rekord

REKORD POLSKI 16 lat 130 kg w wyciskaniu leżąc - Michał Kowalczyk. https://www.youtube.com/watch?v=vetm0hIIqSY&feature=youtu.be

A więc trening dzisiaj był udany. Rekord w GI Jane pobity z 16:24 na 13:42 :) Potem chwila odpoczynku i przez 20min robiłem 3 power clean w każdej minucie i przyznam, że dało w kość. :D Potem poćwiczyłem skakanką i próbowałem zrobić muscle up na drążku ale już sił nie miałem i nie wyszło. :P Buli dał byś radę. Polcam GI Jane ^^

Dzisiaj zrobiłem taki trening: W 12 minut doszedłem do maxa w martwym ciągu (125kg) Potem robiłem: Pompka Swing Mountain Climbers Przysiad Po kolei powtórzenia od 1 do 10 każde ćwiczenie, zajęło mi to 9:02 Potem z 30minut ćwiczyłem skakanką i mam nowy rekord, 15 double unders. :D

[...] ostry trening z kumplem w hangarze ale niestety był wypadek, a że on jest strażakiem to nie miał czasu. Tak więc poszedłem na siłownię i zobiłem najpierw Angie i mam nowy rekord 16:46. Potem zrobiłem w 12min max w martwym ciągu, zacząłem od 40kg i zwiększałem po powtórzeniu o 5kg. Niestety doszedłem tylko do 110, ale sił nie miałem bo [...]

Dziś poszedł taki trening: 5 Rund: 7x Man Makers (hantle 12,5kg) 14x Pull-ups 21x Box Jumps(nie mam boxa, więc przez ławeczkę skakałem) Czas: 17:12 Poćwiczyłem przed WOD'em skakanką i poszło 88 DU, nowy rekord. :D Po wodzie jeszcze poszły 3 serie wyciskania na wąska. :)

Dziś zrobiliśmy: Najpierw technika na kółkach gimnastycznych, mam nowy rekord 6 MU Unbroken Następnie 15min AMRAP: 5x Bar Muscle Ups 10x HR Push-ups 15x Box Jumps Wyszło mi 6 rund, 5 muscle ups, 10 HR Push-ups i 2 Box Jumpy

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan kreatyny+massXXL(kiedyś)Byłem zadowolony z ich działania skoczyła siła,masa ani rusz Trenuje co drugi dzień. Mój rekord to 85kg w wyciskaniu.Zaczynam od rozgrzewki.Potem robię wyciskanie poziome 7 serii 5 powt.Waga sztangi przy tym ćwiczeniu wynosi 75kg.Następnie wyciskanie w wąskim [...]

[...] pączki + jabłko w cieście Drożdżówka z jabłkiem Drożdżowka z serem + z makiem Babeczka z serem i wiśnią Croissant z szynką i serem Szwajcarskie z ricottą Margheritka carrefourowa 2x kawałki pizzy hawajskiej Hot-dog :)) EPIC CHEAT - chyba rekord. A do końca dnia jeszcze tyle czasu 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c89eeb40e5f4e51804b6cc23b3bfb33.jpg

A ja pobiłem swój rekord a wy nie

Mawashi, pierwsza dwójka pękła - piękna walka w MC Czegoś tu nie rozumiem, czemu tu robisz rekord w siadach 160, jak w profilu masz napisane 170? I mógłbyś nam przybliżyć o co chodzi z Mackiem2 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-05-10 22:15:58

To jest podciąganie dynamiczne, w siłowym ten rekord jest mniejszy o 14 powtórzeń. Chciałem edytować: Jan Wyduch podciągnął się z ciężarem 97kg, a Jan Łuka ze 105kg, także przepraszam za błąd. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-12 14:07:28

Najlepsze, że jak mam rekord 100 ustanowiony kilka lat temu to po przerwie zaczynałem od 75 i to z wielkim bólem.

[...] fasole). Później pojechałem na giełdę. Małe zakupy w decatholnie i powrót do domu, a zaraz po tym na siłownie. Dziś już siła dużo lepsza niż w poniedziałek. Poszedł rekord na przysiadach! W MC poszłoby więcej, ale zapomniałem rękawic i po 1 odciski nie pozwalały dobrze złapać sztangi, a po 2 za bardzo się pociłem i sztanga "wypływała" z [...]

/SFD/Images/2016/2/6/72d4f25d91794c0e9fa11e6cb7dcb5e2.png Wczorajsza wpiska. Mocny trening! No i rekord w Martwym... tzn 140kgx5 bezn najmniejszych problemów. Za tydzień podchodzę pod 150. Po treningu szybko na miasto, po spinki do koszuli, powrót do domu i na Studniówkę. /SFD/Images/2016/2/6/d73ad8da1f2744edb9dd3dfd3074c727.png Kreatyna WPC [...]

/SFD/Images/2016/2/13/437962c1a26f4cce9ede724b1d4e0a22.png Wczorajsza wpiska. Kolejny rekord MC tym razem 150 x5! Weszło lżej niż poprzednie 140kg x5. Po Martwym zrobiłem wiosło i podciąganie w serii łączonej, bo czas naglił %-) Wieczorem męski wieczór... %-) Także był cheat meal. /SFD/Images/2016/2/13/7e8932d4d64d4bf2a788856a52b217ef.png [...]

[...] w autobusie i 3h na obchodach rocznicy Obozu Koncentracyjnego na tamtejszym terenie. Dieta dopięta na ostatni guzik, pierwszy posiłek jadłem dopiero o 15:30, chyba mój rekord %-) Jutro ładowanie .. już się nie mogę doczekać %-) Jestem ciekawy jak to wyjdzie. Dziś jeszcze czeka mnie pobudka w nocy, bo robię za szofera.... [...]

[...] z dziewczyną, więc ten cheat pewnie spalony... W niedziele jakie nabicie rano... znów żyły an brzuchu wróciły. Zrobiłem sobie 40min rwania hantli. DB Snatch. Poszedł rekord 35kg ------------------------------------------------- Dziś trening mega udany, nabicie piękne. /SFD/Images/2016/10/3/321b35355b0140f4beba96a6d45b958d.png Przed [...]

Tylko wczoraj, może to i lepiej bo dziś miałem wypłatę to by mógł wyjechać całą lodówką %-) Julka tylko 1 z ręką na piersi! :D Ogólnie nie potrafię zjeść jak dużo osób tutaj, np. litra lodów... rekord to połowa pudełka i już nie mogłem na nie patrzeć %-)

Dziś trening o 10, tak jak lubię. Już czuję zmęczenie, jeszcze tydzień i robię deload, możliwe że wpadnie jakiś tydzień wakacji, ale to raczej będzie spontan. Dziś rekord w siadzie - 145kg, bez liftów i sbd-ków na kolana i poszło jak masło.. %-) Myślę, że 155kg jest spokojnie w zasięgu. 1. Back Squat ATG [...]

jak jak cwiczyc? normalnie ja ćwiczyłem normalnie - nie było żadnych bóli mięśni itp przy tym leku chodzi raczej o stawy a nie miesnie przy cwiczeniach zawsze trzeba zadbac o rozgrzewke i odpowiednia technike, z lekiem czy bez niego kult Twoj rekord 210? jak dlugo jestes juz na ph i hgh ?