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

[...] albo każda 1x w tygodniu Za dużo ćwiczeń na biceps, triceps, za mało na nogi Na barki wrzuć ćwiczenia złożone (wyciskanie żołnierskie/podciąganie sztangi wzdłuż tułowia), a nie same izolacje A gdzie dzień przerwy? Przetrenujesz się Poczytaj podwieszone tematy, wrzuć trening od nowa, ułóż dietę na ich podstawie i również wrzuć do oceny ;-)

Na wstępie witam Wszystkich gdyż jest to mój pierwszy post na forum! Czytając tematy pozwoliłem sobie skorzystać z jednej rozpiski FBW. Troszkę ją zmodyfikować pod moją siłownie w garażu. Prosił bym o weryfikacje, propozycje i ocenę. Staż pół roku czasu. Przerwa ok. 2 lata. Obecnie na chodzie 2 miesiące. Wzrost 187 cm. Waga 80 kg. Trening A: [...]

przeczytaj moje posty: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 dodatkowo-to,co kiedys napisalem: na poczatku nie zawracaj sobie glowy niuansami dotyczacymi odzywiania. najwazniejszy jest trening-jego systematycznosc,opanowanie prawidlowej techniki cwiczen,progresywne [...]

[...] pewno te 8kg masy to bylo czyste mieso. Wode podciagnelo, zalalo i nie ma co sie dziwic ze taki wynik. Tak w ogole porownanie z dupy wyjete ale ok. Kazdy ma prawo do wniesienia swojej opinii, czy to sie komus podoba czy nie. Wystarczy ze przeczytacie tematy ktore wczesniej umiescilem i mniej wiecej wyrobicie sobie zdanie na temat samego m drola