rekord

[...] ciąg) o 45-50% w miesiąc to bardzo dobrze? Ja uważam, że to bardzo niebezpieczne i stosunkowo gwałtowne obciążenie dla organizmu. Oj, nie tak. Ja nigdy nie sprawdzałem ile mogę podnieść. Zauważ, że było to raczej "rozpoznanie bojem" własnych możliwości niż walka o rekord. Od następnego cyklu mogę się pokusić o więcej. Teraz mam punkt wyjścia.

[...] kredyt" to źle będzie. Zasłużyłeś chociaż na tego czita? Żadnego progresu dzisiaj nie odnotowałem. Nie przebiegłem 400-1000 metrów z życiowym czasem. Pobiłem tylko życiowy rekord w skakaniu na skakance, bo nigdy tyle nie skoczyłem. I tyle. To nawet nie był trening. Zabrakło mi dzisiaj czasu i nastroju na trening. Po prostu spędziłem aktywnie [...]

[...] uszczegółowić. Program ma sens, bo z koślawych 2-3pressów na prawą i jednego koślawego (a może i nawet niepełnego) na lewą, doszedłem do 8 C&P na każdą stronę - z 24kg. Taki rekord życiowy póki co. (aktualnie jest duuużo gorzej) Program jest MEGANUDNY - zwłaszcza PM, ale właśnie, co piszę chyba trzeci raz - ktoś chce FUN, czy ma CEL DO [...]

Ja nie wiem czy 24kg podniose :D Kettle tez fajnie lacza sie z drazkiem, wlasnie pobilem swoj rekord i mam nowy 19 powtorzen podchwytem8-) Stwierdzilem ze sprawdze jeszcze nachwyt i poszlo 14, tez nowy rekord8-) Łaczycie trening na drazku z kettlami? Bo wg mnie fajnie sie komponuje. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-09-11 19:31:18

Własnie po raz kolejny pobiłem rekord na drążku - 20 powtorzen podchwyt. To ostatnie poszlo bardzo ciezko wiec albo nastapi teraz znaczne spowolnienie, albo to wina tego ze tym razem test zrobilem po ciezkim dniu z kettlami zgodnie z ROP. Magor, co raz ladniej ida Ci zabawy z Kasia :D Cotter twierdzi, ze jezeli jestes w stanie zrobic tylko 1 [...]

[...] produktów 400 g ale może to być wszystko co chcesz (makaron, naleśniki, schabowy) Kolacja: serek wiejski 200 g Przez cały czas pijesz tyle wody ile się da (do 6 litrów - mój rekord to prawie 8: 1,5 dużej bańki) Od jutra zaczynam. Mam nadzieję, że kupię paski do ketonów. Jak ciała ketonowe się pojawią w większej ilości można lekko podbijać węgle. [...]

W sobotę będę miał więcej czasu to zacznę od dociążenia. Duke trzaska ładne treningi z dociążonym to i ja mogę. Trochę sznurka, rolka taśmy, dwa talerze po 2 kg i poszło :-) A jak zrobię to solidnie to do końca cyklu wytrzyma. Na razie mam wstręt do treningów innych niż leżenie nieruchome. Zmykam do wyrka. Rekord mój chyba.

[...] napisał (może Orzegów?): spróbuj biegać 2-3 km intensywnie i ćwicz mocno z odważnikami. Tak zrobiłem. Potem dołączył program "10000 swingów". Pamiętacie? Napisałem, że czuję rekord. I faktycznie urwałem minutę z życiówki. Praktycznie bez biegania powyżej 4-5 km. Dlatego bliżej wiosny planuję powiązać przygotowania do maratonu z drugą edycją [...]

[...] przedreptac w takim tempie o ktorym piszecie 3 godziny ciagiem, to mnie zrozumiecie. Ależ ja tak biegałem. A raczej "biegałem". Pokonałem w ten sposób 31 km i jest to mój rekord życiowy jeśli chodzi o dystans. Wiem o czym mówisz. W okolicy 26 km trzeba sporo samozaparcia, żeby się nie rozmyślić, ale ta zabawa polega na przekonaniu samego [...]

[...] momencie kiedy w ogóle nie biegałem dłuższych kawałków niż 3-3,5 km. Za to biegałem codziennie rano, a po południu miałem trening z odważnikami. Wtedy złamałem godzinę. Swój rekord na 10 km pobiłem w okresie kiedy w ogóle nie biegałem, ale za to robiłem challenge "10 000 swingów" :-) Żadnych postępów nie robiłem biegając tygodniowo 3 x 10+ [...]

[...] mi o smutnym fakcie, że wędkowałem kiedyś, a w całym 2013 roku byłem na rybach 1 raz (słownie: jeden raz) i to na zawodach wewnętrznych koła. W tym roku muszę pobić swój rekord i jeździć na ryby raz w tygodniu (oczywiście z odważnikiem) :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-02 09:58:20 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-02 09:58:41

[...] %-) Co do kraju to wcale nie jest tak kolorowo , bez kasy nie ma tu zabawy a bzroboci 26 % obok grecji najwieksze w europie wiec nie ma co sie takieszyc.. Jutro wrzuce jakieś foty ;-) Ach zapomniałem dopisać wczoraj że zrobiłem podciąganie neutralem : 12 x CC ( nowy rekord ) i 10 x CC Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-04-05 12:06:59

[...] kraju to wcale nie jest tak kolorowo , bez kasy nie ma tu zabawy a bzroboci 26 % obok grecji najwieksze w europie wiec nie ma co sie takieszyc.. Jutro wrzuce jakieś foty ;-) Ach zapomniałem dopisać wczoraj że zrobiłem podciąganie neutralem : 12 x CC ( nowy rekord ) i 10 x CC Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-04-05 12:06:59 Naprawdę aż 26%?

Problem w tym, że we wrześniu mam uro i będę miał 24 lata a chciałbym jeszcze do lat 23 zrobić rekord :) a w październiku są te zawody :/

Problem w tym, że we wrześniu mam uro i będę miał 24 lata a chciałbym jeszcze do lat 23 zrobić rekord :) a w październiku są te zawody :/ No cóż na to już nie mamy wpływu ... Jak zwykle został zaproszony przez organizatora ,ale to czy przyjedzie jest zależne tylko od niego bo nie ma obowiązku obecności sędziego z takimi uprawnieniami na zawodach [...]

w przysiadach jak tak dalej będzie szlo dogonisz D. Grabowskiego :D (rekord 445 kg chyba) %-) ciągle dokładasz tam ;)

w przysiadach jak tak dalej będzie szlo dogonisz D. Grabowskiego :D (rekord 445 kg chyba) %-) ciągle dokładasz tam ;) Fajnie by było, jakby na koniec cyklu pękło 100kg x12. Ale cele minimalne mam mniejsze. Zobaczymy co to będzie. Jak się przenosi sztangę za głowę to bardziej się angażuje głowę długą :-) Warto wiedzieć ;)

[...] 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x15 4c. skłony boczne 10x12kg, 10x12kg, 10x12kg orbitrek 6 minut na maxa stretching Ad.1. przesadziłam trochę z tym ciężarem... no, niby rekord pyknął, 38kg, ale niepełna ilość powtórzeń. Ad.3b. kolejny rekordzik, power is back ;-) stretching - muszę się przykładać, bo jak zaczynałam chodzić na siłownię byłam [...]

Pęknąć to już by pękła, gdybym zrobił 1 czy 2 powtórzenia (dotychczasowy rekord to 1x100kg). Ja zamierzam dalej w ten sam sposób progresować, czyli w przyszłym tygodniu 97,5, a w Wigilię 4x100kg %-). Zobaczymy kiedy nadejdzie taki dzień, że będę musiał zrobić deload. Tak w ogóle to zawsze nagrywam od 2 serii w górę, bo pierwsza jest zawsze [...]

Przysyłki idą ze stanów średni tydzień , mój rekord to 4 dni , więc nie wiem czy to tak dużo, a cenow napeno wyjdzie taniej. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"