alternatywa silowni

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1585

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

qazaq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1151

pewnie byly juz takie tematy, ale ja mam scisle pytanie.

cel:
poprawa bez silowni rzezby calego ciala łącznie z brzuchem oraz

jesli to mozliwe kilka (5-do10cm) w klatce i 5cm biceps.
reszta tylko rzezba.

moje pomysly:

podnoszenie sie na drązku nachwyt
pompki na kostkach i szeroko na dloniach -lub na krzesle.
przysiady na jednej nodze
brzuszki
co wiecej bez silowni ..

moze jakies wiezienne metody. choc mieszkam w akademiku moze sie przydadza
co i w jakiej liczbie? prosze o rade kogos kto sie zna:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kowalos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 654 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14656

zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach"

tam otrzymasz odpowiedź

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

...

qazaq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1151

bardziej pytalem o moja metode.

drazek, pompki, przysiady ale dzieki.

...

kowalos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 654 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14656

ale właśnie takie metody są tam używane

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52091 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

nie wiem czy jest coś z Tobą nie tak, że nie umiesz znaleźć tego co potzrebujesz czy w ogóle nie szukałeś

TRENING DOMATORA tzw.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

...