tematy na

spalacze na razie odpuść możesz się wspomóc kreatyną tak jak napisał mdma85 oraz BCAA aby poprawić regeneracje mięśni dieta wygląda bardzo mizernie, poświęć trochę czasu na tematy podwieszone w dziale odżywianie \

[...] jakieś przypadkowe "sensacje" nawet nie weryfikując podstawowych informacji na dany temat... Naprawdę, zmieć "autorytety", albo jeszcze lepiej - porzuć autorytety i zacznij myśleć samodzielnie :P Tak jak pisałem - polska scen "fit i zdrowie" poruszająca tematy dietetyczno-zdrowotne to kpina. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-03 00:26:20

Po pierwsze po co zakladasz dwa tematy ? Po drugie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Po trzecie wez sie za miche bo nic z tego nie bedzie .Przytyc mozesz jedzac BigMaci i pijac piwo . Zacznij czytac bo na sfd jest masa odpowiedzi na WSZYSTKIE PYTANIA . a nie ze piszesz kilka postow pod rzad i czekasz na gotowe !

[...] będzie robił to nawet 10 modów nie starczyło by na dział żeby to ogarnąć. Nie widziałem by na forum,nawet w działach treningowych, ktoś tak robił z w/w powodów. Od spamu są tematy spamowe,lub prywatne dzienniki(bo wtedy prowadzący decyduje jak se go prowadzi) ale jakby tak każdy miał np 4 dzienniki,jeden treningowy,drugi spamowy,trzeci z [...]

Zna ktoś dobrze angielski i wychwytuje co jest żartem, a co nie? Żeby znowu nie było, że tematy mylę... Może spec Nastic Taki filmik znalazłem, wygląda jak połączenie Kyushu i YellowBamboo, więc albo to na prima aprilis leciało, albo szok totalny. Sam jestem ciekaw. http://www.youtube.com/watch?v=qa1nzD-n25Q&feature=player_embedded P.S. [...]

jesli chcesz miec dobre efekty to przedewszystkim skup sie na dobrym jedzeniu poczytaj sobie tematy podwieszone oraz zbior linków http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

[...] W okresie wiosna - lato na sezonowych. Dopiero w następnej kolejności lub w zimę dodawać więcej mrożonek, kieszonki, itp. Istotne będzie urozmaicenie. Warto poczytać na te tematy: https://potreningu.pl/articles/5477/oryginalne-pomysly-na-kiszone-warzywa-o-ktorych-sie-nie-mowi [...]

Powiedzialem jasno i wyraznie, ze nie mialem diety wiec z czego wnioskujesz, ze nie mam pojecia? Jak narazie to sie nie wypowiedzialem na temat ulozenia diety i jak naprawde powinienem sie odzywiac, powiedzialem tylko jak wygladalo moje jedzenie do tej pory. Tematy oczywiscie przeczytalem, a jezeli chciales dogryzc badz bedziesz jeszcze probowal [...]

[...] robię sobie owsiane + maślanka + mandarynka + kiwi + kakao. Ty możesz zrobić sobie owsiane + mleko + rodzynki + orzechy + wiórki kokosowe + np. jeszcze migdały. Poczytaj tematy podwieszone, bo tam jest dużo o tym , co najlepiej na noc, a co przed czy po treningu. Nie ma pójścia na łatwiznę> PS. co robisz 2 h na siłowni ? Porządny trening trwa [...]

[...] Ale mam nadzieje, ze jakis maly chlopczyk obije tobie kiedys miche... (Takie male marzenie oczywiscie nic do ciebie nie mam tylko tak)moze wtedy zmienisz zdanie na pewne tematy... Wiesz nie mowie ze wszyscy gliniarze, ale oni nie sa jacys szczegolnie wielcy ucza sie walczyc i widzialem nie jednego kolesia ktory z nimi wychodzil... chyba tylko [...]

[...] cały Poznań na trening muszą zapieprzać, wyobraźcie sobie że ja z Obornik wielkopolskich na trening mam ok 34 km a mimo to jezdzę xD I nie wiem po co ciągle wałkowane są tematy walki na ulicy, każdy rozsądny i dojrzały człowiek będzie takich walk unikał, oczywiście może miec jakieś starcie w pracy czy w gronie kolegów przy wspólnym spotkaniu [...]

[...] formie marsz-bieg, marsz-bieg, zaczniesz od razu z grubej rury - skończysz szybciej niż planowałeś i prócz brzucha, będziesz miał kontuzję. Odżywianie ogarnij, bo jest tragedia - na początek poty podwieszone oraz inne tematy w tym dziale, gdzie doradzały osoby z pogrubionym/kolorowym nickiem, na początek wystarczy. Suplementy sobie daruj. pzdr/

Co do śmieci staram sie unikać ale niekiedy nie da rady, zapotrzebowanie wyliczone na podstawie w/w linku rzut diety i ankieta działu jest a pozostałe tematy przeglądam w wolnych chwilach. /SFD/Images/2016/2/8/619401591203411788c07c99efa67317.jpg /SFD/Images/2016/2/8/c932112dd3244d37a8704e483720ac45.png Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-02-08 [...]

[...] Szefem czerwonych jest Morales podesle mu ankiety oni każdy przypadek z osobna przedyskutują, wybiorą trening, dietę i suple jeżeli macie na to kase potem założy się dwa tematy: Niebiescy Czerwoni 1 strona to będą ankiety wasze i fotki, treningi oraz diety, suplemetnacja W tematach tych będziecie umieszczać wypiski swoje... niech ludzi z [...]

[...] niepożądanym skutkom (nie mylić z PCT) wiedza jest ograniczona. Mało tego, brakuje autorytetów nie od wypisywania cyklów a właśnie od profilaktyki. Jeśli ktoś już coś wie to tematy są poruszane w okrojony sposób. Najciekawsze informacje można wyczytać od Marka.c - chyba jedyna jak dotąd konkretna wypowiedź jak, ile i kiedy brać. Dochodzę do [...]

to jest dział intermittent fasting, poczytaj podkreślone tematy, może spodoba ci się ten sposób żywienia oparty na okresowej głodówce np. 8h jedzenia i 16h głodówki. Poza tym napisałeś za mało, powinieneś wyliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne jaki trening stosujesz itd. Nie to ze sie czepiam, ale nie lubie slowa glodowka ;-) Ma negatywny [...]

[...] Pokazałeś już jaki wielki z Ciebie (z zawodu ) informatyk - super post , dziękuję. Ja teraz w chwilę (dosłownie 2min) , którą poświęcam na napisanie tego posta - znalazłem tematy i o HMB i o glutaminie, jakbym miał trochę więcej czasu wkleiłbym Ci pozostałe i również inne poświecone tym suplementom. Niestety wybacz - ale obowiązki od rana [...]

[...] zapotrzebowanie wynosci 2500kcal, by zaczac po prostu TYĆ musisz jesc przynajmniej te 3000kcal (szybki urpszoczenie) ,dlatego odwiedz dzial odzywianie, poczytaj podwieszone tematy, zajmij sie ŻARCIEM! Staraj sie jest 5-6 posilkow w ciagu dnia ,rozlozonych rownomiernie co 2,5-3h, pamietaj o odpowiednich zrodlach: bialka, tluszczy, weglowodanów, [...]

[...] o wiedzę, co powinienem jeść aby schudnąć, utrzymać wagę,przytyć co jeść przed i po treningach. Znalazłem również zbiór linków z których wkleiłeś odpowiedź i kolejne dwa tematy o diecie na uzyskanie masy. Z tego co rozumiem dietę właściwą powinienem rozpocząć po uzyskaniu masy do której dążę. A może powinienem jednak trzymać się dalej diety [...]

na fejsie nic nie widzę o akcjach,ostatnie tematy to :Zahamuj apetyt,jakieś dziecko przed sztangą"jak wcześnie ćwiczysz"