[...] się do kolejnej serii. Przez to się przedłużył trening, bo najpierw dostawali opier*, a ja się wybijałam z rytmu. Aero nie zrobiłam, bo zaczęło mi się mocno spieszyć do domu z dziwnym przeczuciem... Nie wiem skąd ten *****ny pies bierze kolejne kawałki piłki dzisiaj padł rekord ilości puzzli. Idę sprzątać... Byle się nie denerwować.. kurva.
Magda niektórzy się tym nie przejmują i robią na luzie więcej w serii Wez, mam do powiedzenia jedno: ja pyerdole. Pewnie niedlugo rekord burpees padnie
[...] zapytam faktycznie te chinskie plywaczki zdobywaja te medale Dzisiaj właśnie dwie nieznane wcześniej Chinki zdobyły złoty i srebrny medal w "wyścigu" (nie wiem jak to nazwać ) pływackim. I przy okazji jedna z nich pobiła rekord świata chyba (a może obydwie?). A Otylia która też tam płynęła mimo świetnego wyniku miała 4 miejsce. Poz
Meju nie wiem co wy na tym TKKF robiliście jak mnie nie było ale jakie teraz towarzystwo chodzi to nawet nie chce mi się gadać..byś ogarniał chłopaków a nie 20 min na ławkę czekasz.. Patrze nawet łysy formę na lato robi do maszyny na klatę szedl/przygotowywał sie jakby rekord siwata bil
[...] bokiem - 7,5kg x10x10x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 29,5kg x10x10x9 Szrugsy - 42kg x10x10x10 Chyba najbardziej co mnie cieszy to to, że w zasadzie poprawiony rekord w MC. Poprzednio, było to również 108kg, nie dałem rady wykonać w 3 seriach po 10 powtórzeń. Teraz udało mi się to :-) Pierwsza i druga seria to jeszcze w mniejszym [...]
A zapraszam, zapraszam. Do komentowania także. MC jakoś idzie, nie jest źle. Dziś zadowolony jestem z przysiadu. Jeszcze niedawno miałem rekord 75 x 4 reps., a tu wydźwignąłem 100kg! Dla mnie to duży sukces. Dowód, że siła idzie do przodu. Tym bardziej, ze ważę ~70kg. Niemal 1,5 swojej wagi w przysiadzie to chyba w miarę OK. Jak przysiad dojdzie [...]
PIZZA - heh - masakra *** Ja nie tylko mam ZDANIE ja mam bardzo silne argumenty (dziesiątki argumentów - rekordy Polski, Europy, Świata w 3-boju względem kategorii wagowych). Wystarczy poczytać. Jeśli je kwestionujesz, to nie wiem na czym się opierasz? I zwykle silni wyciskacze mają duże łapy ze względu na silną pracę tricepsa przy WL. Dla [...]
A nie warto byłoby - najpierw robić rekord, a PO REKORDZIE drop i jechać na maxa mniejszy ciężar? I dodatkowo więcej repsów wyciśniesz tą metodą, dzięki zjawisku PTP
nie mowilem o Tobie tylko o Kuro. a co do sily: w podciaganiu i WL praktycznie stracilem juz 2 pkt (za rekord), ale punkty za przyrost sa nadal sprawa otwarta. mam nadzieje ze uda mi sie nadgonic przysiadem i martwym-10kg roznicy to niewiele. z podrzutem roznie moze byc. masa raczej jest moja (przynajmniej przyrost). chociaz suple Kiki ma [...]
e tam "przesada" to jest super, czlowiek zjada 3kg arbuza i jak nowo narodzony , moj rekord to cos ponad 4kg, ale nie wiem dokladanie bo z kolega na spolke jedlismy we Wloszech takiego ogromniastego - prawie 10kg arbuza, wspanialy, pozniej ruszac sie nie moglismy, reszte mrowki zjadly
[...] ciag ze szrugsem nachwyt: 65x8 75x8 85x8 105x8 115x8 125x5 zuraw: x6 x6 x6 http://www.youtube.com/watch?v=xeUu_-aCDL8 komentarz: zayebiscie poszlo wszystko! rekord w kazdym cwiczeniu! przy ktorejs lzejszej serii w siadzie jakos chuyowo szlo i mialem lekkie zachwiania, myslalem ze bedzie lipa i nie dam rady 125 podniesc i sie [...]
Iza - jak juz wyzej napisalem, dla mnie jestes kozakiem Avasso - mnie nie pytaj, ja sie nie znam teraz jak tak jeszcze raz obejrzalem to troche plytkie te siady wyszly dzisiaj, ale to rekord i nie mialem asekuracji dlatego tak zachowawczo...
mialem wczoraj zrobic plecy a dzisiaj bica, ale wczoraj dotyralem ostro brzuch i dzisiaj zrobilem plecy z bicem 24.05.09 Plecy + Biceps podciaganie na stojakach: +0kgx12 +2x10 +5x10 +10x10 +10x10 i jeszcze 2 oszukane zrobielem na dobicie wioslowanie nachwytem: 50x12 60x10 zmienilem na podchwyt bo przy nachwycie boli mnie przedramie, mecze sie z [...]
[...] brody, dlatego teraz troche wiecej powtorzen, ale zdecydowalem sie na taka wersje zeby odciazyc prace ramion (bol w przedramieniu) i moc dolozyc z czasem pare kg. 2. +10kg, rekord w tym cwiczeniu 3. w drugiej serii tyle co ostatnio, a w trzeciej tydzien temu zmniejszylem o 10kg, a tym razem juz poszlo 90 kg 4. w pierwszych trzech seriach +2 kg [...]
[...] na skosie (trzeci stopien w lawce) neutralnym chwytem: 22 x 10 27 x 10 32 x 10 37 x 10 ostatnio tym chwytem na tej serii konczylem cwiczenie 41 x 6 - bardzo splycone, ale rekord jest 2. wyciskanie hantli na lekkim skosie (druga stopien w lawce) 32 x 10 37 x 9 ostatnio 8 37 x 8 ostatnio splycone 37 x 8 ostatnio 7 splycone 3. skladanka [...]
[...] w opadzie 22 x 15 26 x 12 30 x 10 30 x 10 KAPTURY 3.szrugsy hantlami 22 x 25 22 x 25 22 x 25 fajna pompka byla 11.12.2010 basen, 39 basenow w okolo 45 - 50 minut, nowy rekord na ilosc basenow 13.12.2010 KLATA 1. wyc hantli skos 22 x 20 27 x 12 32 x 10 37 x 10 37 x 10 2. wyc hantli lekki skos 32 x 10 32 x 10 32 x 10 32 x 10 32 x 10 3. [...]