rekord

[...] napoju. Koffeina to dobry pobudzacz. Możesz dać. Ad. 2 Mięsień musi być dobrze rozgrzany. Czy się rozgrzejesz truchtem czy też rozpiętkami to zależy od Ciebie. Z tym, że nie forsuj się na maksa. Bo siłę masz zostawić na rekord. Ad. 3 Tak. W przerwach nie leżysz na ławce tylko się ruszasz. Chodzisz. Jeszcze raz - mięsień musi być dobrze rozgrzany.

jak kiedyś mi się nie chciało ćwiczyć tylko non stop bym spał to tiger energy drink mnie postawił na nogi też tak chyba zrobie jak będe bił kiedyś rekord to wypije kawe albo energydrinka... pozdro.

Kuro mam pytanie słuchaj: mój aktualny rekord to 75kg bez maxymalnego wysiłku... i dziś próbowałem bez przygotowań zobaczyć czy wyrwe 80kg i dupa za przeproszeniem:P wyrwałem ją troche tylko od klatki (oczywiście szerokim nachwytem ) no i teraz mam takie pytanie czy tak jak powyzej napisałeś troche mocy z tłuszczy i te wszystkie twoje zalecenia [...]

[...] było czuć ciężar:p ale bez płaczu) 2x gryf + 70 (82kg) ( tu już z asekurantem z tyłu dla bezpieczeństwa, bo to przecież moja życiówka 82kg :D, ale udało się 2x (mój nowy rekord)) 1x GRYF + 80 (92kg) (no niestety kolega pomógł mi zdjać ze stojaków ale to już było bez szans......) ...nie udało...ale wielkie dzięki dla wszystkich którzy mi [...]

[...] do zmartwień...(:p) a tak serio to zdałem sobie sprawę, że 82-85kg x 2 to i tak dobry wynik...:) pozdr. daj znać czy ci się udało... Edit: a w profilu masz napisane, że rekord 80kg..? to jak to jest? masz tam również napisane, że wyciskasz 130kg na barki... LOL? jeżeli to nie jest jakiś błąd to naprawde gratuluje! Zmieniony przez - [...]

ja rekordu (80) nie pobiłem bo nie mam masy a jak nie ma masy to i siły tym bardziej na wysokie ciężary waże 68kg a rekord max 75 i wystarczy :) pozdro 4all

ica GRANDE sensaacjooon! dużyś, soga dam! pierwszy raz widze zeby ktos mial taki sam rekord w siadzie i wyciskaniu na klatke

[...] na treningu. Czyli czujesz power to robisz większą ilość serii , czujesz się kiepsko robisz mniej. Chodzi przede wszystkim o to, żeby w ostatniej serii podejść do bicia rekordu ( w twoim wypadku ma to być rekord w 8 pow.), pierwsze serie są rozgrzewką, kolejne to klasyczne serie i ostatnia podejście do rekordu. Przerwy na tyle długie, żebyś [...]

lat 23, masa 76, rekord w przysiadzie 47kg

zaś nowy rekord przedwczoraj 125kg!!!!siła idzie!!

Nowy rekord :) waga 75kg wynik 160kg, wiek 16 lat. Bez bandarzy :)

wiek 17lat, kat.90kg 301,5kg rekord polski jun. młod. w sprzecie, 240kg bez sprzetu.

Nogi w ciągu trzech lat moich treningów ćwiczyłem może z 6 miesięcy. Przy wadze 77 kg rekord 140 kg.

120 x 10 to rekord u mnie

mój rekord bez sprzętu to 227,5kgx2 waga wtedy koło 90kg. Ale siady były trochę płytkie i nie dynamiczne...

Federacja z dupy Aktualny rekord 290 kg kat. 90

wiek 18 waga 80 siad 110 jest to rekord robiony 5 miesiecy temu teraz nie wiem bo nie cwicze nog

[...] cóż,zamiast na siłownię będę jednak chyba na gofry zap...lał P.S. - na mnie większe wrażenie robi RAW niż w sprzęcie Brolka - szkoda że filmiku nie masz ale gratulacje za rekord!Załóż dziennik treningowy. Co do pana siadającego 500kg to generalnie siad jako taki niezaliczony - za płytko. Patrząc jednak z innej strony - ilu jest ludzi na [...]

Wynik mówi sam za siebie, 6 kg i rekord świata juniorów i europy seniorów twój. 30 kg i świata seniorów pobity. Czego Ci życzę.

http://m.youtube.com/watch?v=oRfQ1szODdM przysiad 220kg waga 81kg rekord 230kg bez sprzętu 200kg