rekord

[...] 150kg Kategoria wiekowa 31- 40 lat (rocznik '80 - '71) 1.WYSOCKI RAFAŁ NOWY DWÓR MAZOWIECKI 250kg rekord mistrzostw 2.Dzadkowski Rafał Wąsewo 140kg Kategoria wiekowa powyżej 41 lat (rocznik '70 i starsi) [...]

[...] 10 Cc x 5 / 20 x 3 / 35 x 1 / 45 x 6 / 35 x 6 / 25 x 8 / 15 x 8 / Cc x 11 Cc x 5 / 20 x 2 / 30 x 1 / 40 x 1 / 50 x 4 / 40 x 5 / 30 x 7 / 20 x 7 / Cc x 11 Udało się poprawić rekord z masy. Za tydz powtórka ciężaru, postaram się powalczyć o więcej powt. http://www.youtube.com/watch?v=-l-n8QsC7kg http://www.youtube.com/watch?v=Di1dDXpWzv4 3. [...]

[...] po 3-4 tygodniach, także to przyjdzie samo. Młotki robisz tak jakby tam było 7, a nie 27 kg, więc możesz śmiało dołożyć %-) NOGI Na frontach tak jak Ci mówiłem- 130 yebnij rekord i deload. 100 kg 5 kg co tydzień. Zamieniamy mc na sztywnych na rdl? Klatka Zrobiłbym deload na wyciskaniu młotkowym, za to na dipsach kontynuował progresję. W takim [...]

[...] 8x / 8x 8x / 8x / 8x / 8x 5x / 8x +5kg / 8x +5kg / 8x +5kg 5x / 8x +2,5 / 8x +5 / 8x +7,5 5x / 8x +2,5 / 8x +5 / 8x +7,5 5x / 8x +2,5 / 8x +5 / 8x +10 Żuraw bardzo ok, padł rekord z którego jestem zadowolony. http://www.youtube.com/watch?v=MMkvTAKCxWA&feature=youtu.be +35min aero Miska: [...]

[...] 60 x6p / 50 x9p / 40 x12p / 30 x15p b 40 x12p / 40 x10p / 40 x12p / 40 x10p / 40 x10p / 40 x12p c 7 x12p / 7 x10p / 7 x10p / 7 x10p / 7 x10p / 7 x12p W Push-Press rekord o ile się nie mylę. W regresie pompa przerzutna, gdyż przerwy tylko na zmianę ciężaru i odnotowanie liczby powt. [...]

[...] / 65 x7p / 55 x9p / 45 x11p / 35 x12p b 40 x15p / 40 x14p / 40 x13p / 40 x15p / 40 x15p / 40 x15p c 7 x15p / 7 x12p / 7 x13p / 7 x12p / 7 x13p / 7 x15p Znów rekord w Push-Press, był zapas jeszcze na 1-2p. http://www.youtube.com/watch?v=jVBXLsz7Nes&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=NcecvKBA0qs&feature=youtu.be 2. SS: [...]

[...] był i dwie muchy mi wpadły ale nie liczę ich do miski bo jedna wyleciała drugą niestety trzeba było przełknąć }:-( miałam dzisiaj mega spadek mocy- 3 kawy poszły (jakiś rekord)nie wiem czy to przez ciśnienie, przemęczenie pracą czy zmianę pogody albo jakieś hormonowe szaleństwo. Czuję się przejedzona tym świniakiem chyba jak go wykończę [...]

dobrze Obli nie będę kombinować sztanga ma być wolna to taka będzie. Jeszcze napiszę że mam rekord biegowy na 6 km 35.40sek ostatnie 300metrów sprint 13.0 km/h .88-O jestem z siebie zadowolona i taki rozkład treningu mi odpowida w DT -marsz a w DNT bieg 6km+ marsz do godziny czasu :-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-17 13:32:33 Zmieniony [...]

[...] R+rozruch barków 1. wyciskanie lezac 5x5 20/27.5/35/37.5x4/40x3/42.5x1 i pół 25/30/35/40x3/42.5x1 jestem bardzo zadowolona 37.5 poszłoby jeszcze raz, ale szykowałam sie na rekord ,to nie szalałam , 40-zdecydowanie lepiej niż ostatnio i 42.5 też ZDECYDOWANIE LEPIEJ. następnym razem powtórzę to samo. Może nie widać tego po wypisce ale się tak nie [...]

[...] ząbki, i grzecznie wgryzłam je w ścianę }:-( DT 32 a ja już po treningu :-} R+ 1. przysiad 5x5 30/40/50/60/65x2/70x2/72.5x1 20/30/40/50/60x3/65x2/67.5x2/70x1 poszedł nowy rekord:-) stał za mną instruktor mówił że nawet dobrze. Nie wróżę tutaj już jakiegoś większego progresu 2. RDL 5x5 30/40/50/60/65x3/70x1 20/30/40/50/60/65x4/70x2+1 tutaj mi [...]

[...] SDHPL, zarzut nie znałam tych ćwiczeń, nie byłam przygotowana na takie ilości powtórzeń. Ale były i rampy 5x5 ,uwielbiam je, i bardzo cieszy mnie jak,pójdzie nowy rekord(choć wciąż się zastanawiam czy ich zbytnio nie rozwalam,swoim sposobem rozumowania) Kiedyś , bardzo mądra osoba ,napisała mi, że moje ciało zmienia się jak ono chce, i [...]

[...] JFJKD w MMA to niejaki Ron Balicki- Z jego stronki: "Ron holds the rank of Full Instructor in Jun Fan Gung Fu (Jeet Kune Do) Under Sifu Dan Inosanto. Sifu Inosanto is the only living man certified in Jeet Kune Do directly under Bruce Lee." Tu jego skromny rekord na sherdog.com: http://www.sherdog.com/fighter/Ron-Balicki-1194

[...] nie stchorzylem. A to ze ludzie zapowiadaja sie od 2 lat i nie moga dotrzec to nie moja wina. "Dwa, że zawodnikiem wielkim nigdy nie byłem, nie wstydzę się tego. Mam rekord 7-2 w knockdown, potem wypadek i na tym się moja kariera zawodnicza skończyła." Gratuluje. ;) "Pokaż filmy skoro są na necie albo nie zawracaj dupy poważnym [...]

Trzymam kciuki ! sam mam podobny rekord , będzie to gdzieś relacjonowane w sensie plan twój itp.. bo nie powiem też w przyszłości może bym spróbował pozdro !

[...] z FB Z dniem dzisiejszym kończe moją ekstremalną masę z wagą 113.5kg. Przed chwilą skończyłem ostatni trening tej masy, trenowałem klatkę i tricepsy. Udało mi się poprawić rekord na klatkę i wycisnąłem 142.5kg z czego bardzo się cieszę, ponieważ wbrew pozorą mimo odpoczynku i pełnego brzucha nie czułem dzisiaj mega mocy. Od sierpnia kiedy to [...]

Żeby dodać troche powera programowi dodam że jeżeli Rafał KArpiński przyjedzie bo tylko jemu ufam najlepiej jeżeli chodzi o podawanie sztang i oraz bede się dobrze czuł po zawodach w niedziele zrobie podejscie przed Aksela podejsciem na swój rekord życiowy :)

[...] się skończyły. Zdrowie jest dla.mnie najważniejsze a od ostatniego miesiąca organizm broni się na wszystkie sposoby. W tej sytuacji muszę chyba zrezygnować z podejścia pod rekord, program na pewno z SFD dla Was nagramy gdzię opiszemy i rozłożymy na czynniki pierwsze cały projekt. Na prawdę dawałem z siebie 100%, niestety nie jest to teraz [...]

[...] o WW to ostatnio sie dużo u nas w WW zmieniło trudno było by Axelowi zaliczyć te powtórzenia na zawodach WW a właściwie żadne nie było by zaliczone.To tak na marginesie nie chcę wszczynać żadnej dyskusji.Zostało przyjęte jedno wykonanie na MP i PP (z akcentem i pełnym wyprostem jak w WL) .Obecny rekord należy do Grzegorza Dyrcza 100kg x 39powt.

[...] płaci? My. Podobnie jak z brudasami, próbuje zwrócić uwagę na aspekt sprawy, który jest pomijany. To wszystko kosztuje! "Portal oko.press podał wczoraj, że w czerwcu padł rekord kosztów policyjnego zabezpieczenia miesięcznicy smoleńskiej i kontrmiesięcznic - komenda stołeczna szacuje je na ponad 440 tys. złotych. Według portalu, porządku [...]

Udało się. Taki mój malutki rekord 91 jeden Tomka mi się udało dogonić ale Tadka jeszcze nie Haha https://youtu.be/JyPfvBJhaxo Troszkę waga zleciała 96.7 a jeszcze dwa miesiące 99 było. Ciepło jest i dużo się pije a mało je