sesq
witam mam na imie kuba jest to moj pierwszy post na forum ostatnio z powodu nadmiernego czasu zaczalem interesowac sie silownia i bardzo mnie to wciagnelo :P
jestem po maturze mam jeszcze 3 miesiace wakacji nie chce ich zmarnowac na siedzeniu w domu i popijaniu piwa badz innych rozrywkach postanowilem sie wziac za siebie
tak wiec mam 18 lat pisalem mature na ktorej sie glownie skupilem przez ostanie miesiace teraz gdy jest po wszystkim stawiam sobie nowy cel chce poprawic swoja sylwetke :P
mam 187 cm wzrostu
waze 84 kg
cwicze od 2 tygdoni niesamowicie mnie to wciagnelo :D
osobiscie powiem ze czuje sie w chu. lepiej :P
wczesniej moje zycie polegalo na op*****laniu sie za wszelka cene chce to zmienic zaczalem regularnie trenowac co 2 dni robie fbw
(cwiczenia podpatrzone od kolegow ktorzy cwicza juz jakis czas )
Cel: rzezba
mam pelen dostep do laweczki u kolegi staram sie cwiczyc z nim a jak nie daje rady cwicze w domu hantlami ew moge dymac na silownie :)
jestem gotowy na radykalne zmiany w diecie i sposobie spedzania wolnego czasu ;p
o dziwo wysilek zaczal sprawiac mi przyjemnosc wczesniej go unikalem:/
prosze o rady ktore pomoga mi poprawic swoj wyglad :> tj. glownie chodzi o diete i suplemety ktore maja pomóc mi w poprawie wygladu ;p
narazie skupiam sie narazie na niczym innym ew praca wakacyjna ale to wszystko do przemyslenia
srodki nie graja roli mam odlozone troche kasy planuje zakup laweczki po wakacjach :>
jestem po maturze mam jeszcze 3 miesiace wakacji nie chce ich zmarnowac na siedzeniu w domu i popijaniu piwa badz innych rozrywkach postanowilem sie wziac za siebie
tak wiec mam 18 lat pisalem mature na ktorej sie glownie skupilem przez ostanie miesiace teraz gdy jest po wszystkim stawiam sobie nowy cel chce poprawic swoja sylwetke :P
mam 187 cm wzrostu
waze 84 kg
cwicze od 2 tygdoni niesamowicie mnie to wciagnelo :D
osobiscie powiem ze czuje sie w chu. lepiej :P
wczesniej moje zycie polegalo na op*****laniu sie za wszelka cene chce to zmienic zaczalem regularnie trenowac co 2 dni robie fbw
(cwiczenia podpatrzone od kolegow ktorzy cwicza juz jakis czas )
Cel: rzezba
mam pelen dostep do laweczki u kolegi staram sie cwiczyc z nim a jak nie daje rady cwicze w domu hantlami ew moge dymac na silownie :)
jestem gotowy na radykalne zmiany w diecie i sposobie spedzania wolnego czasu ;p
o dziwo wysilek zaczal sprawiac mi przyjemnosc wczesniej go unikalem:/
prosze o rady ktore pomoga mi poprawic swoj wyglad :> tj. glownie chodzi o diete i suplemety ktore maja pomóc mi w poprawie wygladu ;p
narazie skupiam sie narazie na niczym innym ew praca wakacyjna ale to wszystko do przemyslenia
srodki nie graja roli mam odlozone troche kasy planuje zakup laweczki po wakacjach :>
Krzysztof Piekarz
rutkow
ogolnie pewnie chodzi ci o redkcje a wiec przedewszystkim musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym , zadne 
TomQ-MAG
Ekspert-SFD
