SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 71343

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
kris4real
Ekspert
Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865
Narazie tak a w marcu i kwietniu zrzuce z 3kg i bedzie lepiej niz w tamtym roku. Takie jakie zona zrobiła musiałem zaakceptować, bo po 3 juz traci cierpliwość

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
bdk80
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 45 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3346
dobrze to wyglada!!! ;) do lata bedzie klasa !
1
...
Napisał(a)
kris4real
Ekspert
Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865
https://www.sfd.pl/OSWOIĆ_LĘK_i_DEPRESJĘ:_Moja_droga_ku_lepszemu_życiu-t1165332.html#post-0  Zapraszam do nowego dziennika :)


Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-04-21 09:28:44

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
kris4real
Ekspert
Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865
Od dluzszego czasu czuje juz sie dobrze, a zacząłem czuc sie dobrze jak zacząłem porzadnie jeśc. Oczywiscie sywetka sie zmienila. Konczylem redukcje z waga 87kg, a obecie wynosi ona okolo 113kg, a wymiary:

ramię: 46cm
łydka: 46cm
udo: 77cm
pas 108cm

Czuje sie dobrze i to jets wazniejsze od sylwetki.






Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/5/2019 12:55:51 PM

Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/5/2019 1:12:09 PM
2

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
kris4real
Ekspert
Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865
zyje, cwicze, jestem wielki :)

2

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13849 Napisanych postów 32277 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144300
Wielkość imponująca!
Jest z czego rzeźbić!
Pójdzie łatwo bo jest partner treningowy.
Konkurs pompek chodzonych pomoże!
...
Napisał(a)
kris4real
Ekspert
Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865
ojan
Wielkość imponująca!
Jest z czego rzeźbić!
Pójdzie łatwo bo jest partner treningowy.
Konkurs pompek chodzonych pomoże!


powoli bede schodzil z wagi, zaczalem od 125kg zlecialo juz 4kg, czas mie nie goni jednak, to robie teraz tak, ze zrzucam 4-5 kg i na jakies 3-4 tygodnie wchodze na 0 i pozniej jade dalej. Zobaczymy co z tego bedzie.
1

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
kris4real
Ekspert
Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865
Wszedl nowy rekord w wyciskaniu na plaskiej 20 razy 100kg :) bez mostkowania, dokladne powtorzenia :)


Zmieniony przez - kris4real w dniu 7/1/2020 10:05:28 AM

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13849 Napisanych postów 32277 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144300
kris4real
Wszedl nowy rekord w wyciskaniu na plaskiej 20 razy 100kg :) bez mostkowania, dokladne powtorzenia :)



Zmieniony przez - kris4real w dniu 7/1/2020 10:05:28 AM
Gratulacje.
1
...
Napisał(a)
kris4real
Ekspert
Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865
ojan
kris4real
Wszedl nowy rekord w wyciskaniu na plaskiej 20 razy 100kg :) bez mostkowania, dokladne powtorzenia :)




Zmieniony przez - kris4real w dniu 7/1/2020 10:05:28 AM
Gratulacje.


dzieki, chociaz czuje ze sa jeszcze rezerwy :)

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zapotrzebowanie kaloryczne po 35 roku zycia

Następny temat

TRIathlon rozplanowanie treningow

electro
Polecane artykuły
Arnold Schwarzenegger zaatakowany podczas Arnold Classic Africa!

Arnold Schwarzenegger zaatakowany podczas Arnold Classic Africa!
Martins Licis najsilniejszym człowiekiem na świecie!

Martins Licis najsilniejszym człowiekiem na świecie!
Fanka youtuberki "Aga in America" zmarła po długiej głodówce

Fanka youtuberki "Aga in America" zmarła po długiej głodówce
Polacy na New York Pro

Polacy na New York Pro

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany