rekord

[...] pocisnąć ten sam wynik to sobie podarowałem branie i satysfakcja większa :-) Myślę, że lepiej dobrą dietą zastąpić suplementy. Czy CC to ilość powtórzeń na czas? Mój rekord maksymalny 100 kg wycisnąłem kiedyś 21 powtórzeń przy 92 kg wagi. Sam gryf olimpijski wyciskałem wtedy kilkaset razy dla zabawy, bo trenowałem sporty walki, kick [...]

[...] gimnastyka oraz sportowy tryb życia generalnie. Muskulatura dużo słabsza niż po latach ćwiczeń, rzeźba lepsza. Mam jeszcze fotkę z moich siłowo czasów 30 lat, ale nie mogę teraz znaleźć. Byłem znacząco większy, ale wciąż masa mięśniowa mniejsza, choć siła już nie rosła tylko utrzymywała się (145 kg klata rekord przy wadze 92 do potem 102 kg).

[...] Udało się wydębić RTG karku - to chrupanie bardzo mnie martwi (śpię od 2 dni na poduszce ortopedycznej - wydaje się, że trochę mniej mnie boli). Zjadłem suplementy i poleciał trening: 1a. WL 48/58/68/78kgx10p 83kgx9p (rekord) 1b. Podciąganie w L-sit +10kg po 6p (było po 5p) wyczerpałem siły i po posiłku zrobię przyciągania wyciągu stojąc

Rekordzistą w zjeździe z wulkanu na zwykłym górskim rowerze jest Eric Barone z Francji osiągnąl on 172km/h. Jeśli chodzi o zjazd z góry po śniegu to rekord też należy do niego- 222km/h. Jenak na Discovery był program o kolesiu który jechał w tunelu aerodynamicznym wytworzonym przez bolid. Było to jakieś 350km/h( o ile dobrze pamiętam).Rzecz sie [...]

[...] przewagą 47 kg nad drugim zawodnikiem. Józef w trójboju osiągnął wynik 627 kg (226+145+256). Wynik w przysiadzie 226 kg, martwy ciągu 256 kg oraz trójboju to oczywiście nowe rekordy Świata. Ponadto Józef Gromek wygrał kategorie open zostając najlepszym zawodnikiem mistrzostw. Drugi złoty medal wywalczył Sławomir Śledź/TKKF Śródmieście Legnica, w [...]

[...] Teraz pierwsze miejsca zajmujemy tylko w kat 52 i 67,5 i niestety tak już chyba zostanie. Na ten temat pisaliśmy już sporo. PS. Andriej Tarasenko ważący niespełna 90 kg ma rekord w 3boju (952,5 kg)lepszy niż rekord Polski wszechwag (940 kg), który należy do samego stronga Szczepańskiego. O czymś to świadczy. POJEDYNEK TYTANÓW W [...]

Fajne te medale :) To może ja się pochwale formą,bo nikt się nie garnie :) U mnie forma cały czas do przodu. To moja dzisiejsza próba z 40-kg i nowy rekord życiowy :) http://www.youtube.com/watch?v=99YKv5cJyBo

ja robiłem 100, a rekord jak miałem chyba 15 lat to 270... teraz tylko główki ćwicze, rekord 39:D a strzału jak ja to pewnie nikt nie ma z was :D lata napieprzania piłką o stodołe robią swoje ;D

[...] pózniej zmniejszyłem na 48 i dokończyłem 2 serie. Podciagnąłem troche ciezar w wiosłe z racji ze to ostatni trenig 3-jek i założyłem 52 kg i poszło- ciesze się bardzo to mój rekord. Wławie poszło elegancko czuje Duzy przyrost siły. Mc jak na filmie, zrobiłem klasyka od kilku treningów. Trening udany. Była moc. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] x 4 serie V Tydzien: 80% x 2 powt x 6 serii 95% x 2 powt x 3 serie 80% x 2 powt x 6 serii VI Tydzien: 100% x 2 powt x 2 serie 80% x 2 powt x 6 serii 105%-110% 1 powt x seria(rekord. POd ile uwazacie pod tyle podchodzcie) RAdze w VI tygodniu zrobic sobie przerwy ze 3 dni przed biciem rekordu. Jesli chodzi o ten "%" to wzorujcie sie na [...]

Masti, ja do terminu konkursu nic nie mam. Wyraziłem tylko swoją opinię(sprzeczną do Twojej, fakt)- jak codziennie jesteś w stanie trachać rekord, to jesteś na początku drogi więc prezentujesz marny poziom a nie rekord. To wszystko. Ja swoje nie imponujące przecież 1RMy po urlopie, żebym się zesrał to nie zrobie. Czyli wg Ciebie jestem na [...]

[...] 5 marzec DT Nogi skatowane , po rozgrzewce na rowerku juz miałem tak spompowane ze myślałem ze nie dam rady zrobić treningu ale jakoś poleciało , kolejny rekord w siadzie 150kg x 3 mega zadowolony bo siła w nogach idzie jak szalona i jak teraz one nie rusza to cos chyba ze mna nie tak :-D [...]

2:03:59 to rekord swiata w maratonie.W półmaratonie rekord swiata wynosi 58:33.

1. Czy mozliwe jest aby w tym samym okresie czasu nastapił przyrost, masy, sily statycznej i dynamicznej ? MOŻLIWE 2. Czy podnoszac 60 kg (rekord to 75kg,a mam 16 lat), czyli dosc spory ciezar, w szybkim czasie, 1 razy powoduje przyrost siły statycznej? NIE KUMAM, REKORD MASZ 75 KG A PODNOSISZ 60 1 RAZ W SERII? 3. Ze wzgledu, ze mieszkam w [...]

[...] Wyciąg za kark 50kg Wyciąg do brzucha 50kg wiosłowanie (nadchwytem) 48kg wioslowanie (rog) 55kg MC nie robie bo strasznie mnie plecy po nim bola kiedys bralem na serie 99kg rekord 135kg Nogi (mam słabe) Przysiady 45kg Prostowanie na ławce siedząc 40kg Uginanie na ławce leżąc 40kg Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 40kg Unoszenie sztangielek [...]

Myraen, night dzięki za komentarze i uwagi. kolejność w treningu już zmieniłam, wprowadziłam jeszcze małą zamianę ćwiczeń i teraz już chyba będzie ok. co do wznosów to nigdy tego ćwiczenia mocno nie czułam i raczej machałam całym ciałem i to jeszcze z dużym talerzem, więc teraz jak robię z ciężarem ciała, wolno i w świadomym spinaniu, to już [...]

[...] D bieganie razem: 5 km w 23:23 min, tempo: 4:41 min/km aaa znowu to zrobiłam! 8-) interwały naprawdę działają i jest niesamowita moc w nogach, a prawie każdy bieg = nowy rekord! załączam piosenkę zwycięstwa, przy której finiszowałam w pięknym stylu (niech żyją lata 80.) :-D https://www.youtube.com/watch?v=Oo2K9vkfUoE Zmieniony przez - [...]

[...] wykonania. Ruchy pomocnicze powinny sprawiać trudności, gdzie właściwe boje tzn. wyciskanie, przysiad i ciąg są dzięki poprawnej formie łatwe do wykonania. Staraj się pobić rekord w ćwiczeniach pomocniczych za każdym razem, kiedy jesteś w siłowni. Jeżeli nie możesz zwiększyć ciężaru, staraj się zrobić o jedno powt. lub serię więcej. Gdy nie [...]

no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0 1200 ? %-) ale raczej nie na zdrowym żarciu - no chyba że do porzygu |-) ale jakos nie wyobrazam sobie zjesc tyle zdrowych wegli;/ Dzień 67 ( DNT ) Dzis wyjątkowo zamiast dnia treningowego zrobilem pas – pierwszy raz podczas testu odpuściłem trening , [...]

Takie pytanko małe mam, jakim cudem kobieta zaliczyła rekord świata skoro na tych zawodach nie było składu sędziowskiego dzięki któremu można ustanawiać takie rekordy ??? Żadne to mistrzostwa Europy, świata czy coś takiego a tu nagle rekord świata.. śmiech na sali