trening ma być dla mnie konkretnie chodzi mi o zwiekszenie siły miesni klaty i nóg ale nie bardzo wiem jak taki trening wygląda dodam ze mój rekord w wyciskaniu to 120 kilo przysiad 130 .
a ja nadal nie rozumiem jak mozna miec problem z polknieciem jednego takiego kapsa ja polykam na raz obecnie 5 omegi+1burner+1czosnek+1gymnemy a moj rekord zyciowy to 11 kapsow na raz
bo wcześniej robiłem sobie cykl z winstrolu , sustanonu , i superki przyszło mi za***iście dużo siły masy też troche i teraz chciałem sobie zrobic z samej mety żeby przyszło mi jeszcze troszke siły tak zebym 130 wycisnoł a meta najtansza narazie mój rekord to 120 :D:D:D
On chce chyba pobić rekord w ilości założonych tematów Jak masz pojedyńcze pytanie masz od tego odpowiedni temat... Jak masz dietę na 100% to z typowych uzupełniaczy nic Ci nie jest potrzebne.
Rekord światęczny to około 7 kg %-) A na drugi dzien waga prawie tak sam jak startowa :-D
Pastor - raczej po kzadej kreatynie pobiłbys ten rekord co do kreatyny,to napewno sa lepsze masz juz ją kupioną czy tak poprostu pytasz?
mam 18 lat moj staz to okolo 2 lata w wyciskaniu na laweczce moj rekord 114 kg i jestem juz po jednym cyklu tcm i amino i bardzo sobie chwale bo dobrze poszlo i nie wiem czy cos jeszcze dorzucic
jest sens ryzykowac ? chcesz to jesc ,zeby poprawic swoj rekord czy startujesz w zawodach ?
160kg w sumo, w klasyku nie wiem nie szedłem na rekord nigdy.
[...] taki ze prostowniki nie podolaja wiec wspomagasz sie pasem. Jak masz naciagniecie, kontuzje czy bole -> nie zakladasz pasa bo tego dnia nie cwiczysz. Jak chcesz bic rekord niebedac pewnym techniki wykonania -> to nie zakladaj pasa, bo oprocz dolnego odcinka jeszcze jest gora ktora tez moze trzasnac. Jak masz problem z sercem, [...]
to jest abrdzo roznie , rekord to 45 kg w 3 miechy<nie moj> moj jest mniejszy bo tylko 40
[...] w 82.5kg to Junek bedzie miał nie zła przeprawe. Dodam ze w czwartym 260.5kg wynik w +125kg jest dobry, no i rewelacyjny wynik w 75kg w czwartym podejsciu 242.5kg to jak sie nie myle to wiecej niż rekord Europy. W 67.5kg Bogdanow pali 207.5kg to rosjanie moga nikogo nie wystawić na Pracownika, to dobrze i źle bo moze nie byc frekfencji w wadze.
wynik 242,5 kg jest lepszy niż rekord świata Kodamy Niunio ! Z tym, że Kodama wycisnął także 250 kg, ale nie zaliczył z powodów wyłącznie technicznych. Wycisnął lekko. Należy się spodziewać, że Kodama puknie 250 z luzem.
Tu daroo masz racje, to nie oficjalny rekord swiata niż Europy
Może jeszcze ktoś sprawdzał rekord martwego bez pasa?
Ważę 85kg (myślę, że do 83 mogę zbić spokojnie), wyciskam 165kg (muszę poprawić technikę), 18 lat kończę w grudniu, mam szansę na rekord?
co innego jak cisniesz na rekord ale zeby przed kazdym treningiem???
a, no pewnie - nie sprecyzowal kolezka o co chodzi. albo zawsze cisnie na rekord
„Baustal” Kraków, „Wulkan” Wrocław, PH Polkowice, „Holiday” Chojnice, „Radan” Gliwice, „Inpuls” Siemianowice, „Centrum” Nowa Ruda, „Marioss” Opole, „Clearex” Chorzów, [...]
[...] którą robisz raz w tygodniu, według uznania. UWAGA!!! Jeżeli nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria Powodzenia! Pozdrawiam. Pragne jeszcze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
