bdk80

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3346

napisanych postów

Imię Bdk

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie "Amat Victoria Curam"

Zainteresowania sport, nutrition, muzyka...

Dieta pizza, lody, desery jem to na co mam ochote - tylko zeby sie bilans kcl zgadzal :)

Uprawiane sporty biegi, ocr,silownia, plywanie, rower szosa, cross fit, Spartan race, rowing rolki itd....

Ostatnia aktywność 29.10.2020 (11:53)

Data rejestracji 27.01.2016 (11:08)

Wzrost: 178 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 110 kg

Wyciskanie na barki: 50 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 115 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból śródstopia (obie nogi) podczas biegu biegam od 10 lat srednio 100 km na miesiac, buty zmieniane co 600 km, monitorowanie serca zmeczena itd garmin fenix 5 (trenuje w micro cyklach 3 tygodnie zwiekszone obciazenie treningowe i 1 tydzien zawsze zredukowane obcizenie i dystans) do tego	2	2020-02-19 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zerowy bilans kcal po redukcji płeć : mężczyzna wiek : 36 waga : 78 wzrost : 178 obwód klatki : 100 obwód ramienia : 38 obwód talii : 80 obwód uda : 57 obwód łydki : 38 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : >8 % aktywność w ciągu dnia : praca biurowa	10	2017-08-23 18:32
Odżywki i suplementy	Solidny Spalacz na ostatnie 2 miesiace redukcji zeby zejs ponizej 10 procent BF ? witam ! potrzebuje porady jaki spalacz zastosowac na ostatnie 2 miesiace redukcji ? po 4 miesiacach redukcji (dieta od lutego na - 200 / 300 kcl ) i po zjedzonych dwoch opakowaniach ''revexa'' ze sciteca. ostatnie 3 tygodnie byla dieta na 0	13	2017-07-12 12:07
Odżywki i suplementy	Spalacz - Eiyolab Burner HT witam! 1) fotografia sylwetki fat okolo 15%, foto zalaczone typ budowy: nie moge sie zdecydowac ? sugesteie ? 2) wiek: 36 3) waga/wzrost: 178/82 4) staż treningowy: od zawsze sport, czasem trening domowy, srednio 1000km na rok	4	2016-02-24 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2020-04-10 10:46
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2020-04-08 11:20
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-08-25 20:09
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-08-24 15:05
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-08-24 10:28
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-08-24 10:21
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-08-24 10:06
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-08-20 22:27
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-08-20 22:14
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-08-19 23:11
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-05-02 12:15
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-03-25 10:23
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-01-22 23:02
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-01-22 11:42
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-01-19 23:13
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2019-01-15 11:10
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2018-10-13 22:19
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2018-10-13 22:16
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2018-10-13 09:47
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2018-09-18 17:35
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2018-09-01 09:45
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2018-08-05 22:01
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2018-08-05 09:15
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2018-06-24 09:02
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2018-06-19 16:29
Po 35 roku życia	FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45	2018-01-20 22:11
Po 35 roku życia	FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45	2018-01-17 18:09
Po 35 roku życia	FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45	2018-01-16 23:56
Po 35 roku życia	FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45	2018-01-16 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zerowy bilans kcal po redukcji	2017-08-24 17:20