polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Aaa takie coś No to dzięki wielkie, już moge szpanować nową wiedzą w budzie hehe

Dzień:09.12.08 WTOREK


Trening:

rwanie 40 x 3,3///45 x 2,2///50kg x 0,0,1///55kg x 1///60kg x 0///60kg bez przysiadu x 1 ---REKORD---

podrzut z barków na nożyce 50kg x 3,3,3///60kg x 2,2///70kg x 1,2

przysiad 70kg x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 3,3,3///115kg x 2,2

Relacje z treningu:

kurde!!!trening na początku zapowiadał się fajnie czułem się super i wogole w rozgrzewce już wiedziałem ze jest moc,a tu lipa do 45kg jak szmata wszystko super!!!a potem 50kg nie moglem...sztanga to tylu mi wypadała co pierwszy raz mi się to zdarzyło,po dwóch próbach udało się jak szmata,55kg tez jak szmata ideał...60kg nie udało się wogole a za drugim razem wyrwałem to bez przysiadu co jak trener zobaczył to szok!! mówi ze siła mam na 80kg w rwaniu z przysiadem!!muszę teraz pracować na wejście pod sztangę!!!potem podrzut poszedł bardzo dobrze!!!już się nastawiłem do niego psychicznie i poszło bardzo dobrze!!!przysiad oporny trochę ale tez zmęczenie...i treningu nie dokończyłem bo się spieszyłem już na pociąg...

Relacje z dnia:

w szkole znowu z śrubokrętem...tak to pogoda do dupy pada deszcz i zimno...a dziej jakoś minął jak każdy inny

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-12-10 06:23:58

Idzie super
Będzie mistrz kiedyś, tylko tak dalej.

pzdr

nie słodzcie juz mu tak... niech się bierze w garść bo wielki kg same nie przyjdą

jest kozacko Dawid a jakbys jeszcze filmy nagrywał to byłoby kozacko szczególnie z rwania .....

trzymam kciuki

graty, ja teraz tez wracam do rwania, ale bede chyba na nożyce robił a nie na przysiad, zreszta zobacze jak sie bede czuł w obu technikach

russ rwanie do nozyc yyyyy
cos pokreciłeś

podrzut mozna do nozy lub do przysiadu
rwanie tylko siad chyba sie nie myle

Dzień:10.12.08 ŚRODA 3 miesiące ćwiczenia podnoszenia ciężarów!!!!

Trening:

rwanie bez przysiadu 40kg x 3,3,3,3

podrzut z ziemi na barki bez przysiadu 50kg x 3,3,3///60kg x 2,2

przysiad z przodu 60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3,3,3///90kg x 2,2

MC 90kg x 4,4,4

brzuszki

Relacje z treningu:

dobry szybki treningdzisiaj trochę szybciej zacząłem trening i tak wiec trochę się śpieszyłem żeby szybciej skończyć żeby szybciej do domu wrócić pociągiem rwanie bardzo dobrze,podrzut na barki super,przysiad bardzo dobrze i MC na lajcie dobry trening

Relacje z dnia:

rano pada śnieg zimno jak cholera no i tak przez cały dzień,w szkole na praktykach tak samo zimno jak cholera...no ale jakaś minął dzień jak każdy inny...po treningu szybko szedłem na pociąg i ledwo doszedłem taki wykończony bylem

Hadesrussell ma racje istnieje takie coś jak rwanie na nożycei co do słodzenia masz racje!!!nie ma co tu słodzić!!!trzeba tylko ostro ćwiczyć bo kg same nie przychodzia co do filmików to chciałbym bardzo ale nie mam czym narazie...w niedziele na zawodach na pewno coś nakręcę!!!

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-12-10 19:58:55

polaco kolejne zawody zayebiscie bedziesz mial wiecej doswiadczenia na rwanie to ja widze conajmniej 70kg zaliczone

widzisz ****a miałem racje ha!

wstyd mi .........
przeperaszam