schudnąć

Moj kumple(endo) chwalil mi sie ze cwczy na silce z kolega Po trzech tygodniach pytam sie go: Ja:ty Marek na mase cwiczysz czy rzezbe. Marek:YYY ja tak jak kolega Ja:A jak kolega cwiczy? Marek:Bede z nim dzis na silce to sie go zapytam Dzien nastepny: Ja:I jak tam MArek zapytales sie kolegi? Marek:No, my na mase cwiczymy - odpowiedial z duma [...]

a ile teraz wazysz i jaki masz wzrost??i ile chcialabys schudnac??

wg mnie Roni_IFK mowi tu o diecie, na tzw przemiane materii - ten temat byl juz poruszany na forum. W diecie tej jemy 3 posilki dziennie, rano grzanka (sucharek) + kawa, na obiad miesko, na kolacje jajko ze szpinakiem, itd. Sa tez w tej diecie jakies owoce, salata itd, jak ktos bedzie chcial wiedziec, to moge rozpisac dokladniej. Jednak problem w [...]

[...] nie czułem, żyłem normalnie, nie budziłem się w kałuży potu, a efekty są. Z dietą też nic nie kombinowałem, jadłem tak jak zawsze jem przy redukcji. Ktoś może powiedzieć, że schudnąć ze 104kg na 99 w 3 tyg. to żaden problem bez DNP, ale przestałem chudnąć przy 103-104kg i nie mogłem przekroczyć magicznej granicy 100kg. Dodam, że ostatni raz [...]

bez ogarniętej michy żaden środek nie zadziała jak powinien ,męczenie organizmu tylko . a tu mamy ciekawy artykuł ile można schudnąć www.sfd.pl/Wyznaczanie_optymalnego_deficytu_kalorycznego_by_Lyle_McDonald-t312272.html

Przy kazdej diecie jak i ćwiczeniach występuje efekt STOP'u wynika to z przyzwyczajenia sie organizmu do okreslonego wysiłku lub jedzenia. Nie chcę schudnąć szybko ani drastycznie, wiem że po osiągniciu celu należy powoli zwiększyć wartość kcal. Moja dobra przyjaciólka schudła na 1000kcal 26kg w ciągu roku i od pół roku zwiększyła wartość kacl do [...]

Chyba, że komuś zależy na tym, żeby po prostu schudnąć to siłowy nie jest konieczny :) Wszystko zależy od tego co podoba się danej osobie. Choć trening oporowy znacznie to ułatwia

http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html poczytaj,ułoz odpowiednia diete oblicz zapotrzebowanie kcal na skladniki odzywcze. Po co chcesz schudnac 20 kg?chcesz byc anorektykiem!? a co do treningu to zglos sie do dzailu trening dla poczatkujacych

Co do siły i wytrzymałości - mam spore wątpliwości...dlatego dopytuję - więć wagę bedę utrzymywał - zresztą to był cel schudnąć, więc cel został w dobrym stopniu osiągnięty, teraz stawiam na siłę i wytrzymałość i na rozrost całych rąk bo jak na 30lata są ładnie ujmując kipskie, to samo z barki i górna część klatki, a na forum masa odp za i przeciw [...]

[...] z kurczaka z kartoflami, wiem, że to za mało. Nie ma nic z diety, ale myślę, że jakikolwiek dodatkowy ruch (pocenie się więcej niż norma w pracy) to będzie dodatkowy + żeby schudnąć i ujędrnić ciało hmm ? No i też odstawienie niezdrowych rzeczy. Tylko nie wiem czy to będzie miało jakikolwiek sens, z tym moim późnym wracaniem, jedzeniem i [...]

[...] bieganie Posiłek V - ryż biały 100g - pierś z kurczaka smażona+przyprawy (np. curry) - oliwa z oliwek Posiłek VI - twaróg półtłusty - jakiś owoc (pomarańcza, grejfrut, kiwi) Proszę o ocenę diety. Wyliczyłem, że moja całkowita przemiana materii wynosi 2985.50 kcal. Mam naprawdę bardzo mocne postanowienie i chcę schudnąć. Z góry dziękuje za pomoc.

[...] ma chęci i czasu , a kiedyś t nie zwracałem za bardzo uwagi na stosunek tłuszczy itp.tylko starałem się dostarczył tyle ile powinienem a masa szła pięknie, ale teraz trzeba schudnąć :P Według mnie to nie ma aż takiej różnicy z tłuszczami, ja piłem oliwę i jadłem orzechy, czy nasiona słonecznika i tyle Nie piszę tego jako złośliwość, tylko mam [...]

... a masa szła pięknie, ale teraz trzeba schudnąć :P - to co się stało? ta masa to był fat czy co że się musisz redukować? I lepiej jest przy masie mieć wyliczone, bo wtedy redukcji nie trzeba robić długo, gdyż tylko mięsnie ci rosną a nie fat.

Żeby schudnąć trzeba jeść :) Przy ciężkich treningach organizm musi mieć z czego czerpać energię. Więc tak, zwiększaj kcal, bo tyle ile teraz wcinasz to głodówka. Co do kaloryczności to zapewne wypowie się ktoś bardziej kompetentny. Pewnie będzie to około 1800-2000. Powodzenia ;)

[...] jeśli chcesz skończyć studia. .i tak je skończysz pytanie tylko kiedy i z jakim wynikiem. . jeśli chcesz być zdrowa musisz prowadzić zrdowy tryb życia a to wiąże się z ruchem i zdrowym jedzeniem... to nie jest trudne trzeba tylko chciec...zdrowy tryb życia jest przyjemny wciągający i uzalezniajacy;-) jeśli chcesz schudnąć patrz akapit wyzej

[...] czytając, co robią inne babeczki, jak daleko są przede mną. Gdy nie wytrzymywały kolana chciałam rzucić w diabły to całe trenowanie. Wiesz dlaczego tego nie zrobiłam? Bo naprawdę mi zależy – żeby schudnąć, zdrowo żyć, ze sportem pod rękę. I nawet jeśli padnę gdzieś po drodze, to na pewno się pozbieram. Nie mów, że lubisz sport, zrób coś.

[...] kondycja to ogólna sprawność i wydolność organizmu i absolutna większość użytkowników siłowni jej nie posiada tym bardziej ludzie z fatem, więc musisz się zdecydować; chcesz schudnąć to po pierwsze DIETA- to najważniejszy warunek bez tego nic nie ma sensu, po drugie ćwicząc w sposób który opisałeś nie ma szans na spalenie tłuszczu- musisz biegać [...]

Solv: "W książce "Nie potrafię schudnąć" P. Duakn oprócz "genialnego" i "oryginalnego" poglądu, że "tłuszcz pokarmowy to wróg" pozwala sobie też na inne ekscentryczne zalecenia. Faza ostatecznej stabilizacji zakłada, że w czwartek można jeść wszystko (ale to musi być czwartek ) a w pozostałe dieta [...]

ale większość kobiet i tak będzie stawiać na swoim, że ktoś im to polecił i one też będą chciały schudnąć np. 4kg w tydzień i jak zobaczą, że z wagi zeszło to będą w to dalej brnąć pomimo konsekwencji i tego, że sobie rozwalają organizm... ehh

[...] że nie będę się truć.Po z rzuceniu diety nie miałam gwałtownego efektu jojo, ale w ciągu miesięcy waga mi wróciła. To kilka moich spostrzeżeń ; ZALETY: - można dużo schudnąć i szybko - nie trzeba liczyć kalorii - łatwo można znaleźć informacje o diecie bo jest modna, i są fora które tylko i wyłącznie dotyczą Dukana WADY: - na początku po [...]