Ale poza tym jak skaczesz na skakance nie napisałeś nic więcej. W jakim celu skaczesz na tej skakance? Chcesz pobić rekord świata czy może dołożyłeś ją jako dodatkową aktywność fizyczną podczas redukcji tkanki tłuszczowej? Jeśli dołożyłeś to w ramach redukcji to z czasem będzie trzeba dołożyć coś więcej może nie tyle obwodów co może postarać się [...]
skoro niegdy wczesniej nie robiles ciagow i za pierwszym razem "poszedles" na rekord to bez obrazy ale byl to bardzo glupi pomysl... btw wynik dobry pozdro
To mój idol ... jest zaje...ty.:D wydaje mi sie ,ze ma 185+ , nic więcej nie wiem... Jak myślisz\myślicie zdejmie rekord Johnsona ?? W sumie ,to niewiele uż mu brakuje :) http://youtube.com/watch?v=gDiITFY0SC4 -wariner vs johnson :)
Myślę że spokojnie zdejmie rekord Johnsona. Jeremy coraz szybciej biega, za jakiś czas bedzie gotów złamac ten czas 43.18 Nie mogę się doczekac kiedy to nastąpi :)
Płeć : mEZCZYZNA Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 177 Cel treningowy : mASA Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fULL OPSRZĘT Dieta : jEST ALE NIE ZAWSZE Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: TEN CO DALEM Xd [...]
ja uwazam ze schmit jest bardzo dobry... a napewno jak masz zastoj w przysiadzie(rekord) albo wyciaskaniu na barki to jest super... ale ma jeden minus jezeli wyciskasz na barki to ruch jest nie naturalny;) podsumowujac jestem za schmitem;)
[...] podobno daży go wielkim szacunkiem), grapplerem (purpura bjj), który do tej pory większość walk toczył w Shooto, ostatnio przegrał przez KO w Pancrase z Yoshiro Maeda (rekord 5-5-1). Będzie to swego rodzaju rematch (tym razem w MMA) za porażkę na Abu Dhabi 2001 (grappling), gdzie to właśnie Royler pokonał Yoshidę w finale. Baret dysponuje z [...]
[...] po długowiecznych zawodnikach na przeróżnych zawodach i możliwościach Szymkowiaka, wydaje mi się, że trójbój jako taki powinien potraktować po łebkach, a nastawić się na rekordy w ciągu. Te rekordy mają to do siebie, że raz poprawione mają długi żywot. W ciągach sprzęt stosunkowo mało pomaga i nie można liczyć na taką poprawę wyników jak [...]
Na treningu intuicyjnym też można zrobić cuda - Krzysztof Wierzbicki niedawno wygrał Puchar Świata w Trójboju Siłowym RAW wciągając 330 kg jak szmatę i bijąc przy tym rekord świata :-D Jako że podstawy siłowe już masz, proponuję zabrać się za trening PushPullLegs lub Góra/Dół
to prawie ze normalka 1. na poczatku na pewno nie miales techniki 2. sila zawsze na poczatku lepiej rosnie ja kiedys (dawno, dawno temu) kiedy pierwszy raz zetknalem sie z silownia majac 56kg nie umialem tez 50 wycisnac po 3 miesiacach machalem to juz na serie a rekord moj wynosil 74kg (przybralem 9kg i zlapalem technike)
moje ulubione silowniane sentencye: duzo zryj, badz duzy uroda albo sztanga-wybor nalezy do ciebie mocno , z krzyza! shut up and squat albo ona (sztanga), albo ja! co on (swiezo nakoksowany prosiak, bijacy kolejny rekord w wyciskaniu lezac) zezarl? sztanga pokazala swoja moc (po nieduanym podejciu na rekordowe obciazenie)
http://www.sfd.pl/temat288338/ NAPISAŁEM SAM TRENA NIE DO KOŃCA ZACZYNAM Z DUPY STRONY A NAJGORZEJ MI IDZIE NA ŁYDKI I BICA NA KLATĘ MÓJ REKORD TO 80kg 2RAZY WAŻĘ 65KG (NI h*j NIE MOGĘ MASY ZŁAPAĆ)
Witam mam pytanie czy jak będę ćwiczył na masę jadł normalnie ale do tego będę biegał co dziennie to wyrobię się na rzeźbę ? waga 75 wzrost 181 rekord na ławce 80
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czyli ( mięśnie brzucha i prostownik grzbietu ) chronią i trzymają postawę , używanie bezpodstawnie pasa skutecznie osłabi te partie. nie używałem i nie używam pasa , nigdy z tego powodu nie nabawiłem się kontuzji , jedynie biorę na siłowni kiedy już teraz dla zabawy biję swój rekord . oczywiście jeśli chcesz to kupuj ale używaj z rozsądkiem .;-)