Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Pierwszy dzień rekompozycji ciała :
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p
1b. Przyciąganie wyciągu w siadzie 90 kgx10p
2. Podciąganie na drążku nachwytem 11p 2x8p
Jezoo robił niedawno pomiar bicepsa po treningu a ja zrobiłem przed - szkoda, że nie jestem tak silny jak jezoo

Panie Janku miło mi to słyszeć ale nie zgodzę się z Panem do końca, bo przyciąganie robi Pan z 90kg a ja max 65kg. Po drugie nie powinien się Pan porównywać z kimś ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie.
40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem

Imponujący zdrowy suchy mięsień przy tej kategorii wagowej. Respekt. Młodziki mogą tylko zazdrościć.

Jezoo

Panie Janku miło mi to słyszeć ale nie zgodzę się z Panem do końca, bo przyciąganie robi Pan z 90kg a ja max 65kg. Po drugie nie powinien się Pan porównywać z kimś ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie.
40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem

Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób wykonania.

Trasa marszowa zaliczona w 96 minut.
Powinienem jeszcze dzisiaj zrobić biceps z tricepsem oraz coś na brzuch .

Olotraper - młodziki mają lepsze mięśnie i dlatego wygrywają na scenie.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-13 15:32:30

W kulturystyce ciężar nie jest na pierwszym, ani na drugim miejscu więc nie ma się co oglądać na innych czy dźwigają więcej czy mniej. Z Serge'a Nubret też się śmiali, że robi klatę sztangą 70kg.

ojan

Jezoo

Panie Janku miło mi to słyszeć ale nie zgodzę się z Panem do końca, bo przyciąganie robi Pan z 90kg a ja max 65kg. Po drugie nie powinien się Pan porównywać z kimś ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie.
40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem

Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób wykonania.

Trasa marszowa zaliczona w 96 minut.
Powinienem jeszcze dzisiaj zrobić biceps z tricepsem oraz coś na brzuch .

Olotraper - młodziki mają lepsze mięśnie i dlatego wygrywają na scenie.












Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-13 15:32:30

Mówimy o naturalnych młodzikach, czy turbo? Są pewne biologiczne ograniczenia, ale masa mięśniowa u młodych jest mniejsza. Moje fotki sprzed kat, oczywiście naturalny, wiek 16, 21 i 24 lata dla porównania do naszej dyskusji. Gdy miałem 16 lat nie byłem na siłce jeszcze, ale trenowałem judo i boks oraz w domu dwa 7,5 kg hantle i drążek, chodzenie na rękach, pompki, gimnastyka oraz sportowy tryb życia generalnie. Muskulatura dużo słabsza niż po latach ćwiczeń, rzeźba lepsza. Mam jeszcze fotkę z moich siłowo czasów 30 lat, ale nie mogę teraz znaleźć. Byłem znacząco większy, ale wciąż masa mięśniowa mniejsza, choć siła już nie rosła tylko utrzymywała się (145 kg klata rekord przy wadze 92 do potem 102 kg).

Olotraper - mówię o młodych na scenie. Nie wnikam czy są turbo.

Zrobiłem to samo co poprzednio lecz trochę inaczej:
1a. Biceps w leżeniu plecami na skośnej 10kg/2x10p 12,5kg/6p 7p 8p
1b. Francuz sztangielką siedząc 10kg/2x10p stojąc 12,5kg/7p 8p 9p
2. Skłony na krześle 3x20p
Teraz sobie uświadomiłem że zapomniałem zrobić biceps nachwytem


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-13 20:44:03

Rekompozycja ciała dzień drugi

1a, wznos ramion bokiem w górę 5x15p
1b. wznos ramion w bok w pochyleniu po 15p
2.Wyciskanie sztangi stojąc 48kgx4p 3x5p
3 Półwznosy ramion w bok 3x12p


Wypijam białko i idę na trasę marszową.
Wyniki tarczycowe kiepskie i ma łykać więcej tabletek .

Trasa marszowa zaliczona w 92 minuty.
Jeszcze nie jestem gotowy do biegania nawet kilkudziesięciu metrów.

Jutro przysiady.

ojan

Trasa marszowa zaliczona w 92 minuty.
Jeszcze nie jestem gotowy do biegania nawet kilkudziesięciu metrów.

Jutro przysiady.

Spróbuj siady z przytrzymaniem, nie koniecznie 5 sekund ale 1 - 2 sek