SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

  • nadaje sie? /wege

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurcze chlopie poczytaj posty ktorych na forum pelno dla wege.. Twoja dieta jest masakryczna za duzo poprawek i nie wiem czy komus sie bedzie chcialo. Ok doradze Ci odstepy miedzy posilkami 3 godziny max!! a ty masz 11-16 5 godzin np... slabe sniadanie dorzuc tunczyka o3 platki owsiane a nie kukurydziane. W kazdym posilku min.20g bialka. Kaszy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2006-06-07 21:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprostu niemam czasu i pieniędzy na ułożenie sobie diety typu wstaje o 7 i jem płatki albo godz. 16 jem ryż. mogę tylko co najwyżej dużo jeść bo mam pełną lodówkę ale ciągle co innego bo ja nie kupuje żarcia tylko rodzice.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-06-13 20:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ponad 70kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzieki za slowa uznania :) I dieta i treningi ulegaly zmianie podczas tego okresu, ale z grubsza wygladalo to tak: trening - 4-5 treningow na silowni (treningi obwodowe - kazda grupa na kazdym treningu, po ok 2-3 cwiczenia na kazda grupe - 3 obwody). Duza liczba potworzen (od 12 do 30 w serii - w zależności od konkretego okresu kiedy cwiczylem, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7123 Data: 2010-04-08 14:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    staraj się jeść wszystko co naturalne... unikaj nawet makaronów. Ryż biały,mięso białe,dużo warzyw,sery chude... 5 posiłków dziennie minimalnie i bilans kaloryczny na minusie. Co do spalaczy... na każdego działa co innego i ciężko tak doradzić. Biegaj rano na czczo... to rozkręci twój metabolizm,a o to właśnie chodzi przecież... kup sobie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-11-10 14:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00-250g mleka 0,5%tłusz.+100g płatków kukurydzianych+30g rodzynek białka-16g/weglowod.-106,7g/tłuszcz-2.7g OK, MOZESZ DOŁOŻYĆ SER BIAŁY TAK ZE 100-150G 7:40-75g Mega Mass 4000 białko-25/weglowod.-62,5/tłuszcz-6 NA ODŻYWKACH SIE NIE ZNAM, ALE WIEM, ŻE STOSUJE SIE ZAMIAST POSIŁKÓW, NP GAINERY 8:00 SZKOŁA 11:30-1 bułka krajzerka+kiełbasa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2003-09-23 19:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W!dobre czy nie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] margaryny, 200 g duszonej lub pieczonej chudej wołowiny lub cielęciny Dzień 5 Śniadanie: chudy jogurt ze 100 g truskawek, ewentualnie pół łyżeczki miodu Obiad: 100 g ryżu, ćwierć litra mleka, jabłko, 30 g rodzynek, cynamon, cukier waniliowy, miód. Ryż z obranym jabłkiem i rodzynkami ugotować na mleku z odrobiną wody. Przyprawić do smaku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2010-12-04 11:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katabolizm miesni

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dokładnie, jak zjesz złożone to też organizm pociągnie z węgli tylko trochę wolniej ;-) W organizmie procesy trwają... To wszystko nie dzieje się w przeciągu kilku minut ;-) Poczytalem duzo na ten temat i juz bardziej to rozumiem mam jednak pare pytan ktore chcialbym aby zostaly potwierdzone czy dobrze zrozumialem te zasady 1. Podobno warto do max [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2019-01-13 16:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu areoby rzeźba ..pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli lepiej się czujesz po wypiciu to pij przed a co do do twego planu to nic nie jest wart. Gdy ułożysz diete, rób to co napisałeś to będzie ok ale bez niej to rady nie dasz.........i tyle. Diete ułuż. Co z tego że robisz aero z rana jak będziesz wpiepszal na noc ryż co. Poczytaj, ułuż, stosuj.........

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2005-06-16 11:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu areoby rzeźba ..pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie opisać diete więc tak:I posiłek ciemno pieczywo 3 kromki białko jaj kurzego biały ser na kanapki. II posiłek jogurt 0,5l,razowa bułka III posiłek piersi kurczaka , ryż(po tym posiłku około 14 ide na siłownie) IV posiłek : po powroce z siłowni 3 banany V posiłek : płatki owsiane VI posiłek(ostatni około 20 - 21): tuńczyk z jajkiem , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2005-06-16 11:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dzieki za linki wiekszosc czytalem wczesniej ale dalej nie rozumiem o co cho 1. w kazdym posilku (węglowodany o w miarę jak najniższym I/G) platki,chleb,ryz czy chodzi ci o to ze dodac warzywa? co za warzywo do platkow na mleku? 2. w kazdym posilku (pełne białko) trzymam sie zasady 30-40g w posilku chodzi ci o to ze w kazdym mam miecho [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2012-02-10 11:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 70kg mi spadlo na lawce przez 3,5 miesiaca!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a ja mysle ze ryż tonami wp*****lał

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6516 Data: 2005-11-01 20:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co za duzo to nie zdrowo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jadam dokladnie co do 1kcal moja dieta wyglada zazwyczaj tak Sniadanie 100g owsianych 2jaja garsc orzechw wloskich 2sniadanie 200g twargogu kromka90g razowca oliwa+ warzywa przedtreningowy Ryz 100g piers 100g oliwa po treningowy jak przedtreningowy tyle ze bez oliwy kolacja 200g twarogu troszke razowca oliwa warzywa mysle, ze mniej wiecej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2012-03-06 10:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane z kurczakiem? Nie lepiej zrobić jakiś omlet albo płatki z odżywką białkową? Jeśli ryż brązowy jest przed treningiem to zamieniłbym go na basmati. Biały ok jeśli po treningu. Banan jak już to niedojrzały przez co będzie miał niższe IG. Na ostatni posiłek dałbym twaróg. Kcal wygląda ok, jeśli fat nie będzie leciał to obciąłbym trochę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2013-11-30 15:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4 posiłek jest potreningowy, banan ok. 30 min po treningu. Przed treningiem ryż basmati zamiast brązowego. Jakieś jeszcze wskazówki?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2013-11-30 16:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesteś ciągle głodny bo proch który jesz przez Ciebie po prostu przelatuje :) Skup się na misce tzw.kurczak ryż i kreatyna.. Dodasz do żarcia tłuszczy i trawienie się spowalnia, wolniej zrobisz się głodny, warzywa też możesz dać większą ilość. Ja nie obstawiałbym że wafle będą przyczyną podlewania tylko100g carbo.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2015-09-20 20:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim posiłkiem przedtreningowym jest ryż z kurczakiem. Bardziej o carbo chodzi mi w dzień SW ponieważ kiedy zjem sobie posiłek około godziny 15 (trening o 17.00) wracam do domu około 16:20 pije mocną kawę a 16:30 pije 50g carbo no i po treningu 50g.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2015-09-20 20:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] możesz wypić bezpośrednio porcje tego carbo, później skoro jesteś w domu przecież możesz zjeść pełnowartościowy posiłek. Chodzisz głodny to kombinuj z objętością posiłków, więcej warzyw, zamiast ryż biały to brązowy, kasza jaglana też dobrze zapycha, ziemniaki mają dużą objętość, jak dodasz tłuszczy do posiłku to też wydluża się czas trawienia.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2015-09-21 07:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA BEZ STRATY MASY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    postaraj sie dorzucic glutamine czy tam BCCA zeby nie palic miesni przy aerobach ;) bialko - brane z miecha czy tam ryb wegle - ryz warzywa kasza tluszcz - omega 3 , oliwa z oliwek .. powodzenia do upragnionej sylwetki ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2009-04-11 19:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-prosba do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli na posilek ok 12 odrzuce ryz,dam same warzywa z kura,a moze dorzucic jeszcze do tego jakis spalacz tluszczu?co polecasz?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2010-02-28 15:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miyagi1 / Dziennik / Redukcja + definicja

    Post
    Trening dla początkujących

    znowu duuużo pracy ale : jedzenie kura ryż tuńczyk w różnych kombinacjach trening 20:10 barki biceps 1 Wyciskanie sztangi zza karku stojąc 3 x 12 (40 kg) 2 wyciskanie sztangielek stojąc 3 x 10-6 (po 20kg) 3 unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3 x 12-8 (po 20kg) 4 podciąganie sztangi do brody stojąc wąskim 3 x 12-8 (40kg) 5 uginanie ramion stojąc [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2009-02-04 21:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)