SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rekord

  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przemienny sie ładnie sprawdza). A barki wyciskanie z klatki siedząc (troszkę bardziej ponoć idzie na nie więc robię w siedzeniu %D ) idą ale nie idą dziś np w końcu wszedł rekord 45 kg. b ciężko. Ale nie tu tkwi problem. Problem tkwi w unoszeniu hantli bokiem.... 4 kg 15x 3s ledwo co. Np dziś 1s b ciężko 2s 10x + 5 oszukane i 3s 9x - dałem [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 14:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przemienny sie ładnie sprawdza). A barki wyciskanie z klatki siedząc (troszkę bardziej ponoć idzie na nie więc robię w siedzeniu %D ) idą ale nie idą dziś np w końcu wszedł rekord 45 kg. b ciężko. Ale nie tu tkwi problem. Problem tkwi w unoszeniu hantli bokiem.... 4 kg 15x 3s ledwo co. Np dziś 1s b ciężko 2s 10x + 5 oszukane i 3s 9x - dałem [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 15:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Paniedarku jak szeroko rozstawiać kopyta przy martwym ciągu? Mój rekord na razie 105 kg x 10

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 19:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przysiadzie, poza tym mam wrażenie, że nie kontroluje dolnej fazy przysiadu tylko odbija się od łydek. Oczywista sprawa, że inaczej przysiada na treningu a inaczej bijąc rekord. To fakt, że wzrostu jest niewielkiego co również przekłada się na przysiad ale w żadnym wypadku nie może być tutaj mowy o wykładni przysiadu dla początkujących. Druga [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 14:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poran ja po czicie miałam takiego powera, że pobiłam rekord prędkości dojazdu do pracy na rowerze ;-) Popieram to co napisała Esther :-)};-)

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 17:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłkarskie Mistrzostwa Świata 2002

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] w finale przegrały z Brazylią 0:2. Stojący w bramce reprezentacji i Bayernu Monachium Kahn jednym z najlepszych bramkarzy w historii niemieckiego futbolu. Do niego należy rekord gry w Bundeslidze bez wpuszczonego gola - nie pokonał go żaden piłkarz przez 12 godzin i 14 minut. Jest on także najdroższym bramkarzem w Niemczech. Poprzedni klub [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-05 06:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2s x 60kg* uginanie nóg w leżeniu 2s x 20kg Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s x 13kg 25minut aero *kiedyś nogi i siady to była moja mocna partia, rekord 130kg, a teraz 50kg przy wysokich powtórzeniach sprawia mi problem. Może to przez dużą ilość aerobów, albo wiele innych czynników, nie mam pojęcia. [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 15:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=e6FDrHYJe2Y Te przysiady oczywiście z obiciążeniem Przysiady 4x8x40% przy każdym ćwiczeniu masz podane procenty które oznaczają twój rekord w pojedynczej próbie danego ćwiczenia. Czyli jeśli jest napisane 4x8x40% robisz 4 serie przysiadów po 8 powtórzeń w każdej serii z ciężarem 40 procent twojego rekordu [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15177 Data: 2013-01-21 15:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest nie lada wyczynem. Tymczasem są osoby, które potrafią przepłynąć znacznie dłuższy dystans. Zalicza się do nich Nowozelandczyk Dave Mullins. Ustanowił on niesamowity rekord w pływaniu pod wodą z zatrzymaniem oddechu - 244 metry, czyli niemal 10 długości basenu szkolnego! Co prawda pomogły mu płetwy o blisko metrowej rozpiętości, jednak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13208 Data: 2009-07-28 09:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ile wynosi najdłuższy skok w kajaku z wodospadu? 56 metrów. Tyle pokonał Tyler Bradt, skacząc z wodospadu Palouse Falls w Stanach Zjednoczonych. Tym samym pobił o 17 metrów rekord Pedro Olivii, który kilka tygodni wcześniej ryzykował życie na wodospadzie Salto Belo w Brazylii. W przypadku Bradta prędkość lotu wynosiła 112 km/godz., a całe [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13208 Data: 2009-07-29 12:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ogólnie jestem pod wrażeniem tego, co osiągnąłeś, ale od kilku lat nic nie ruszylo do przodu (ciągle jakieś kontuzje). Współczuję, bo wiem jaki to ból, kiedy się wraca, odrabia spadki, robi rekord, i znów trzeba pauzować. Rób te siady i łydki, bo z tego co pamiętam to zawsze odstawały, a tak chociaż je nadgonisz Wracaj do zdrowia! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 09:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ile razy na max 100kg podniesiesz? i jak z wytrzymałością? jeden potrzebuje długiej rozgrzewki z małymi skokami ciężarów aż pod rekord drugi odwrotnie

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 10:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 191 i 192 (202 i 203) W niedzielę mecz, pograłem z jakieś 25 min. Dziś walnąłem rekord. Poszło 80kg na wyciskaniu, jedno powtórzenie. Nie próbowałem więcej, spróbuję na koniec cyklu albo troszki wcześniej. Sypnąłem sobie resztkę Grenade'a i 5g c+ba do tego. Klatkę ładnie spompowało. Triceps coś mnie bolał po niedzieli, bardziej kość niż [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 17:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 392 (406) Trening ładnie poszedł. Żołnierskie zrobiłem siedząc i na suwnicy tak dla odmiany. Za tydzień w sobotę będę próbował bić rekord na płaskiej. Musi pójść 87.5kg ;) TRENING BARKI+TRICEPS+BRZUCH Barki: 1. Unoszenie hantli w bok stojąc 8x6,8x8 + w przód 8x8,8x8 2. Unoszenie w opadzie na ławce 8x7,8x8,8x8,8x8 3. Wyciskanie żołnierskie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 19:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy jestem ślepy, czy nie napisałeś. Ale ile obecny rekord wynosi? powodzenia.

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-10 20:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swoj rekord ustalales na innej silowni. Powinnienes sprawdzic na tej co zawsze cwiczysz bo jest kilka czynnikow o ktorych pewnie zapomniales (twardosc lawki, srednica sztangi. Wierz mi, ze to ma roznice p.S. Grunt to sie nie zalamywac

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-25 19:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 135kg x 1---REKORD--- nono tylko tak dalej miszcz !! :D

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 22:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień:17.11.08 PONIEDZIAŁEK Trening: rwanie 30kg x 3,3///35kg x 2,1,2///40kg x 2///45kg x 1 podrzut 50kg x 3,3///55kg x 2,1,2///60kg x 1///70kg x 1---REKORD--- Przysiad z tylu 50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 3,3,3///115kg x 2,2///120kg x 2,1 MC szeroko z szrugsem 40kg x 4,4,4 Relacje z treningu: dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-17 21:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień:09.12.08 WTOREK Trening: rwanie 40 x 3,3///45 x 2,2///50kg x 0,0,1///55kg x 1///60kg x 0///60kg bez przysiadu x 1 ---REKORD--- podrzut z barków na nożyce 50kg x 3,3,3///60kg x 2,2///70kg x 1,2 przysiad 70kg x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 3,3,3///115kg x 2,2 Relacje z treningu: kurde!!!trening na początku zapowiadał się [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-10 06:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopiero dzisiaj miałem chwilkę czasu aby zobaczyć jak mistrz poprawia kolejny rekord o +15kg. Ładnie, ładnie tak trzymaj doświadczenie w startach jest potrzebne na przyszłość. Pozdro.

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 10:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)