tematy na

[...] maja. A mase robi sie na tym co jesz a nie na suplach. Kreta ok pomaga troche, ale jak nei jesz to mozesz wiadro krety zjesc a nei urosniesz. Zma tez ok ale zupelnie inne dzialanie. Wez moze najpierw troszke poczytaj. To nie boli. Skorzystaj z wyszukiwarki na forum i wpisuj tematy ktore cie ciekawia. Czytaj wiele stron a nie tylko pierwsza.

adzik specem od diety nie jestem, Ty zapewne tez nie, ale w dziale odżywianie czytałem tematy i tam zawsze pisz że 2-3 gramy na kmc. więc ja radze żebyśmy rady na temat diety sobie odpuścili, i pogonili go do diału odżywianie. pozdro

[...] bieganie siłownia Worek, tarczowanie, sparingi - odpadają, nie umiesz nie ma kto Ci pokazać. siłownia- jest tyle opracowań treningu siłowego (osobne działy na forum, tematy podwieszone) że nie ma co się więcej rozpisywać (w niej można zawrzeć oponę) bieganie- to samo co siłownia. Zmieniony przez - _radek w dniu 2012-01-04 22:06:43

Każdy ma takie problemy jak Ty %-) Do szkoły posiłki pakujesz w pudełko na żywność i git :) Trening jaki, polecam FBW skoro masz 3 dni treningowe Czytaj tematy podwieszone, bo wałkowane to już było kilkadziesiąt razy. Dieta zbilansowana, wejdz na potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie

co do diety to masz dział odżywianie, tam wrzucaj do oceny to co ułożysz, masz tam też tematy podwieszone, a w nich wszystko co i jak, czyli jak układać, czym się kierować, co jeść itp. rozpiske wrzucaj z potreningu.pl, masz tam link bo inaczej jest nie czytelne wszystko a co do treningu to tak, zacznij od podstaw i nie patrz na innych co ćwiczą, [...]

[...] na początek to za dużo, ułóż sobie jakieś proste FBW... O odżywkach zapomnij ;-) Najbardziej u Cb widzę że kuleje dieta, nie możesz się odżywiać tak jak teraz, poczytaj tematy w dziale odżywianie i ułóż konkretną dietę ;-) Tak wgl to zapraszam do działu Junior bo chyba tam najlepiej by ci pomogli ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu [...]

Wreszcie.... Jesli chodzi o sport - siatkowka. I wyobraz sobie, ze zanim zarejestrowalem sie na sfd, to przez pol roku przeczesywalem tu tematy. Co sie tyczy tego treningu, to chcialem by byl on optymalnie dopasowany do oich warunkow fizycznych, na pewno znajdzie sie tu osoba, ktora potrafi odpowiedziec na takie pytanie.... dzieki....

jw nikt tu nie ma kompetencji do wypowiadania się na takie tematy, zwłaszcza przez internet Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-09 18:07:19

tak. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

o kurva chlopie uloz pozadna diete i pocwicz na niej conajmniej rok tytaj chapaj linki jak ulozyc A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE [...]

pYTAJ SWOJEGO UBEZPIECZYCIELA, NA forum sportowym NIE UDZIELAMY INFORMACJI NA TAKIE TEMATY...

no i tutaj znowu zalozyciel tematy zle napisal jak juz planuje sie takie dlugie cykle to nie opiera sie wylacznie na masie i tak od siebie to na koniec dawal bym jeszcze kilka cykli z partiami priorytetowymi i jak masy bedzie ok bawil sie w modelowanie sylwetki

jezeli trenujesz na sile to takze masa ci idzie dlatego ze miesnie przyzwyczajaja sie do do ciezaru i trzeba go zwiekszac. sylwetka takze idzie z tym wszystkim ale sylwetke zawsze mozesz sobie uksztaltowac wystarczy troche masy i trening na sylwetke i sa efekty. a teraz poszukaj cos w działach na podobne tematy a teraz narq!!

Też często widnienie na głównej stronie w zakładce Powiadomienia Tematy, które obserwujesz

Też często widnienie na głównej stronie w zakładce Powiadomienia Tematy, które obserwujesz ale to widnieje tylko wtedy jak się w taki temat już wpiszesz, a nie przed wpisaniem ;)

Nie muszę się wpisywać w temat, często mi się pojawiają tam tematy gdzie nie pisuje w ogóle np teraz widnieje http://www.sfd.pl/SFD_Team%3A_%C5%81ukasz_Modzelewski_i_Przemek_G%C3%B3rynowicz-t1115791.html A w tym temacie na pewno się nie wypowiadałem i go nie obserwuje

dzięki wszystkim za info, przekaze do IT bo najbardziej podejrzane i tak jest zakładanie tematów TUTAJ - nei dosc ze to leksykon suplementów (subforum działu suplementy) to na dodatek jeden z poddziałów firmy 'NANO nutrition' , jakim cudem wpadają tutaj tematy z dziedziny np. zdrowia to jest dopiero zagadka ;)

Użyj wyszukiwarki. Na forum były już tematy o treningu pod egzaminy sprawnościowe. A do tych strażackich to był wręcz bardzo ciekawy - z fajnymi linkami. Także poszukaj dobrze.

Właśnie. Nie znasz się a Krzychu z pewnością wie na te tematy więcej niż ty więc nie udawaj eksperta.

A może i poczytać stare tematy, gdzie dylematy czyje kungfu lepsze były wałkowane na 8787766554332 sposobów.