tematy na

mial ktoś ostatnio z tym styczność bo znalazlem w wyszukiwarce tematy z przed 2 lat prosze o opinie na temat tego środka

[...] inny), cwiczenia(jakie? ile? jak zwiekszac?) etc. Ja tylko w domu moge cwiczyc, wiec siłka odpada, ewentualnie basen dochodzi. Z gory dziekuje. Tak sobie czytajac wlasnie tematy pomyslalem ze moze takie cos: pompki, podciaganie i brzuszki wystarczy? Jak tak to od czego i ilu zaczac w jakich odstepach? Jakas rozpiske bym poprosil . Przy mojej [...]

[...] bf jestem wrecz chudy ale mam nieszczesna lipomastie dodam ze stosuje diete i ćwicze juz od dluzszego czasu wszedzie leci fat najbardziej widac na twarzy a z tego miejsca za nic w swiecie nie chce zejsc}:-((( czy te srodki sa jeszcze dostepne, przeczytalelem juz chyba wszystko na ten temat ale te tematy sa stare jak swiat... prosze o pomoc

Witam Przeczytałem wszystkie tematy dla początkujących i odkryłem ze przez pierwsze 2-3 miesiące(dopóki jest progress) powinienem robić FBW. Z podwieszonych tematów, wszystkie plany są na "wolnym ciężarze"(?), co mi średnio pasowało bo technicznie muszą być one wykonywane wzorowo. Gdzieś między tematami znalazlem cos takiego: klatka: wyciskanie [...]

Witam. Przetrzepałem troszkę google i znalazłem podobne tematy jednak bez konkretów. Będąc w wojsku biegałem niezliczone kilometry i relatywnie nic mi nie było. Po ponad roku bez aktywności fizycznej (utrata zdrowia na misji) chcę odbudować straconą formę i zdobyte przez ptsd 20+kg. I problem polega na tym że po przebiegnięciu 2 km i powrocie do [...]

Witam, wiem ze tematy tego typu już były na tym forum bo je czytałem za czym napisałem ten, gdy się chce nabrać masy ćwicząc regularnie biorąc suplementy nie powinno się pić bo tracimy czas i pieniądze, na ogół piszą wszyscy jedno max 2 piwka tygodniowo nie zaszkodzą, ale co z wódką? Jest jakaś bezpieczna ilość, czy już od pierwszych kropel traci [...]

Cześć,wiem ze takie tematy juz byly,ale dokladnej odpowiedzi nie znalazlem wiec pytam. Mianowicie,chodzi mi o to czy ma znaczenie ze rozrabiam sobie białko czy też Gainera z mlekiem tłustym lub odtłuszczonym(oczywiscie procz tej roznicy ze z tlustym bedzie tlustszy ) Aha i czy ciepła woda lub mleko,moga w jakis sposob,zmnieszyc wartosci odzywcze [...]

[...] rzeźby robię metalowe a i stoliki lampki a sprzęt w mojej siłowni jest robiony przeze mnie. Mam Instagrama i tik toka z moimi pracami jeśli ktoś by był zainteresowany to może zerknąć industrial1976 i zostawić polubienie :) To tak w dużym skrócie opisałem swoje hobby czekam na wasze tematy ciekawy jestem co wy robicie oprócz szlifowania sylwetki.

[...] ok. 70g? Dlaczego w ogole slyszalem ze bialko z odzywki normalnie sie wlicxa do pelnowartosciowych, do zapotrzebowania na bialko itd, a bialka z gainera nie? To prawda? Prosze o pomoc Prosze zmienic nazwe tematu na "gainer zamiast bialka" ten zyebany telefon zawsze zapamietuje stare tematy. Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2017-12-28 13:18:02

Elo, chciałbym zastosować FBW głównie dla poprawy wyskoku ale jak poprawię również wygląd mojego ciała to się nie obraże.Trochę zielony jestem bo czytam te tematy o wyskoku ale wszystkie dotyczą głównie nóg a chciałbym trenować także resztę. A Nogi Przysiady 4s Wspięcia na palce 3s Plecy Wiosłowanie 3s Klatka Wyciskanie płasko 3s Barki Unoszenie [...]

[...] przez około 4 miesiące i plan 300 brzuszków (jestem już w stanie zrobić 300 brzuszków bez przerwy) e) w plan treningu może być włączone bieganie Oczekuję od Was planu treningu na praktycznie wszystkie mięśnie, tak wiem są tematy, ale chciałbym aby był to temat ułożony na moje możliwości, a sam wolę nie układać gdyż jestem w tym zielony.

[...] przybrałem troche tłuszczu który chciałbym zrzucić. Jestem zmotywowany do trzymania diety i regularnych cwiczen, tylko że problem jest w tym ze chodzę do szkoły. Czytając tematy doszedłem do wniosku, że musiałbym jeść przynajmniej 2 posiłki w szkole, jestem tam od 7:30-15:30. Moglibyście mi coś poradzić? Jest możliwość brania jedzenia do [...]

[...] tym aby podczas cyklu brać hepatil jako osłonke na wątrobe plus nolvadex który podobno zatrzymuje powiększenie się tej ginekomastii. ? Co o tym sądzicie ? Wiem że podobne tematy były już poruszane ale nie ukrywam że mam mało czasu na ogarnięcie tego wszystkiego i prosze o jak najkonkretniejszą odpowiedz czy Nolvaldex w trakcie cyklu zastopuje [...]

Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie mam na uwadze zaśmiecanie forum, a tematy przeze mnie znalezione nie spełniały moich oczekiwań tak więc postanowiłem założyć nowy wątek. Właśnie wykupiłem karnet na siłownię, dobrze wyposażoną bez ograniczeń. Cele: "odchudzić" brzuch i uda oraz przybrać na masie głównie w ramionach, lecz mam na uwadze tak [...]

[...] Dostęp do sprzętu - Siłownia znajomego z dość dobrym wyposażeniem. Lecz dostęp do niej od 12.01.15 dopiero. Dieta - Póki co brak , dopiero co wchodzę na forum i czytać będę tematy , z chęcią. Jeśli ktoś mógłby pomóc w podesłaniu danych tematów, chętnie skorzystam. Masy jak wiadomo Mi nie trzeba.. Zmieniony przez - Sl0nsk w dniu 2015-01-05 [...]

Siema, mam mały problem wiem zaraz ktoś napisze ze tematy z dupy zakładam ale to nie jest odzywka białkowa dlatego wole spytać i lice na waszą pomoc, coraz bardziej mnie ciągnie zeby sprobować metki kumpel brał ruską i dała mu ładne efekty spadków praktycznie wcale , diete osłonke na wątrobe bede miał takze z tym najwazniejszym problemu nie ma, [...]

[...] + ryz, czasem jakies wedzone ryby i jakies 4 -5 jajek tygodniowo :PP . Potrzebuje zgubic jakies 5 kg poniewaz przeszkadza mi obecna waga i zle sie z tym czuje , Czytałem tematy postawy diety i troche mi to pmogło .. Ale tu pojawia sie moje pytanie : Czy mogł by mi ktos podwowiedziec jak sie lepiej odrzywiac , jak cwiczyc aby te cwiczenia [...]

[...] innych ćwiczeń - zazwyczaj się nie wyrabiam czasowo. co waszym zdaniem powinienem zmienić? Może podzielić treningi osobno na poniedziałkowe i piątkowe, żeby mieć dwa niepokrywające się plany ćwiczeń. Mam 177 wzrostu i 73 kilo. Pozdrawiam PS: Wiem, że te tematy co chwilę się powielają, ale proszę o konkretne propozycje zmian w moim planie.

Witam! Na forum są już podobne tematy o przetrenowaniu ale mnie interesuje temat wyłącznie przetrenowania parasympatycznego (w sportach wytrzymałościowych - np. kolarstwo). Chciałbym abyście na ten temat podzielili się ze mną swoją wiedzą. Interesuje mnie też jak długo ustępuje takie przetrenowanie, objawy, jakie badania zrobić aby taki stan, jak [...]

Widzialem przed chwila film na stronie koksa Pochwalam takie tematy, tez uwazam, ze nic nie dzieje sie bez przyczyny. Prosze o wiecej takich rozwazan filozoficznych ;d