Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi

piekna sprawa jak ktos umie utrzymac w ryzach takie szczegoly jak sotusnki kwasow tluszczowych. Ja mam tylko w planach uwzglednione kalorie,btw i jem kazdy rodzaj tluszczu raz dziennie ,np stosunek orzechow do oliwy jajek i lososia (o3) jest okolo 1:1:1:1 ale omega 6 do 3 to tylko jak bym mial spokojny tryb zycia.

Ja tam tłuszcze miałem tak jak pisałem jajka, oliwa, orzechy, słonecznik i jakoś się nie przejmowałem stosunkiem jednonasyconych do wielo itp.

Mało kto przyjmuje odpowiednie ilości omegi 3 jakie chciało by się mieć ....
Fajnie że zdobywasz wiedzę fajnie że się angażujesz, tylko mógłbyś trochę wyluzować szczególnie że masz teraz jeden z najlepszych okresów w życiu i z chęcią bym się wrócił do tej bez troski.

Ja nie wiem jak ludzie mogą w wieku 12-14 lat moga myśleć o diecie i siłce. Ja tam wolałem pograć w gałę, tenisa i się pobawić.
Co do tłuszczy to myślę, że na dietach typu ckd to ma znaczenie ich stosunek, ale nie na takiej masówce, ale mogę się mylić.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-24 19:19:16

Ma znaczenie, moze nie az takie duze jezeli chodzi o efekty, ale spore w przypadku zdrowia.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-02-24 19:23:01

tzn dobrze że się interesują bo chciałbym mieć wiedze tylko czasem to pozbawia naprawde fajnych lat i przeżyć

... a masa szła pięknie, ale teraz trzeba schudnąć :P - to co się stało? ta masa to był fat czy co że się musisz redukować? I lepiej jest przy masie mieć wyliczone, bo wtedy redukcji nie trzeba robić długo, gdyż tylko mięsnie ci rosną a nie fat.

Masa szła no i trochę fatu, ale przestałem ćwiczyć i zacząłem jeść śmieciowe żarcie;/ no i urósł bęben
Ja mam strasznie wolny metabolizm i gdybym jadł tyle węgli co ty to już by w brzuch wszystko szło, mówię tu jakbym ćwiczyć.

Jutro sklecę jakąś dietę to się pochwalę :P

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-24 20:04:22

aha ok, to wstaw tutaj:D

S.M.P.A jakby trzeba bylo zwiekszyc podaz kalorii to w weglach czy tluszczach?