rekord

[...] to 20g pewnie nie przekraczam) Ale do rzeczy Nie wiem, czy mam się martwić tym apetytem czy rozumieć to jako "podkręcenie" przemiany materii ? dziś padl rekord -11 posiłków na ogoł zamykałam się w 5-6 i nie wiem, czy 'pozwalać' sobie na takie "podszepty" organizmu czy trzymać sie restrykcyjnie tych 6 posiłków i [...]

[...] tego sylwka piłem wóde pierwszy raz od 2 lat, myślałem że będzie katastrofa i w ogóle. Ku zaskoczeniu mojemu w nowy rok jeszcze trochę pijany poszedłem na trening i zrobiłem rekord w walizkach 130 kg x 65m. Czuję sie jak nowo narodzony. 2 lata temu na sylwestra też piłem a okres od stycznia do kwietnia był moim najelpszym okresem. Czy jest to [...]

Syrius przewaznie jest tak ze mamy mieszana konstytucje ciala tj jaka czesc jak u ekto, jakas jak u mezo i wieksza czesc naszego organizmu stanowi struktura np endo. Wtedy to mozemy nazywac siebie np endomorfikami. Patrzy sie na wiekszasc. Ja np wiem ze jestem endo a mam wiele cech np ekto tj male dlonie i stopy, waskie barki itp. Ale pas to mam [...]

ktoś tu dziś j**nął klatę i od razu rekord po 2 tygodniach przerwy \-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-03-03 20:38:51

[...] 4 x 8 3021 50kgx8/50kgx8/50kgx8/60kgx8 4a. db lateral shoulder raise 4 x 12 2010 4KGX12/?x12/?x12/?x12 4b. face pull 4 x 12 302 20kgx12/20kgx12/25kgx12/25kx12 1. to mój rekord siłowy. aczkolwiek teraz lędźwia mówią, że to nie był najlepszy pomysł. technicznie nienagannie, ale jednak. a, i tu wdałam w dyskusję z jednym z trenerów na siłce, [...]

Może tak być z tą grawitacją :) Rekord poprzedniej edycji-bodajże 48-powt,będzie jednak raczej poprawiony :)

/SFD/Images/2016/5/14/d030c0fb1c26449ba952e3a7bf4b1bb3.jpg Adam Golonkiewicz kontra Elio Caiaffa na gali FEN 12 Ostatnia zagadka zestawień MMA na gali FEN 12 „Feel The Force”, nad którą głowiło się wielu fanów została dziś rozwiązana, bowiem organizacja Fight Exclusive Night na rywala Adama Golonkiewicza z Next Level BJJ Opole wyznaczyła [...]

[...] ano chyba to ze wszytsko idzie jak powinno :). W ogole, kiedys juz, z 10 lat temu, jak wyjechalem do UK i nie znalem sie na diecie zrzucilem poprzez prace fizyczna 13kg a na jednym z treningow pobilem swoj rekord w wyciskaniu. Napisalem kiedys o tym posta, ale zostalem lekko wysmiany... /SFD/2017/4/11/f30b563998fb4e4b95e7a03f8389398f.jpg

Wszedl nowy rekord w wyciskaniu na plaskiej 20 razy 100kg :) bez mostkowania, dokladne powtorzenia :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 7/1/2020 10:05:28 AM

Wszedl nowy rekord w wyciskaniu na plaskiej 20 razy 100kg :) bez mostkowania, dokladne powtorzenia :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 7/1/2020 10:05:28 AM Gratulacje.

Wszedl nowy rekord w wyciskaniu na plaskiej 20 razy 100kg :) bez mostkowania, dokladne powtorzenia :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 7/1/2020 10:05:28 AM Gratulacje. dzieki, chociaz czuje ze sa jeszcze rezerwy :)

[...] :( 3)Wiosło: w końcu zacząłem nosić paski na siłkę, setka wpadnie szybko :> Reszta wykonana! 13/10/2014 1. Zarzut 5 x 3 dynamicznie: 60kg/65kg/70kg/75kg/80kgx3 (nowy rekord ŚWIATA xd) 2. martwy ciąg 7 x 6: 90kg/100kg/110kg/115kg/120kg/130kg/135kgx5 3. Uginanie nóg leżac 4 x 12 4. Wykroki chodzone 4 x 10 5. Prostowanie nóg siedząc 4 x 12 [...]

[...] notuje progres co trening ;D ciesz się, ciesz, to nie będzie trwać wiecznie %-) przypuszczam ;) na poczatku robilem w mc 140 x 6p z czago 2p byly calkowicie wymuszone poszly ledwo a teraz 140 x 9 i poszłoby 10 raz ale chcialem zrobic rekord dzis na 1 p 170kg poszło do polowy powtorzenia :)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-19 19:21:17

[...] tez poprawilem bylo 48 kg na 6 powtorzen, teraz 55 kg 5 powtorzen. W martwym ciagu nie probowalem pobic maksa - sztanga sliska i bez magnezii nie mialbym szans pobic rekord z zawodow, ale widac ze sila wzrosla. W innych cwiczeniach tez wystapil zauwazzalny wzrost sily. Co do supli SizeON - smak bardzo dobry, nie znudzil mi sie. Na [...]

[...] mistrzostwo Polski, Europy i świata. Jego sportowy dorobek tworzą 22 medale z MŚ (5 złotych) i ME (9 złotych) oraz 18 krążków z mistrzostw Polski. Pięć razy ustanawiał rekord świata. W wyciskaniu sztangi leżąc doszedł do rekordu życiowego wynoszącego 300 kg. Jest jednym z nielicznych polskich kulturystów uhonorowanych wyróżnieniem [...]

dzisiaj rekord Polski padł na półmaratonie w Warszawie, szkoda, że nie wiedziałem o tym wcześniej, zapisałbym się, dobry trening przed maratonem by był

[...] Mówiłem Ronowi przez telefon, że stawy w kostkach to mi znikły niemal. Tak marnie reaguję na węglowodany. Błyskawicznie łapię wodę. I to nie w małych ilościach, ale - mój rekord po jednym wieczorze z ciastem, wódką i pierogami - to 6 kg więcej rano. Teraz czekam na ustąpienie opuchlizny i wyregulowanie wody. A sytuacja po maratonie jest mocno [...]

[...] i przysiady ;) Po co Ci wyciskanie leżąc? Potrzebujesz do czegoś tych mięśni? W tri to chyba martwy ciąg powinien być Twoim głównym ćwiczeniem. Niekoniecznie nastawiony na rekord i cyfry ale na eksplozywność i dynamikę. No i technikę. Ale przy Twojej sile to spokojnie byś sobie ten martwy doprowadził do perfekcji na ciężarach rzędu 100-120 kg. [...]

Meteor mi nie odpowiada bo, ma za szeroką i za grubą rączkę w stosunku do masy. Żeby to była kula 40 kg, to bym zrozumiał. Tam wygoda ułożenia ręki obok ręki byłaby wielka. Problem w tym, że ja 24 to używam już raczej tylko do ćwiczeń jednorącz. Podobnie 20 kg. Opcja 2 x 20 turniejowe byłaby fajna. Robiłem trening w tamtym roku typowo gyrewicki: [...]

[...] przygotowania do maratonu? 11 XI chcę pobiec 10 km w Biegu Niepodległości. I chcę zrobić życiówkę. Dlatego też chciałbym być 10000 swingów z 32 kg. Jeżeli uda mi się zrobić rekord (byłoby to po raz kolejny przy okazji 10000). Dzisiaj mamy już 1 X. Cały cykl to 20 treningów, czyli powoli trzeba się brać. Po 11 XI mam miesiąc luzu, bo 9 XII chcę [...]